SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sałatka

  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sobote miska w miare utrzymana. Zrobiłem konserw z 3kg mięsa :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0155.jpg Na pierwsze sałatka z nerkowca, 300g piersi, pomidorow, papryki: http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0156.jpg na drugie była kura z wawarzywami, na trzecie zastępczo białko + migdały :-) Sorry Szefie, ale impreza była i nie zdazylem [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 17:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 4. W zwiazku z tym, ze nie zjadlem mojej wieczornej salatki zjadłem ją o 4tej :P Lubie jesc w nocy :-) 16,5h postu i 1 posiłek. Poszło w restauracji 200g kury z grilla, sałatka warzywna z extra oliwą + porcja 150g ryżu (waga po ugotowaniu) Nie bardzo mam dzisiaj ochotę jechac po kuraka z rożna ale chyba jeszcze pół wciągnę na drugie + ok 24 [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 20:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeby za bardzo nie wypasc z rytmu dwie małe miseczki :-) Sałatka kura, brokuly, cebula, jogurt, pieczarki http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120214_163526.jpg 700g pałek kuraka, 100g kaszy gryczanej prażonej :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120215_152718.jpg Troche wyjadam to co w domu stad kasia a nie ryś :-)

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 15:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i dzisiaj po delegacji miałem ochotę na małe gotowanko :D Mysz na surowo + sałatka 300g kury, papryka, ogórek, 100g nerkowca http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120312_192435.jpg Wlasnie smaze 400g kury i zrobilem surowke warzywną z łyżką oliwy. http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120312_210112.jpg Niby na trzecie mialo byc 500g serka, [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 19:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szama z dzisiaj: 1. odżywka białkowa 2. papryczki, mozarella, łosoś 3. sałatka kurak, warzywa, oliwa http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120508_191602.jpg 4. pasta jajeczna z avocado (pierwszy i ostatni raz jadłem :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120508_233409.jpg

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 23:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :-) Bo już się leginsy robią z portków. Chyba wychodzi robienie przysiadów 3 x wk ;-) Miska standard na dzisiaj: 1. porcja izolatu 30g 2. łosoś, mozarella, papryczki 3. sałatka: kurak, warzywa, oliwa 4. jaja całe, avocado, chociaż ciągle jakoś się do tego avocado nie mogę przekonać i chętnie zastępuję innymi tłuszczami :-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 15:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] <50g, ww 6-10 g/kgmc i 2 tygodnie zbilansowanej diety na 0. Później masa. Miska z dzisiaj: śniadanie: twaróg z jogurtem i orzechami 2 posiłek: 100g kiełbasy z dzika + sałatka z pomidorów z ziołami prowansalskimi i oliwą 3,4 posiłek: 135g schabu na oliwie ze świeżo mielonym pieprzem, surówka z marchwii, trochę szpinaku z serem ziołowym i [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19666 Data: 2013-09-11 17:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a zjadłam: 1- dorsz wędzony, tak z pól plus 2 mniejsze kromki chleba wieloziarnistego 2- jogurt naturalny- 370g, plus jabłko, trochę migdalow do tego i mrożonych wiśni 3- schab z grila i udko z grila, salatka(salata,śmietana,ser feta,pomidor,ogórek) 4- garść migdałów i kawałek wędzonej ryby więcej juz nie zjem, bo się zwazylam i waze po jedzeniu [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 19761 Data: 2011-05-01 16:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - super odskocznia, zamiast dorsza jem tez łososia, ale wtedy np. nie jem jajek tego dnia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9655979135d042e79994db5d4e1a3102.jpg 2) zaj**ista sałatka - kurczak, papryka, ogórek, pomidor, pekińska, jogurt 0% z czosnkiem, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72053c3b9ea84e04b15dc3bbd5bdb546.jpg 3) serek twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-21 14:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5ty dzien na VLCD, posilki, rano odzywka bialkowa ( gold standard ) z 15 gramami oleju lnianego, posilek 2,3,4 grillowana piers z kurczaka z salatka z pomidorow, papryku, brokulow i zieleniny do tego miska kapusniaka ( hudy bez ziemniakow, kapusta, cebula, odrobina marchewki). przed snem bialko ( total protein od Cutlera ). czuje sie ok, energia [...]

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 20:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

    Post
    Strength & Endurance

    MISKA Z DZIŚ PRZED TRENINGIEM OMLET Z WPC PO TRENINGU RYŻ+MIĘSO Z UD I WARZYWA PLUS SMOOTHIE TRUSKAWKOWE KASZA JAGLANA Z MIĘSEM Z UD SAŁATKA Z GRZANKAMI I SARDYNKAMI KAKAO:) ŁĄCZNIE OK 280ww---170b---80t czasem cos kucharze /SFD/Images/2016/6/16/6006a1d0343549919d4ce5134dd85c4d.jpg /SFD/Images/2016/6/16/4459b5ec536a4afe9f9cea9cfa7d1463.jpg [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11784 Data: 2016-06-16 19:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • eh wartości btw są spoko wiec myslalam ze juz ok, już sie tłumacze chociaz tobez sensu-.- słonecznkik uwielbiam i jesli to jest 10 g to chyba nie tak zle?? biore omega 3 wiec moze dzieki temu omega 6 nie jest za duzo? z tym nabialem to mi bardzo ciezko walczyc bo przewazneie jestem caly dzien poza domem i zeby nie jesc kanapek to kupuje serek [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 16080 Data: 2011-11-23 21:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to dzień dobry! :-) - bułka razowa z ziarnem + orzechowy camembert + sałatka z kolorowych buraków i sezamu :-)) /SFD/Images/2015/8/31/bfed67eb8fa24674bcfbc9cc84164865.jpg I jeszcze coś dla ochłody, bo jesień będzie zdaje się gorąca i duszna... (do połowy Października taka pogoda!) :)) - lodowy koktajl brzoskwiniowo-morelowy z wodą kokosową. [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 09:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb Cycling na redukcję, potrzebna pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kapsułki. Co do tej odżywki to na razie nie będę tego stosował, a z czasem wpiszę to soczewice w dietę, powiedz mi czy takie warzywa jak groszek, brokuły, ogórek, kapustę(sałatka jakaś), marchew dodawać można bez wliczania w dietę czy mają one znikome ilości białka, węgli i nie liczyć tego? Jakie owoce można jeść i kiedy? I z czasem żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4393 Data: 2010-08-31 20:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb Cycling na redukcję, potrzebna pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostać? Na allegro są tylko kapsułki. Nie wiem, gdzie dokłądnie w PL mozna kupic, ale spytaj w aptece, powinni mieć napewno. warzywa jak groszek, brokuły, ogórek, kapustę(sałatka jakaś), marchew dodawać można bez wliczania w dietę czy mają one znikome ilości białka, węgli i nie liczyć tego? Jakie owoce można jeść i kiedy? I z czasem żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4393 Data: 2010-08-31 21:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] man cambo, TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu białego,200g piersi IV 4jajka, V 3jajka, sałatka z tunczyka(tunczyk, jajka, ogórki, majonez, ketchup) VI jajko, 200g twarogu, 25g oliwa http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Piątek - push II 1. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8265 Data: 2012-06-09 10:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 9 DNT Aktywnosc Nie bylo- deszcz Miska 1. salatka z pasztetem, jagody, maliny, czeresnie z jogurtem greckim 2. muffinki warzywne z kurczakiem i maslem klarowanym, morela 3. bacalao, wafle ryzowe 4. ryz+ olej i wiorki koko, izolat, maliny, czeresnie 1 866,3 kcal b: 136,3 g (29,3%) w: 181,4 g (39,0%) t: 65,3 g (31,6%) Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 22:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Musisz wolniej schodzi w fazie ekscentrycznaj a szybciej podnosic sie w koncentrycznej. Ja to w ogole ledwo sie podnosilam %-) 23.07 DZIEN 33 DNT Aktywnosc Praca, potem c.d. porzadkow przeprowadzkowych, udalo mi sie wymknac na jagody :-) Miska 1. udo z kurczaka, wafle z maslem, agrest- przypadkiem znalazlam krzaczek na osiedlu :-D 2. salatka [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-24 21:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/ejpi/rok str.30

    Post
    Ladies SFD

    [...] kaszanka domowa i świeżutka. Węgle nierówno, ale nie było dobrego źródła, żeby podbić. +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha +kalafior, cebula, papryka, pomidory, sałatka a'la grecka na grillu z fetą i oliwkami +lampka białego, wytrawnego wina +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d05883996b1f42f3af011095e6495a7b.png

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-09 21:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/Images/2016/6/27/30d6aafb96334833a20c633a79d4e651.jpg Lody śmietankowe z oreo /SFD/Images/2016/6/27/2aff59882b784fe68ca81b84555a5236.jpg Boczek, kiełbaski, sałatka z pomidorem i fetą, chleb z masłem = GRYL %-) /SFD/Images/2016/6/27/a0f08262fae44465be2860ca5f2d0371.jpg Placuszki twarogowe z truskawkami [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-27 11:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)