sałatka

150g makaron m.pelnoziarnistej 150g cyca odrobina ketchupu i sosu cygańskiego do mięs sałatka z zielonych pomidorów (nie było nic innego pod ręką) ps.gkabulski - wszystko ok ?

Jak będziesz jadł pudełko śmietany dziennie, to wiadomo, że CI wątroba wysiądzie, ale po takiej ilości, to chyba może sie jedynie wzmocnić(nie no żartuje). Właśnie poszła sałatka z twarogu, pomidorów, cebulki, szczypiorku, jogurtu, oliwy, no i troche razowego.

Sałatka z tuńczyka + razowiec

zalagły obiadek - pyry, cycek około 250gram, surówka, sałatka, było pyszne

Tuńczyk + ryż + pokrojony ananas + trochę orzechów włoskich + łyżka majonezu + 2 łyżki jogurtu naturalnego + pieprz + sól I sałatka wyszła na prawdę dobra. Chyba częściej będę musiał zaglądać tutaj i korzystać z różnego rodzaju przepisów urozmaicających zwykłe danie, bo powoli zaczynam mieć już dość kaszy z mięsem...

Sałatka RLZ Ryba na prze w przyprawie do kuraka i sosie sojowym Gumiś, jak omlet robiłeś - odwracałeś na 2 stronę, czy tylko na jednej smażyłeś ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-27 13:45:59

A taka salatka do 3 posilkow

Poranne piguly :P Kolejny produkt, tym razem bialko fitmaxa smak truskawka - super. Dzisiaj na sniadanko jajca potem salatka gyros + bialko + oliwa + orzechy + banan ;P Dzisiaj jedziemy nogi ;P http://www.youtube.com/watch?v=o-XpPC2ygkE Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-19 11:24:44

[...] czasem się ratuje. Majonez jedynie dałam, bo oliwy wszędzie nie lubię. Rozkład makro B15/T30/W55. Dzień przykładowy: śniadanie pasta twarogowo-jajeczna, chleb, 2 śniadanie sałatka z kalafiora z jogurtem, obiad naleśniki z serem na płatkach owsianych, kolacja zupa z mozzarellą i ryżem. Może to nie to samo, ale dajcie dziecku do szkoły sałatkę z [...]

w sobote dam wszystko jak trzeba, wymiary, cele, plan, suple czwartek rower = 2*14km miska 1.chleb zytni razowy, maslo, schab ze sliwka, gorgonzola, ogorek, pomidor, kawa, mala lyzeczka masla orzechowego rower = 14km 2.koktajl: maliny, kawalek banana, sliwka, olej kokosowy plus jajko i lyzeczka kakao 3.salatka: salata, oliwi zielone, pomidor, [...]

16.05.09 Dzisiejszy obiad... Piers,slonecznik,siemie,kasza,duzo curry oraz salatka warzywna z odrobina jogurtu.... Nie wiem czy nie przesadzam z tymi ciezarami w MC i przysiadach.Przysiady to jeszcze ujda ale MC mysle ze troche za duzo.Z drugiej strony wszyscy mowia ze w MC powinien byc wiekszy ciezar niz w przysiadzie. Chyba,wczoraj nadwyrezylem [...]

[...] Niedziela 19.07.2015 - DNT Szama: 30g WPC + 80g owsianych + 30g wiórek kokosowych + 30g rodzynek 100g ryżu paraboiled + 200g kuraka + cukinia sałatka (ryż, kurczak, kukurydza) 100g ryżu paraboiled + 200g kuraka + warzywa 250g twarogu + 50g orzechów //Brak treningu. [...]

[...] - kilka rzodkiewek posiłek 3: - pierś kurczaka bez skóry (200g) - łyżka oliwy z oliwek - surówka z marchewki (200g) posiłek 4: - pierś kurczaka bez skóry (100g) - sałatka z pomidora, ogórka (250g) - 6 plastrów sera myśliwskiego tłustego posiłek 5 (przedtreningowy): - białko jaja kurzego (100g) - tuńczyk w sosie własnym, kawałki [...]

[...] (100g) - kilka rzodkiewek posiłek 3: - pierś kurczaka bez skóry (200g) - łyżka oliwy z oliwek - surówka z marchewki (200g) posiłek 4: - pierś kurczaka bez skóry (100g) - sałatka z pomidora, ogórka (250g) - 6 plastrów sera myśliwskiego tłustego - 2 kapsułki tranu posiłek 5 (przedtreningowy): - białko jaja kurzego (100g) - tuńczyk w sosie [...]

[...] mnie rozkładać, ratuję się herbatą z imbirem i robię bombardowanie wit.C, ale wiele to nie pomaga {:-( DIETA 1846 kcal, b: 98 g (21%) ww: 186 g (40%) tł: 80 g (39%) 1. sałatka z łososiem wędzonym, grejpfrut 2. łosoś, ziemniaki, groszek, kukurydza 3. jajka, marchewka, jabłka 4. jajka, suszone owoce (morele, daktyle, śliwki), orzechy Warzywa: [...]

[...] DIETA 1585,4 kcal, b: 111,2 g ww: 130,6 g tł: 65,5 g Ale zmiany na potreningu - nawet części kcal wyliczone :-D 1. jajko, grejpfrut, marchewka, pietruszka 2. sałatka z indykiem. mandarynki 3. makrela, ziemniaki, benecol 4. makrela, ziemniaki, benecol, jabłko Warzywa: brokuł, papryka czerwona, kapusta biała, ogórek Napoje: woda, [...]

[...] się przyda };-) 21.03.2014 DNT -rower, zumba, piłki DIETA 1 738,7 kcal b: 102,9 g (23,7%) ww: 133,5 g (30,7%) tł: 88,1 g (45,6%) 1. placek owsiany z jabłkiem, grejpfrut 2. sałatka z jajkami 3. makrela, kasza gryczana, benecol 4. -//- Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidory, kapusta pekińska, fasolka szparagowa Napoje: woda, rano woda z [...]

[...] DIETA +/- 120/70/160 1. muffinka dyniowa x2, orzechy laskowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa62cd06f29d4a57b85b145abada28c2.JPG 2. pasztet z soczewicy, papryka czerwona 3. sałatka z kurczakiem (brokuł, pieczarki, pomidory, papryka czerwona) 4. filet z indyka z pieczonymi ziemniakami, fasolką szparagową i brokułem+benecol + tran, magnez, wapń, [...]

[...] każdym bądź razie skończyłam o 1 w nocy..pobudka po 6, ale na szczęście już później w sobotę relaks :-) DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z fasolką szparagową i papryką 2. sałatka z jajkiem (brokuł, pomidory, papryka) 3. makrela wędzona z pieczoną dynią i kalafiorem 4. jajko na miękko, ogórki, pomidory, krem z dyni + tran, wapń, wit. C, [...]

[...] jabłko, dynia pieczona 2. chleb z mozarellą, pomidorami, oliwą i bazylią 3. kurczak, ziemniaki z masłem, pieczarki, fasolka szparagowa, jabłko 4. karkówka z musztardą, sałatka z ciecierzycą (ciecierzyca, kukurydza, ogórki, rukola, papryka czerwona, zielona i żółta), rodzynki, orzechy różne + kreatyna Micha nieliczona, dopiero dziś [...]