Dziennik Treningowy Bziubzius
Viki, dzięki :-) trochę się popróbuje to nie takie straszne to ćwiczenie kiedyś już robiłam ale już po 3 powtórzeniach ręce czuć Sobota DNT urodziny chrześniaka ;-) miska 1.omlet owsiany z owocami 2.ryż brazowy, indyk, warzywa, oliwa 3.warzywa z grilla, piers z grilla 4.salatka z fetą, udko z grilla Niedziela bieg na czczo 30 min gps włączył mi [...]
Zajme sie tylko dieta ! sniadanie jajecznica z 2 jajek i razowe pieczywo lub platki owsiane z chudym mlekiem(lepiej owsiane) -Brak zdrowych tłuszczy przekaska przedtreningowa koktajl z bialka serwatkowego + dowolny owoc Slaby ten posiłek! trening obiad 1 kajzerka + piers z kurczaka grilowana dowolny owoc Wywal kajzerke daj ryż na uzupełnienie [...]
sniadanie jajecznica z 2 jajek i razowe pieczywo lub platki owsiane z chudym mlekiem Więcej kcal tu daj. Rano powinno się jeść dużo przekaska przedtreningowa koktajl z bialka serwatkowego + dowolny owoc Owoc bym dał po treningu a zamiast tego jakiś ryż/kaszę trening obiad 1 kajzerka + piers z kurczaka grilowana dowolny owoc Za mało węgli. Kajzerę [...]
Wczoraj zrobiłam sobie zamiast biegania trening aerobikowy, troche ruchu w rytm wesolej muzyki i od razu swietny humor. Niestey byl on tak swietny, ze z wrazenia zapomnialam wczoraj przygotowac jedzenie na dzisiaj, ale poratowala mnie pani, ktora chodzi po biurach i sprzedaje kanapki i salatki. Kanapka ciemne pieczywy z jajkiem i warzywami, a [...]
Czikita Ja ba grila robiłam szaszłyki z łopatki czyli pieklam małe pulpeciki i warzywa,miecho rozne sałatka z broniła kalafiora i jajka oraz pieczone ziemniaczki ooooooooooooo8-) Ejpi "milczenie owiec"
Kura jak i salatka bardzo smaczna, szczegolnie bardzo ciekawy i orzezwiajacy smak ogorka. Nastepnym razem wykorzystam tez rady Konia. SOG for you. Zmieniony przez - marsyl1976 w dniu 2012-10-15 12:47:41
Jestem kusiciel. Ale taka sałatka to aż 1000 kcal, więc sobie tylko w weekend na taki rarytas pozwalam.
haha ja dziś na sniadanie losos wedzony, salatka jazynowa + pasztet z zurawiną + pomidory z mozzarella :-)
Dziś kolacja bez węgli, zrobię tą sałatką TUNOLA.
jajka faszerowane łososiem,sałatka warzywna itd
Mam już koszulke i nosze ją z dumą! Karpia sałatka %-)
no, herbatka, na sniadanie salatka i bulka z wedlina i serem i na trening.. dalej mnie muli;/.
A u mnie uczta ze spring rollsów - paczka 25x arkuszy papieru ryżowego z mięsiwem indyczym, pieczonym boczusiem i warzywami. Do tego domowy słodki sos chilli i sałatka warzywna z granatem w środku. To jest kurva szama i CARBSY po treningu nóg 8-). I 2x banany + 2x jabłka z masłem sezamowym na deser :-))
[SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają
omomo jem %-) przedtreningowo salatka
[SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają
nie wiem :D Omlet warzywny, sałatka :P ogólnie normalny posiłek zbilansowany chyba że pytasz tylko o tłuszcze
[SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają
albo dobra, dojem już dzisiaj te ziemniaki z kawałkiem łososia i sałatką, a niech ta bedzie %-) na jutro będzie mega dobra szama, już zaplanowana bez dojadania resztek \-)
Bejboszek - rekompozycja :)
Wiesz ja bardziej myslalam czyms innym. Tobie weglowodany sa potrzebne najbardziej w dwoch posilkach po treningu i wieczorem, wlasnie ze wzgledu na twoj zawod i tego powinnas sie trzymac. w reszcie posilkow jak chcesz, zawsze warto nie przesadzac i nie jesc wiecej niz 150g. Wiec co wazne, to oczywiscie zboza pelnoziarniste, straczkowe, owoce (o [...]
no to pomysl co sie staloz telefonem ktory spadl z 3 pietra na parking sałatka
Człowiek Sałatka ;-)
Ja czlowiek salatka? %-) Te kule wygladaja zacnie Greku! Ja robilem kiedys takie z farszem z "poulled beef" - dluuuugo duszonej wolowiny w ciemnym sosie z jalapeño. To wszystko bylo wlasnie zamkniete w takiej mleczno-pszennej bulce. Cos a'la brioche. Smakowalo nieziemsko :-))! A tera wlasnie schladzam sie po treningu. 15min lekkiego pedalowania [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
