Witam Możesz mieszać. Gainer taki robiony przez Ciebie nie będzie gorszy. Gainera spożywaj raczej tylko po treningu (tobie nie jest potrzebny częściej), ale skoro się tak bardzo uparłeś to pij go sobie między posiłkami. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] jak białko, gainer (ewentualnie ta kreatyna). Żadne inne nie będą na tym etapie potrzebne (co oczywiście nie znaczy ze nie możesz ich kupić - ale nie odniesiesz wielu korzyści z ich stosowania). Dodatkowo możesz sobie kupić jeszcze zestaw witamin i minerałów dla sportowców. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam 3 gramy dziennie w 3 dawkach (czyli po 1 gram). Jeśli finansowo wyrobisz dawki możesz zwiększyć. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Odpuść sobie. Już po samej cenie widać, że nie jest to białko o jakie Ci chodzi. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Zastanów się nad tym czy zaszły jakieś radykalne zmiany w Twoim sposobie życia. Być może jesteś narażony na częste stresy, odżywiasz się niesystematycznie. Przeanalizuj czynniki które mogą na to mieć wpływ. Poza tym zacznij używać przypraw - niektóre wzmagają apetyt. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Małe ilości alkoholu nie zaszkodzą - aczolkwiek nie zachęcam do picia (z kilku innych powodów). Duże ilości powoduja odwodnienie organizmu - a nie o to chodzi. Symboliczny kielisze, czy piwko (oczywiscie bezalkoholowe). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Kreatyna raczej tu nie miała żadnego wpływu na ilosć potu więc nie ma co szukać tylko kup dowolną kreatyne i spozywaj normalnie https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=kreatyna
[...] prostu w wyniku większej motywacji suplementacją zwiększyłeś swoją aktywność fizyczną. W wyniku tego pociłeś się bardziej, niż wcześniej. Jeżeli chodzi o wybór kreatyny, to sugeruję najtańszą opcję. Nie będzie to miało wpływu na wyniki. Każda kreatyna działa tak samo. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
[...] i tb 500. Z innych mocniejszych słupki masz ostaryne, oczywiście warto tutaj zadbać różniez o bazę która pozwoli się stawom dobrze regenerować jak dobry produkt kolagenowy, od siebie polecam https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html wtedy wrzucasz produkt działający anaboliczne, do tego pożywka w postaci kolagenu i jest git
[...] dzieli się jej w stosunku do doświadczenia, dyscypliny sportu, czy celu treningowego. Osobiście kupuję najtańszą formę, czyli monohydrat kreatyny, np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html Stosować można ją po prostu 5 gramów dziennie w dowolnej chwili. Nie ma to znaczenia, kiedy, ponieważ nie działa ona [...]
Witam Żołądek to pewien odcinek układu trawiennego. Pokarm w żołądku nie zalega zbyt długo (oczywiście zależy to od jego objętości, składu). Obrobiony wędruje przecież do dwunastnicy, jelita. Na 1-1,5h przed treningiem można spokojnie zjeść posiłek. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] będzie znaleźć kogoś, kto jeszcze zna dobry katering dietetyczny w Warszawy. To, co ewentualnie mogę polecić to artykuły na temat diety wegańskiej oraz uzupełnienie diety odżywką białkową wegańską: https://potreningu.pl/articles/6167/dieta-weganska-a-bialko-co-warto-wiedziec https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vegan_Pea_Protein-opis40740.html
