sałatka

witam po treningu to chyba najgorszy posilek w ciagu dnia dla mnie zeby zjesc nawet pod wieczor lepiej wchodzi , i oto pytanie czy posilek potreningowy moge sobie zmiksowac w brendeze i se wypic ( ryż, kurczak , salatka) to nie prowokacja jestem ciekaw czy ktos tak probowal i czy zmienia sie smak to by bylo duzo latwiej tak jesc...

Witam moja waga to ok 75kg, prosze o sprawdzenie mojej diety 7;30 jajecznica z 2 jakek, plasterek szynki i troche cebuli,/ 2 kromki ciemnego pieczywa ze jajkiem, ok 20g sloneczniku 10;30 bialko z 1 jajka,banan/pomidor TRENING ok 15;00 50g ryzy, cyc z kury,jakas salatka 18;00 20g orzechow ziemnych 20-21 porcja WPC

Cześć, Mam problem z dobraniem śniadania. Lepiej zjeść frankfurterki smażone na maśle klarowanym z sałatką, czy koktajl owocowy z odżywką białkową , nasionami chia i siemieniem lnianym?? na siłownie mogę iść dopiero po drugim śniadaniu lub wieczorem. Mam uczulenie na jajka, nietolerancję na jajka, gluten i nabiał.

7.00 Płatki owsiane z mlekiem +gainer 40g 10.00 bułka pełnoziarnista z szynką i z serem zółtym + jakiś owoc np. banan , jabłko 14.30 persi z kurczaka +ziemniaki i sałatka 16.00 trening 16.40 gainer+ryż 18.30 tuńczyk w sosie własnym +warzywa 20.00 twaróg+gainer

1.Czy rozbijać pierś z kurczaka czy ma być w całości? 2.Czy zamiast ryżu białego mogę po treningu użyć płatków ryżowych? 3.Czy mogę zamiast tuńczyka/makreli po treningu zjeść wafle ryżowe z dżemem truskawkowym? Po treningu mam w diecie: ryż biały z mlekiem sałatka z tuńczyka w puszce/makrela

Witam, oto pierwszy zarys mojej diety, jednak brakuje w niej dużo kcal. I nie mam pomysłu jak ich nabić. Waga 60 kg Wzrost 175 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed1e884fac7f4600bf89e86422c0ffea.JPG + jakaś sałatka Zmieniony przez - lydia w dniu 2014-03-03 16:59:31

Witam Mam 18 lat i chodzę na treningi bokserskie po 1,5h o godzinie 19. Zjadam obiad koło godziny 16 (kurczak, ryż, sałatka). Pytanie brzmi: Co jeść przed treningiem a co po treningu żeby przyniósł on jakiekolwiek efekty? Również, co należy pić podczas treningu? Pozdrawiam :)

Ja np. polecam Piccola Italia na Damrota http://www.facebook.com/#!/pages/Piccola-Italia/169200866449428 Mają pierś z grila z ryżem i sałatką, pierś min. 200g i ryżu worek więc polecam jeśli ktoś po siłce nie ma czasu robić jedzonka. a wy gdzie jadacie ?

Jakiego tunczyka polecacie? Tzn, w puszcze w oleju, w wodzie, w jakiejs salatce itp? Ukladam diete i nie wiem ktorego wybrac. Ogolnie to nie lubie tunczyka np. w wodzie, ale dla diety wszystko. Czasem jadam tuńczyka w formie - "Sałatka meksykańska" z puszki.

witam są swienta mam pytanie czy bendziecie jadac take przysmaki jak pierogi barszczyk salatka jajka w majoneznie itp czy trzymacie dietke ?

Rano Placki z płatków owsianych (płatki, miód, jajka, rodzynki) albo jakiś omlet w szkole pierś z kurczaka z ryżem i sałatka jak wracam ryż z jogurtem wieczorem twaróg, jakieś owoce co byście zmienili?

Witam co myślicie o takim mixie zmielonym w blenderze.Pytam ponieważ nie mam czasu na zabawę w robienie sałatek itd.Wrzucam po dobrej garści wszystkiego mielę i gotowe.Brokuły,,marchewka,kalafior,burak czerwony,szparagi.I to jest moja sałatka do obiadu.

Jezeli JEm 200g Ryżu i 150 g piersi z kurczaka przed Treningiem(ok 1h) + Surowka badz sałatka. to Czy pic carbo bezposrednio przed czy jest to niepotrzebne juz ?

Uprzedzam jedna z uwag- nie usunę czokapików, trochę cukru myślę, że nie zaszkodzi, a węgli i tak jeszcze dobije sałatką po treningu. http://i.imgur.com/DXYiN3h.png Pozdrawiam, Mariusz Pudzianowski.

mam 17 lat. waze 48kg i wzrost 163cm. 1 posilek: platki owsiane z mlekiem 2 jaja na miekko 2 posilek: jogurt z ryzem 3 posilek: 1 banan 4 posilek: ryz + jakies mieso + surowka/salatka 5 posilek: kluski z serem bialym

witam mam pytanie o oliwe z oliwek, jak wogole to lykac da rade tak ze np.po sniadaniu jedna lyzke stolowa,po obiedzie jedna i po kolacji jedna tak mozna to brac czy z jakas salatka no nie wiem Z Gory Dzieki

Proszę o ocene mojej diety, oczywiscie na mase bo jestem dosc chudy. oto ona 7 godz tunczyk sok + gainer 10 godz jajka gotowane 6 sok 13 godz gainer 16 godz 2 buly z parowa 19 godz ryz kotlet salatka + gainer 22godz tunczyk + serek wiejski

rano koło 6 -płatki owsiane -mleko 200 ml -twaróg biały 2(w szkole) -kanapki z szynka i serem żołtym -banan x2 3.(przed treningowy)pierś kurczaka ziemniaki, sałatka -ryż 4 (po)banan -jajecznica z 3 jajek

Co o tym myslicie? Sałata rzymska 2 liscie 1/2 pomidora siemie lniane łyzeczka makaron pelnoziarnisty 100g piers z kurczaka 60g marchewka ( łyzeczka) troche sera camembert light papryka zrobiona z tego salatka

Mam bardzo ważne pytanie. Rzekł bym nawet, że egzystencjalne!! Czy sałatka ze słoika ma dużo ważnych witamin dla sportowca czy raczej nie bardzo.}