sałatka

[...] po 12/12/10/10 - wspięcia z hantlami 8/10/12/14/18 po 15 powtórzeń Dieta: 1. 120 owsa, 35 WPC, 3 jajka, 10 lnianego(oszczedzam bo drogi xD) 2. 150 piersi, 100 ryzu białego, sałatka, Activlab Vitality Complex 3x 3. 150 piersi, 100g ryzu białego 4. po treningu: 30g wpc 5. Ziemnioki pieczone w oliwie z oregano i papryką 600g , 250g kurczaka 6. [...]

Dzień 5. Dzień bez treningu, sobota, nudy. Dieta : 1. 120 gram płatkow owsianych, 35 g WPC, 3 jajka całe, 3x witamnki, 40 ml oliwy 2. Ziemniaki pieczone 600g, 200g kurczaka, sałatka, 30g wpc tak do popitki ^^ 3. Ziemniaki pieczone 600g, 200g kurczaka, olej lniany 20 ml 4. ziemniaki pieczone 300g, 4 jajka 5. twaróg 250g, oliwa z oliwek 20 ml Suple [...]

[...] urodziny obchodzone nie hucznie, dieta dopięta :D Dieta : 1. owsianka 120g, 3 jajka, 35g WPC, olej lniany 30 ml 2. ryż paraboliczny 150g, piersi z kurczaka 150g, sałatka 3. ryż paraboliczny 150g, piersi z kurczaka 150g, 20 ml oliwy 4. makaron durum 200g, 4 jajka 5. twaróg 250g Suple: - 10g jabłczany - 3x Activlab Vitality Complex No [...]

[...] piersi z kurczaka 150g, 3x Activlab Vitality Complex 3. Ryż paraboliczny 100g, piersi z kurczaka 150g, milka :)) 4. Po treningu 40g WPC 5. 200g makaronu durum, 4 jajka, sałatka grecka, grzesiek %-) 6. twaróg 250g Suple: - 10g jabłczany - przedtreningówka - 3x Activlab Vitality Complex - Beta-karoten 15 mg, trzeba sie opalać powoli :D pare [...]

[...] 2. ryż paraboliczny 100g, piersi z kurczaka 150g 3. ryż paraboliczny 100g, piersi z kurczaka 150g 4. 40g WPC po treningu 5. ryż paraboliczny 100g, piersi z kurczaka 250g, sałatka 6. Serek wiejski 200g, oliwa z oliwek 20 ml. Suple : - 10g jabłczanu - dałem 15g BCAA przed treningiem , po tym śnie długa przerwa miedzy posiłkami była. - 15g [...]

Dziś czitowy dzień, bo ku*wa samochód nie chciał zapalić i nie miałem jak pojechać po zakupy :[ 1. Musli + mleko 2. 3 kanapki 3. Obiad domowy (kurczak + ziemniaki + sałatka grecka) 4 j/w 5 i 6. Tu będzie lipa, bo nie mam nic sensownego w lodówce.. Ocena diety: 3/10 Kuwa, dziś nie pojadę na trening! Pociągi tak chodzą, że boję się o to, że nie [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1cb45b56ddd4de0ba534897889b9fd6.png Suplementy Przed i po treningu : 2,5gr+2,5 BCAA nowy w tabletkach, co za luxus Kompleks witamin Magnez sałatka z tuńczykiem na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92e6537fcf474ddf83880932580deccc.jpg tak wygląda moja paczuszka do pracy [...]

[...] obiad: obiad: ryż, pierś kurczaka, kukurydza z zielonym groszkiem, kasza, ewentualnie ziemniaki gotowane, mięso, oliwa z oliwek mleko, 2-3 kanapki z szynką Podwieczorek: sałatka z tuńczyka + chleb razowy, ewentualnie brokuł, albo serek wiejski + mleko + 2-3 kromki chleb Kolacja: 5-6 kanapek z szynką, pomidorem + ketchup + [...]

10/08 Piątek :-) Szama: 1. placek z owsa z dodatkami 2. sałatka z 200g kury, warzywa, oliwa 3. 550g kuraka, warzywa chińskie, 200g ryzu na 2 posilki 4. j/w Wstawanie o 6 rano zeby gotowac weszło mi juz w krew :-) https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-08-10%2006.45.12.jpg https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-08-10%2007.15.37.jpg [...]

selers konserwowy ananas szynka jajka 3 na twardo majoznez sol pieprz wszystko drobno kroimy jak na salatke jarzynowa( poza sola i pieprzem), ewentualnie odsaczamy mocno i wykladamy warstwami na sam spod seler na to lyzka majonezu potem szynka--majonez -- jajka--majonez --na wierzchu dekorujemy ananasem ( niemusi byc AZ tak drobno pokrojomy za [...]

[...] i znowu jakąś młodzież podrywałam, żeby mnie wepchęli do garażu, bo by trzeba było auta z saperka szukać. Stąd narty jutro, nawet jadąc powoli do Wisły odpadaja, ale za to sałatka w lodówce juz się przegryza, bigos odgrzewam, sernik, tym razem na zoimno dla odmiany studzi się, śledzie w słoiku. No wszystko gotowe, możnaby poszaleć na tych [...]

[...] smakowe 2.200 g filet z kurczaka + 50 g ryż + 450 g szpinak + pomidor 3.200 g filet z kurczaka + 50 g ryż + surówka z kapusty kiszonej 4.200 g filet z kurczaka + 50 g ryż + sałatka z sałaty,pomidora,ogórka,rzodkiewki 5.250 g wołowina + surówka z kapusty Uzupełnienie waldenów i placuszki poranne :D [...]

[...] min -Spiecia na maszynie siedzac - 3x15 -15 g bcaa po przebudzeniu -15 g bcaa po aero 1.7 Białek + 2 zółtka + 35 g mąka gryczana + 400 g marchew 2.200 g filet + 50 g ryż + sałatka 3.4.200 g filet + 50 g ryż + kiszona kapusta 5.250 g polędwica wieprzowa + kiszona Teraz się biorę za moje sniadanko :) 11h w pracy Płaskość po treningu [...]

[...] że czesze aż miło. Nie będę przesadzał i tylko 2x w tygodniu będzie dawkowany. Przed również BCAA SFD 15gram + 15gram na trenie Po treningu: 90gram CARBO + 20gram EAA + 15 amino 2700 + 5 gram kretki Po ok. 30 minutach sałatka z kuraka na słodko Po kolejnych 30 minutach 40gram białka whey optimum z megabola A teraz se jem znowu sałatkę z kuraka

jest si zarówno rozpuszczalność jak i smak ale nie za dużo na porcję bo lekko może w brzuchu jeździć Za tą cenę lepszej nie znajdziemy. Sałatka z ananasem, ryżem para i kurczakiem, dużo kurczaka Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-06-17 21:28:43

[...] i wolę nie kombinować. Dieta Rano jajecznica, później danie z kurczaka, później placek z miodem (wielokwiatowy więc raczej nic specjalnego...ale miałem ochotę na coś słodkiego do kawy), następnie kolejne danie z kurczaka, orzechy włoskie, gdzieś tam po drodze sałatka z owoców. Tak jak zwykle. /SFD/2017/4/19/193ca973417d48009b5ca624fc1970df.jpg

[...] była trzymana na 100%. Dieta Jadłem: 130 jaja, 5 oliwa z oliwek, 30 groszek, 30 fasola, 20 chleb wiejski, 30 mleko łowickie uht 2% + nie ważone: kurczak, suszone pomidory, sałatka z warzyw, troszkę sera camembert, trochę chleba wiejskiego. Wieczorem 2 piwa i szklanka domowej jerzynówki. Wydaje mi się że nawet z tym alko mogłem nie przekroczyć [...]

Kolacja, sałatka: -Pomidor cały -5liści sałaty -3/4 twaróg Fotka: http://i42.tinypic.com/15h1nwj.jpg edit; Nie mam pojęcia czemu takie wielkie te zdjęcie :( Moze przez tynypic? Następnym razem wrzuce na fotke lub imageshack i zobaczymy. Pozdrawiam Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-03-20 19:18:11

http://i43.tinypic.com/21341no.png Dieta: 7:40 Chleb żytni makrela wędzona 90g. Masło orzechowe 2-3g(czesto dodaje je do kanapek cieniutko, oczywiście SANTE) Olimp Omega-3 11:25 Chleb razowy Pierś z kurczaka 100g Sałata Oliwa z oliwek 13:30 Jabłko Chleb żytni Makrela 75g 16:30 Ryż 100-125g 2 średnie klopsiki, lub można je nazwać kotlecikami [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d8.png Dieta: 9:30 Chleb żytni Jajka kurze 2 sztuki Olimp Omega-3 12:00 Łosoś wędzony ok.100g Chleb żytni Sałata Pomidor Oliwa 14:00 Kasza gryczana 100g Wołowina 70g Troszeczkę ogórków w sosie pomidorowym. Banan 17:30 Tortilla(100kcal, 40w,20b,40t) Sałatka(kapusta pekinka, pomidor, sałata, [...]