sałatka

[...] 151 kcal = 32.9b / 2t ) 4) 16:40 ( przed treningowy ) 200g filet z kurczaka ( gotowany ) = 65.8b / 4t / 301 kcal 100g ryż brązowy = 7,1b / 1.9t / 68,1w / 322 kcal Warzywa ( sałatka z pomidorów i ogórków – bez żadnych dodatków ) (623 kcal = 72,9b / 5,9t /68,1w ) Około 17:30 = trening 5) 20:15 ( po treningowy ) 200g filet z kurczaka ( gotowany ) = [...]

--====-- SKŁADNIKI: Puszka fasoli konserwowej Puszka pomidorów krojonych 4 steki z tuńczyka(po jednym na osobe) 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin Sok z jednej cytryny 5 łyzek posiekanych ziół(np. bazylia, pietruszka lub szczypiorek) 2 zmiażdzone żąbki czosnq 1 łyżka musztardy Dijon Pół łyżeczki soli Szczypta zmielonej czerwonej papryki [...]

Wczorajszy tatar, sałatka z pomidora i papryki, a teraz jajecznica i zapiekanki z serem /SFD/Images/2015/5/1/f978c30e3c5448da946b24718ef53d78.jpg /SFD/Images/2015/5/1/7c1ebd7e51ae423aa08b338de2260ee9.jpg

Chrupiące dorszywko w kokosowej panierze ze słodko-ostrym sosem chili i sałatka z jarmużu i batatów. :-) /SFD/Images/2015/7/16/21158d8ce7554d7286b61472c14a3953.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-07-16 14:03:36

[...] amerykańskich oraz 250g serka wiejskiego lekkiego piatnica miam; ) A drugie śniadanie juz na spokojnie omlet z dwóch całych jaj i 3 białek wymieszanych z szczypiorem i sałatka na bazie oleju lnianego ;) pozdrawiam i do usłyszenia no i oczywiście udanego weekendu życzę :D /SFD/Images/2015/8/22/1cf4bc5dda47476c862a448b3f0d5534.jpg [...]

mielone z frytkami z piekarnika sałatka zgranatem jajka z oliwkami /SFD/Images/2015/9/8/e9e9a3d392db47619bbd810cc6c18f7b.jpg /SFD/Images/2015/9/8/26249d32edaa43f3826f88c2327af508.jpg /SFD/Images/2015/9/8/9b51a85801c1463cac4d77f587b8422c.jpg

kura z papirusa i do tego sałatka z dodatkiem gruszki i sezamu. /SFD/Images/2015/9/8/fb9857b98f25492089dfcabad40370b7.jpg /SFD/Images/2015/9/8/1dae518d99fa4e34afe31c8e702eecae.jpg

Słaba jakość, ale coś tam widać:) Omlety, owsianka, kurczak ze szpinakiem i makaronem razowym, sałatka i jedzonko do pracy:) /SFD/Images/2015/10/3/6c0b4c7ecc7d46b69fba4e5c19ee65ef.jpg /SFD/Images/2015/10/3/2c2e6bd0a0b848b9a4a6ddfa517b225c.jpg /SFD/Images/2015/10/3/2eefe6cad10343f59a7ca4b56989cd25.jpg [...]

[...] z podudziem z indyka + twaróg z owocami i nerkowcem 2. curry z kurczaka ze szpinakiem 3. twaróg z malinami i wiórkami kokosowymi + WPC do picia 4. na jutro do pracy: sałatka z kurczaka z makaronem i curry z kurczaka z pieczoną dynią /SFD/Images/2015/10/4/f606b68602cd4d49a9124ea026b3c977.jpg [...]

Takie tam z ostatniego tygodnia: - sałatka z kurczaka + sos czosnkowy - wieprzowina z kaszą i fasolką szparafową - omlety /SFD/Images/2015/10/12/fc63a8a9e5fc488d8d8f87c7f85c190a.jpg /SFD/Images/2015/10/12/01283de6df1442a095f995d3f9a746d3.jpg /SFD/Images/2015/10/12/518b02ce2aa64585b42954a58fab3b72.jpg [...]

Owsianka na mleku z bananem i odrobiną dżemu z czarnej porzeczki. Placek cynamonowo kokosowy przekładany serkiem 0% z jabłkiem. Sałatka ze szpinakiem i kurczakiem. Mintaj z marynowanymi grzybkami. /SFD/Images/2015/11/10/d81772b0c8e7481f843975febc5d9a29.jpg /SFD/Images/2015/11/10/bb94b63b2fa64b6988d96d0748c61512.jpg [...]

Warstwowa salatka z tuńczykiem i dietetycznym majonezem domowym /SFD/Images/2015/11/25/8307e23d79ff449f856c2f703c73f97f.jpg

Salatka z kasza jaglana, jajkiem, papryka i domowym "majonezem" /SFD/Images/2015/11/28/56da9006ca6740db95d4c799a9d1c34d.jpg

Świąteczna kanapeczka: chałka, omlecik, duszona gęś i chrupiąca sałatka z marchewy :-) /SFD/Images/2015/12/16/cc760edfdc9f410a9e6d976de909faf9.jpg

Sałatka z pieczoną piersią z indyka /SFD/Images/2015/12/21/370ecdc0576e47f198afe71bd7f23383.jpg

Pstrąg z czarnym makaronem i sałatka z ogórków ;-) /SFD/Images/2016/1/12/ef74d873639845b1a7c51f72d6af05d5.jpg

Sałatka z wędzoną makrelą Szaszłyki z piersią z kurczaka Ciacho Płatki jaglane z jogurtem, wheyem i owocami Jajka na pomidorach z serem kozim /SFD/Images/2016/1/15/d9cf69ca4a5143f19655c700ce83928c.jpg /SFD/Images/2016/1/15/53c65ab1ee6e4725b1e41b516063ea64.jpg /SFD/Images/2016/1/15/0d4e0c81f46a40879066c47f82809e55.jpg [...]

Sałatka /SFD/Images/2016/2/1/cc2271969aad4149a4d6c8c4afbf9223.jpg

Kanapki z łososiem,sos muszardowy /SFD/Images/2016/2/18/27c0c7325b264c5d99211990cfdc07b7.jpg Świderki razowe , kura w jogurcie i salatka /SFD/Images/2016/2/18/c71274cd812946c88e466771dd67cf76.jpg Chleb żytnio - gryczany /SFD/Images/2016/2/18/a8a9ecab6e8a463bb1b03b494efb3341.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-02-18 13:38:44

Kura,bułka!,salatka /SFD/Images/2016/2/18/4416944e2cd14e33853053d8cf80a66b.jpg