[...] wiesiołek, Tran; - owsiane, 1 jajko, cukinia; - owsiane, wątróbka, warzywa; - dorsz, kapusta kiszona, ziemniaki, cukinia, musztarda; - wątróbka, ziemniaki, cukinia; - sałatka z tuńczyka i warzyw, oliwa z oliwek. Na szczęście nie padało podczas wycieczki. Troche pokropoilo podczas przerwy na cos do zjedzenia. W sumie, pogoda w sam raz na [...]
Wtorek, 11.09: BIEG – dystans: 6km; czas: 35:37 (w tym 4 interwaly max/wolno); + rozciaganie calego ciala, ok 10 minut. Bieglo mi sie troche ciezko. Mam zakwasy na calych plecach i nogach. W sumie, nie wiem, czego nie czulam dzisiaj. - owsianka z cynamonem, i maselkiem; - jajko, figa; - owsiane, kawalek pasztetu z watrobki; - skrzydelko z [...]
Dieta u mnie wygląda następująco: rano musli z mlekiem ok godz 12 kurczak z sałatka godz 16 kurczak ryż z warzywami i sałatka kolacja gotowane jajko ok 40 min przed snem jogurt Activia Zmieniony przez - Moon90 w dniu 2012-08-26 12:40:30
[...] Może rozpisze jak wygląda w szczegółach ta dieta i jak bedą jeszcze jakies błedy to proszę mnie poprawić :) Sniadanie musli z mlekiem ok 12 160 gr piersi z kurczaka/sałatka (liście sałaty lodowej bądź zwykłej, szczypiorek, pomidor bądź ogórek, łyżka oliwy z oliwek) ok godz 16 160 gr piersi z kurczaka sałatka jak wyżej i ryż z warzywami [...]
Mam coś dziwnego z zębami. Dolne jedynki trą mi o górne jedynki ale tylko co jakiś czas @@-) i nie wiem o co chodzi a przeszkadza to bardzo bo nie mogę zamknąć szczęki ... Dziwna sprawa (mam tak odkąd jestem chora) Dzisiaj i jutro mam dzień tatara i zrazów wołowych http://pu.i.wp.pl/k,ODQwNjkzOTQsNTExOTQwOTQ=,f,046_uN_orig.gif za to kocham święta [...]
Tez dam przepis na sałatke która robi moja mama i która bardzo mi smakuje jest to sałatka z tuńczyka Składniki: 1 woreczek ryżu 2 puszki tuńczyka w sosie własnym lub w oleju 1 puszka fasolki czerwonej 1 puszka kukurydzy 1 słoiczek pieczarek marynowanych 1 cebula 3 łyżki majonezu Ryż ugotować dobrze wypłukać , przełożyć do miski .Pieczarki i [...]
Sokół zaraz ją sprubuje ja polecam także, 30gr Oliwy z Oliwek , 2 jajka , tuńczyk cały , cebyla średnia około 60gr, 3 okórki kiszone, 15-20 majonezu używam nisko-tłuszczowego, można dodać czosnek. Ma to około 600kcal w tym około 10-15 węgli dobra sałatka - mi bardzo smakowała choć sie lekko przejadła
[...] żółtego - 10g masła - sałata, pomidor To daje nam 36g białka, 21g tłuszczów, 80g węglowodanów w sumie 653 kalorie. Posiłek trzeci - 100g ryżu - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek To daje nam 39g białka, 18g tłuszczów, 85g węglowodanów w sumie 658 kalorii. Posiłek czwarty - przed treningiem - 100g ryżu - 150g [...]
[...] z szynka serem kapusta ogorkiem i pomidorem 21 spac :) Zmieniony przez - ARTEK88... w dniu 2016-09-07 13:38:01 o chłopie dieta leży brak białka brak tłuszczy 2bułki ? ryż i jogurt?? gdzie białko i gdzie tłuszcze ? ryż z sosem ? gdzie białko ? sałatka warzywna? gdzie białko? gdzie tłuszcze ? kolacja znowu bułki ?? zacznij jeść to masa ruszy