SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sałatka

  • [...] 15:00( Przed treningiem) Ryz brazowy 80g Tunczyk 120g IV Posiłek (Po treningu około 19:00 – 20:00) Makaron 100g Piers z kurczaka 150g Olej z pestek winogron (12 łyżki) Jakaś sałatka (Warzywa) VI Posiłek 21:30 – 22:00 150 g twarogu 40g slonecznika Wtorek I Posiłek 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jajka Mieszanka studencka ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2014-03-09 15:04:10 Liczba szacunów: 0
  • Majne dziennik redukcyjny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 posiłek(po treningu): 500g piersi z kurczaka -100g ryżu -więcej warzywek 4 posiłek: -makrela wędzona -warzywko -2 kromki chlebka II wariant: -owsianka III wariant: -sałatka warzywna -tuńczyk Może wygląda na mało, ale staram się żeby codziennie wpadło przynajmniej 2600kcal. Zawsze zjem coś będąc na uczelni (np. sałatka z warzyw bez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2012-11-21 22:27:10 Liczba szacunów: 0
  • brock powtarza w tym tufie (srednio 5 razy na odcinek)"chicken salad out of the chicken shit" - czyli "salatka z kurczaka z gówien kurczaków" w różnych kontekstach po wygranej walce crisa powiedzial, ze jego podopieczni są taką sałatką i niektorzy sie o to oburzyli

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 20:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam ja tak troche z partyzanta ale co to za sałatka na 2 i 3 posiłek ?? tam jest jajko i tuńczyk?? i co za sos dodajesz??

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 21:04:16 Liczba szacunów: 0
  • -8kg a brzuch dalej widać =/

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No więc wypiszę trzy ostatnie dni bo je w miarę dobrze pamiętam :) Poniedziałek 7:00 - Pobudka + 2caps. Ultra Ripped 8:00 - Śniadanie : 2 filety śledzia średniej wielkości + sałatka warzywna + jajko + kawa 12:00 - Jogurt Jogobella 500g 15:00 - Mleko 300ml + 2 Caps. Ultra Ripped 16:00 - Obiad : Kurczak w sosie serowym (1 filet) + sałatka z kapusty [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2010-11-17 15:58:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] więc trening udany – robiony około południa, po porządnym śnie (około 16h)! Nawet wykroki o dziwo bardzo dobrze szły. 2012-03-27 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie sałatka: jajka na twardo + kura + warzywa przegryzka orzechy + kawa TRENING po treningu ryż + schab ze śliwką + warzywa ROWER + SPACER przegryzka 2 jabłka kolacja : [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 20:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Kamil Akielaszek (masa z HI-TEC'iem)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] trening pozno wieczorem, ale po prostu odpuscilem, spotkalem sie ze znajomymi itd ;) Od jutra dorzucam do pieca troche wiecej weglowodanow :) Bedzie to wygladalo nastepujaco: http://i41.tinypic.com/23kel9l.jpg a tutaj jedzonko z dzisiaj: http://i40.tinypic.com/2v93sbc.jpg -300g ziemniakow z piekarnika -225g udźca z indyka(szaszłyk) -sałatka

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-03 23:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Cheerlead/Nowy rok, redukcja, w pogoni za ideałem

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś. śn: mandarynka jabłko kiwi jajka pomidor ogórek po tr: kurak papryka posiłek: migdały tuńczyk sałatka posiłek: sałatka kurak oliwa kolacja: twaróg tłusty orzechy B:180 W:70 BEZ WARZYW Tł:100 kal:1900 +siłowy+ aeroby 30 min na rowerku TRENING SIŁOWY: 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha*20 2.spinanie tułowia z nogami na [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9986 Data: 2010-01-20 22:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik / Krzysiek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam czas wybrać się na siłownie tak więc piątkowy trening przesunąłem na poniedziałek. Dieta 1. Kreta - Owsianka, ser biały, rodzynki, orzechy. 2. Kura, kasza, brokuły, oliwa. 3. Kura, makaron, sałatka jarzynowa, oliwa. 4. (Spotkanie u rodziny) Śledź, sałatka jarzynowa, buraki, mięso, ziemniaki, sernik. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały - ZMA.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2010-04-04 21:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik / Krzysiek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie było, nie wiem czy będę ćwiczył tę partie mięśni, jakoś nigdy mi na brzuchu nie zależało. Dieta 1. Kreta - Owsianka, ser biały, rodzynki, orzechy 2. Wołowina, ryż, sałatka jarzynowa, owoc - Kreta - Trening 3. 2 banany + Gainer 4. Kura, kasza, sałatka jarzynowa. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały - ZMA. Przed treningiem zorientowałem się że [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2010-04-06 07:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik / Krzysiek

    Post
    Trening dla początkujących

    Wpis 46 Wtorek (4.05.2010) Dieta 1. Owsianka, rodzynki, orzechy. 2. Wołowina, brokuły, ryż, oliwa. 3. Kura, ryż, sałatka jarzynowa, oliwa. 4. Wołowina, makaron, sałatka jarzynowa, oliwa. 5. Tuńczyk, ser biały, pestki z dyni.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2010-05-05 05:22:26 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam redukcję - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    *****TRENING***** No wlasnie tutaj licze najbardziej na Wasza pomoc! Jesli chodzi o trening silowy to zastanawialem sie nad treningiem michaila "forma na lato" tylko cykl 2 (gestosc miesnia) i 3 (definicja miesnia) tylko nie wiem czy przy takiej diecie nie bedzie on za intensywny?! Jesli macie inne propozycje skutecznych planow na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2006-03-18 11:57:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] i 2 całych jajek, 100g chleba żytniego razowego, 1x banan, 30g zurawiny suszonej. 2. 400g ziemniaków gotowanych w mundurkach, 250g sanadacza ale waga z kręgosłupem i ośćmi, sałatka z kapusty. 3. 80g makaronu z pszenicy Durum i 175g piersi z kury, pomidory 4. 150g chleba zytniego razowego, 250g sanadacza, 2x łyzka oliwy, pomidory 5. 300g [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-21 18:52:22 Liczba szacunów: 2
  • Redukcja pod okiem Koniu151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + kapusta kiszona + papryczki chili nadziewane serkiem Posiłek II Pieczywo razowe 180g gotowana pierś z kurczaka 250g + sałatka warzywna + 50ml oliwy z oliwek z sokiem z cytryny Posiłek III Makrela wędzona 250g + sałatka warzywna Posiłek IV Jajecznica z 5 jaj z puszką tuńczyka w sosie [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 13096 Data: 2011-06-13 22:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pod okiem Koniu151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilka drinków,ale dieta trzymana jak sie należy. Dieta Posiłek IRyż basmati 100g + łosoś wędzony 200g z mieszanką warzyw Posiłek IIUdo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna. Posiłek IIIUdo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna. Posiłek IV Pieczywo pełnoziarniste 90g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 13096 Data: 2011-07-04 13:33:39 Liczba szacunów: 0
  • TEST : Storm + Shock po raz 3 [by sLs]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] A jedzenie nie za czesto ale w miare przyzwoite (mam nadzieje)w sumie 5 posiłków: 9.30 Storm 10.00 I sniadanie 2x razowy +szynka z pomidorem 14.00 Bagietka z tuńczykiem i sałatka (kupowana w sklepie,szkoda ze nie zrobiłem zdjecia) 18.30 Szaszłyki z piersi kuraka (ok 150-200g) + 100g schabu ze świni + kilka ziemniaczków 22.00 Sałatka warzywna z [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-10 13:51:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] - omlet z truskawkami - makaron ze szpinakiem i kurakiem - szejk - makaron ze szpinakiem i kurakiem - morele suszone - sałatka z mozarelli - tatar, chlebek z masłem, pomidorr Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1a8bbb2a77c4532af62fae82f46035c.png Trochę za dużo węgli mi weszło, ale morele były [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 19745 Data: 2012-03-11 20:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Natka - zaczynamy przygodę z silownią

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A na dodatek wcale nie czuję się objedzona, jakaś masakra... I - Omlet z owsianymi, amarantusem, dżemem i twarogiem II - pstrąg po genewsku z ryżem + brzoskwinia III - sałatka owocowa z owsianymi i jogurtem Trening IV - Filer z kurczaka zapiekany z serem, ryż, sałatka z mozzarellą + pomidor, fasolka zielona + woda, kawa + tran, chela-mag [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 10373 Data: 2013-07-20 00:23:05 Liczba szacunów: 0
  • 29.12: DZIEN NIETRENINGOWY Kcal 2200 , 20 minut cardio. 1.Ziemniaki, kurczak, warzywa. 2.Sałatka z majonezem 3.Sałątka warzywna z jajkiem i tuńczykiem. Cały czas czuje sie ujowo po światecznym jedzeniu, waga na czczo 87. Może być to spowodowane stresem. W najblizszych dniach albo ciągne lekki FBW, albo samo cardio 20-30 minut i LC, kwestia czasu i [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-29 19:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Curarry (co)dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale po MC zrobiło mi się słabo. Skutek uboczny nieprzyzwyczajenia do pracy na 7 rano. Sobota 26.10 - jaja, ogórek świeży, kiełki, masło (omlet) - uda z kurczaka, gryczana, sałatka z pekinki i oliwa - mozarella, pomidory, WASA żytnia - sałatka warzywana z jajem i majo Niedziela 27.10 - jaja, ogórek, pasta paprykowa masło (omlet) - bułka żytnia, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2013-10-24 23:16:30 Liczba szacunów: 0