[...] 4 x 12 Dzisiaj bez treningu, bo siłka zamknięta :'-( Przy wigilijnym stole zjedzone dwa kawałki amura z ziemniaczkami w sosie grzybowym, a potem dwa kawałki sernika i sałatka warzywna. No dobra... i trochę czekolady }:-( Skromnie i trochę poza makro. Po jedzeniu woda w policzkach, więc pewnie coś zgrubnę tu i ówdzie hehe. W tym roku święta [...]
nadal monotonia :-) mielone i kapusta /SFD/2020/12/2/d7cd18bf79d64eaea2d5303837232beb.jpg fasolka po bretońsku /SFD/2020/12/2/9153ee59f5d64725ac00dc357bd0c343.jpg mielone i sałatka z selera /SFD/2020/12/2/8b77657176cc4c7c8676eccc6da1b582.jpg chlebek cytrynowy Fightera :-) /SFD/2020/12/2/9a72fdbda96646e5867d2d5bde6a45b9.jpg
[...] w sosie serowym /SFD/2021/1/25/d6d7201adb5d4f83aee42e6adbe09e90.jpg tortilla z kurczakiem /SFD/2021/1/25/a644d60fca594195a0bc2acc9ed97e9c.jpg naleśniki białkowe z jogurtem z kokosa i frużeliną /SFD/2021/1/25/b58c1c4fa8e34d0bb139c0bdf2060de2.jpg sałatka cezar w nieco odchudzonej wersji :-) /SFD/2021/1/25/42db92e083df4db1ab5fc4cd4dadf319.jpg
[...] same podstawy :-) kurczak i warzywka /SFD/2021/2/1/5315afeee3fd411b9e00574d2b3466ac.jpg kurczak curry i chiński z ryżem /SFD/2021/2/1/4f0e913a567c4337a9130fbd29bfd55e.jpg sałatka /SFD/2021/2/1/3246940f3ac84cf98ae6766ae53da7a7.jpg grochówka /SFD/2021/2/1/91aefd36a5224ea7999736c25655a9f4.jpg cheat - sorbet i jabłko w cieście francuskim + lód [...]
[...] nazbierało się w lodówce :-) ryż z kurczakiem "po chińsku" /SFD/2021/2/4/0cdb0eb741f44df3945eb7b52438b011.jpg stejk, ziemniaki, warzywka /SFD/2021/2/4/663c89d3bac74be6aad34771f9cdbcf3.jpg sałatka cezar i kukurydza /SFD/2021/2/4/2a54cb3f948b4bd4bdced64179722987.jpg pierogi z kapustą i z mięsem /SFD/2021/2/4/52561fcaebce4b57b16111e289169aff.jpg
Ekspresowy wpis przed spaniem, bo za duże zaległości mi się zrobią :-) Sałatka z łososiem Gofry twarogowe Jajka, Kiełba, warzywki Burgerek - bułki kupiłem Schulstad, najlepsze takie sklepowe jakie jadłem do tej pory, w niejednej "burgerowni" jadłem gorsze niż te sklepowe :-) Robicie białka na koniec twarogiem z kiwi [...]
[...] karkówka, kopytki, kapusta /SFD/2021/9/21/a610f1d49177419eb45eaeca7b9021a0.jpg tortilla i pół kilo indyka :-D /SFD/2021/9/21/fdcb058a31554769a88e8aa638b943a4.jpg sałatka z łososiem /SFD/2021/9/21/4577a8fe559a40268faac56460100031.jpg "ptasie mleczko" /SFD/2021/9/21/69f7686f692444ac982b899b1578f3c2.jpg
[...] i brokuł się rozgotował więc powstał sos brokułowy :-D jajki /SFD/2021/10/1/17d2ade2c98345dcb5450eddb645f402.jpg omlet /SFD/2021/10/1/b28f9b7caca847e094a6c1f90e4a09bd.jpg sałatka z łosiem /SFD/2021/10/1/20b302c16edf4fb89a300aee08139af1.jpg makaron z kurczakiem i sosem śmietanowo brokułowym /SFD/2021/10/1/6081a890d9be4af9ab569f4c5cd3b336.jpg [...]
nic się nie zmieniło, posiłki nadal "szybkie" :-) sałatka /SFD/2021/10/14/d370d8170981432f8dac38feb1916b8a.jpg tortille /SFD/2021/10/14/231f5f4679e04b95860c5f40d733d9fc.jpg pizza /SFD/2021/10/14/87dcc99ca1064db58676e20e866b4013.jpg dotarła paczucha /SFD/2021/10/14/2d2642f1d3e7401a88a51b147bc75288.jpg
Podoba mi się burgerowa sałatka ;-) miało być z bułką, patrzyła na mnie, uśmiechała się, mówiła "zjedz mnie", ale tabelka z kaloriami tylko śmiała się ze mnie w głos "hahhaha chyba śnisz, zeżarłeś do południa już całe węgle" %-) finalnie bardzo mi się spodobała ta forma, nie ukrywając, że miałem na uwadze, że widziałem burgerki w podobnej formie u [...]