silne

Konik96 - podciagne się na 1 ręce na drążku 2-3 razy (z zupełnego zwisu, TYLKO za pomocą jedej ręki czyli tzw "szmata") więc biceps i grzbiet mam silne. Trenowałem w młodszych latach wspinaczke:D Na biceps 60kg biore w seriach po 10-12 pow, 70 kg myśle że bym raz wział, zresztą musze sprawdzić:D Dzieki za komenta.

[...] dystans..ale mniejsza o to nie , ta sztuka walki bynajmniej nie jest prosta do nauczenia, i nie robi sie obojetnie co..(co najlepiej wychodzi) bo to nie o to chodzi. Boks i silne kopnięcia (kolana i golenie) to podstawa muay thai, reszta to poprawki kosmetyczne. Lowkick, to podstwa oczywiscie, ale bez dopracowanej techniki boksu to mozna co [...]

Samemu od tak trudno, najpierw ktoś musi ocenić jakie są Twe zdolności, koordynacja ruchowa, na pewno bazą będą silne nogi.

[...] że tak powiem manewrowe i pozwalają np blokowac i uderzac za jednym razem lub nawet tym samym ruchem zablokowac a kontynuując ruch zadać cios. Te uderzenia są być moze mniej silne zato szybsze i precyzyjniesze. Ja je stosuje w zależności od tego w jaki sposób przeciwnik walczy zamiennie wplatając uderzenia pięściami. Jedna podstawowa zasada w [...]

[...] ABS na okladkach pism maja poziom tkanki tluszczowej od 3 do 10% (!) Co do liczby powtorzen to dobierz wg swoich mozliwosci - ja podalem w ciemno - nie wiem jak bardzo masz silne miesnie. Jak dasz rade wiecej zrobic to rob wiecej. 3. Spiecia brzucha z zatrzymaniem 1 sek, w koncowej fazie - 3 serie. Zaczniej od 30 powt. w serii i dodawaj co [...]

[...] po jego zakończeniu. W połączeniu z tauryną i witaminą C jest silnym stymulatorem anabolizmu, ułatwiając gromadzenie kreatyny i aminokwasów w mięśniach. Ze względu na silne działanie energetyczne i anaboliczne preparat polecany jest szczególnie w programach treningowych ukierunkowanych na szybki wzrost siły i masy mięśniowej. To jak nie ?

Tren zrobiony z finaplixu na tym forum brał chyba tylko Bling stąd brak jakichkolwiek sensownych odpowiedzi. Najlepiej niech sam się wypowie, jeśli jeszcze zagląda na forum. Z tego co mi relacjonował - bardzo silne sidy.

[...] typowy trening mmięśni które obciążają i chciałbym właśnie usłyszeć coś takiego co mówią lekarze gdy osoba jest kontuzjowana . np w przypadku boksu kiedy uderzenie jest za silne poleca się wytrenowanie pleców typowych parti mięśni . więc po prostu piszcie co każdy wie może dołożyć jak i oceniajcie stanowisko na tym polega rozwój tego dialogu :D [...]

ale po co ci masa mięśni brzuche, wystarczy jak będą silne, zwarte i bedzie je widać/niezatłuszczone/- tego tak wprost nie można powiedzieć bo są to mięśnie wytrzymałościowe/choc trenowanie z dodatkowym obciążeniem rzeczywiście może dodać im jakby troche masy/.

Witam, dawno mnie tu nie było ;) Chciałem się zapytać, czy trening bez ciężaru przyniesie jakieś efekty? Chodzi tu o ćwiczenia takie jak przysiady na jednej nodze. Wchodzenie na ławkę. Mam trzy ćwiczenia i zastanawiam się, czy da rade ułożyć z tego jakiś plan? Chodzi tu o ten [...]

I chce trenowac nad cala partia ciala zeby wszystko bylo proporcjonalne i silne

Ja ważę 106 kg, tyle samo wzrostu i 92 rocznik... Nie mam szerokich... mam silne plecy. A to w armwrestlingu jakoś mi się wydaje ważniejsze. Wskazówki... jeśli masz sparingpartnera, najlepiej jak najwięcej ich, to próbuj, kombinuj i szukaj technik, znajdziesz sobie ulubioną, ew. najgorszą dla siebie - będziesz wiedzieć na co musisz uważać.

Nogi cwiczylem wczesniej bardzo dobrze je rozbudowalem mam silne i dobrze zbudowane lydki i uda i tyl, ale jesli to jest trening na mase to podstawowe cwiczenia wyciskanie uginania wyprosty powinny chyba byc dobre ?

Jakies problemy cisnieniowe zapewne? Ale to trzeba do lekarza i zapytac sie... Nie powino sie bagatelizowac jesli jest az tak silne...

[...] jakie wykonujemy, szczególnie w pozycji stojącej. To one stabilizują naszą sylwetkę w pionie(wespół z mięśniami brzucha)chroniąc przy tym nasz kręgosłup. Mówi się, że kto ma silne plecy, ten jest silny ogólnie. Jest w tym sporo prawdy, właśnie ze względu na wszechstronne zaangażowanie tej grupy mięśni we wszystkich naszych czynnościach zarówno [...]

Letro za silne jak na taki cykl, lepiej daj exe

Raczej niepoprawnie wykonujesz. Jednak możesz mieć bardzo słaby brzuch i stosunkowo silne ramiona i klatkę jak do swojej wagi ciała i bardziej męczy się brzuch który stabilizuje tułów podczas tego ćwiczenia. Przyczyn może być kilka ale raczej to zła technika. Zerknij na youtuba i zobacz jak się robi pompki. Może coś wykonujesz źle.

[...] 4 godziny -A kazeina wapniowa od ok 2 do az 6 h Dlatego NitroProGen polecam szczegolnie przed spaniem poniewaz niemal przez caly czas snu aminokwaski plyna do miesni no i jeszcze Nitro ma glutaminke ktora wykazuje silne dzialanie zwiekszajace wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu GH co przyspiesza regeneracje podczas snu.

1) Oxandrolon 2) Silne androgeny np. halotestin , trena 3) Winstrol 4) Propionat 5) Suspension 6) Inne saa i do tego kreatynowe matrixy

Temat był o wyglądzie nogi, niewiele mnie obchodzi jak silne je mają kolarze;p