sałatka

[...] tym tygodniu, ale jak się zdarzy że będzie jeszcze jeden No to wolę być miło zaskoczony niż się rozczarować że będę liczył na trening, a nic z tego nie wyjdzie. Jajecznica i sałatka Bułki, wędzony filet, pomidorki Twaróg i chia Makaron Jaglanka z wpc i owocami /SFD/2023/6/7/509569e8027a4e5b8c9d6fda747fd5f3.jpg [...]

Czwartek..... Dobrze że to już koniec dnia, dosłownie wsyztsko co mogło to się dzisiaj sypało, bez szczegółów ale zgodnie z zasadą "jeżeli jest szansa że coś się spie***li, to spie***li się na pewno" i to mocą X10 :-( ale przetrwałem, jutro nowy dzień, cieszę się już, na trening poranny pleców i klatki :-) Znów mi Polar głupieje, przykładowo na [...]

Straszny tydzień, wszystko się sypało, ciągle w biegu, dwa popołudnia zabrał mi gość który uderzył mi w auto pod blokiem, bo się umawiał i nie przyjeżdżal - ciekawostka, wgiął i porysował nadkole tylne, porysował zderzak i proponoswal mi 250zl żeby się dogadać, a na domiar złego pół roku temu robiłem wszystkie blachy w aucie ahh ale finalnie na [...]

Tydzień strasznie mi przeleciał codziennie próbowałem się zebrać do odpisywania ale paliło się i waliło ciągle ..... ciągle bieg, co ci dałem radę treningi robić i cud że mogłem w ogóle na nie chodzić, bo cały tydzień nie przekroczyłem cztery i pół godziny w snu, a końcówka to środa była 4 godziny snu w czwartek było 3 godziny snu, to piątek byłem [...]

Loo panie te steki z ziemniakami to na raz wjechały? I do nich sałatka :-) takie porcje to nie przeciwnik, dlatego na redukcji się jest l męczę, bo ja ile bym nie zjadł to ciężko żebym długo był najedzony :-P

Jeszcze zdjęcia wczorajszego jedzenia :-) Omlet Stek i sałatka Krówka, kalafior ziemniaki Twaróg i płatki /SFD/2023/8/12/54257b86f33a41bbae232e43204a331d.jpg /SFD/2023/8/12/6d291890010049b79f7d3b0b58817a26.jpg /SFD/2023/8/12/0d0db3a30ce14b0f89fc47a57a0334df.jpg /SFD/2023/8/12/2329e0c7c3f64fb8877eb0af98b1da07.jpg [...]

gruszka - kompozycja jedzenia dobrze się prezentuje, ta noga wygląda jak ludzka ręka Sałatka robiona w domu przez ciebie czy kupowana raz kupiłem sałatę pakowaną w folie ale już nigdy nie pokuszę się, wole świeżę z warzywniaka.

[...] 3.07.2014 DNT aktywność: bieganie 35 min Miska: cały dzień praktycznie poza domem. Czysta, nieliczona. co było: -tradycyjnie owsianka -torebka ryzu na dwie porcje -kupna sałatka z kurczakiem -łosoś z risotto z ikei, bez tego klajstrowatego sosu -i już nie pamiętam co zjadłam po powrocie do domu. skleroza. 04.07.2014 DNT dziś też dzień poza [...]

Niezła sałatka i niezłe foty

Nie wiem, co gorsze, sałatka z izolatem czy ze śledziem... To ja sobie sama coś do tej sałatki ogarnę, nie proponujcie mi już nic, bo boję się, co tu się jeszcze pojawi :-D Wczoraj 50 minut jogi. Pracuję z ćwiczeniami z zajęć i moje biodra bardzo to lubią. Spróbowałam na koniec szpagatu i pięknie mi poślad zapracował, jak nigdy wcześniej. Dieta [...]

[...] koko, kakao, aromat. Trening : 3. Wpc z mlekiem, Cornflakes, Nesquik, banan. 4. Sprzątanie lodówki (pierogi z mięsem, pulpety wołowo-wieprzowo-drobiowe, sos, ziemniaki, sałatka z zielskiem, mozzarella i slonecznikiem) 5. Sos grzybowy na j. naturalnym, kasza pęczak, kurczak. BTW - 220/80/400 [...]

[...] 3. Płatki ryżowe, Whey, mleko, banan, rodzynki. Barszcz czerwony, ziemniaki. 4. Makaron orkiszowy, kurak, pomidory z puszki sos słodkie chili, kukurydza. 5. Łazanki, sałatka z feta. BTW - 210/85/550 /SFD/2017/10/1/9b5f2614ca0d48128120aee020fe146e.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-10-01 16:06:24 Zmieniony przez - krzyzu9218 [...]

[...] na spacer bo po przedstawianiach w ośrodku kultury były fajerwerki ;D Szama 1. Jajca z kurczakiem, fasolka z kabanosem i tost z serem. 2. Kawka i czekolada. 3. Udka i sałatka (feta, jogurt, pomidor, ogórek) 4. Kawka, placek z dyni + masło orzechowe. 5. Nachos i sos meksykański (drób, wieprz, wół) jogurt. BTW - 200/100/220 [...]

[...] przedramion nachwytem na wyciągu górnym – 25kg/15/15/12. Szama 1. Wpc z mlekiem, piernik. 2. Devolay ze szpinakiem i feta, ryż. 3. Kurczak w sosie borowikowym, sałatka z feta, pudding z mlekiem. chipsy. BTW - 220/75/200 /SFD/2017/12/28/7570a04447c44073a53a35f1068c4baa.jpg Zdj z dzisiaj rano (Czwartek) Chyba nie ma tragedii jak [...]

[...] i sobota - wolne, piątek 15 min rower stacjonarny i 10 min skakanka, niedziela ćwiczenia dla zielonych A PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata pokrzywa WARZYWA: sałatka warzywa, czyli wszystko co dobre;)papryka, ogórek kiszony, pieczarki SUPLEMENTACJA I LEKI: Cynk, witamina D, Neurovit, Biotyk, Esberitox [...]

02/03 Rower (trenażer) Dieta: Bilans dnia: 2,096kcal/163B/96T/143W Śniadanie: 2 jajka na maśle na cebulce i szpinaku z waflem ryżowym: 262kcal/19B/17T/8W Drugi: łosoś z grilla z wczoraj + serek wiejski lekki: 354 kcal/37B/19T/9W Obiad: tatar wołowy z chlebem grahamem: 798kcal/54B/29T/78W Czwarty: jabłko 250g: 115kcal/1B/1T/25W Kolacja: wafle [...]

03/03 PULL Dieta: Bilans dnia: 2,053kcal/171B/84T/156W Śniadanie: 2 jajka na maśle na cebulce z waflem ryżowym: 201kcal/14B/14T/4W Drugi: wafle ryżowe z sałatką z tuńczyka + serek wiejski: 608 kcal/50B/27T/39W Obiad: potrawka kuraka ze śmietaną, ryżem białym i kapusta kwaszoną: 503kcal/33B/19T/50W Czwarty: Pomelo, serek wiejski, orzechy [...]

[...] (110g) potreningowa porcja makaronu razowego z kurakiem, śmietaną i parmezanem: 953kcal/75B/34T/84W Czwarty: orzechy brazylijskie + rodzynki: 280 kcal/5B/20T/21W Kolacja: sałatka z tuńczyka, jajka, kukurydzy, ogórka konswerwowego. Wszystko połączone 40g mieszanki majonezu i śmietany i podane na waflach ryżowych: 701kcal/53B/34T/43W Dzisiaj też [...]

29/4 PULL + bieganie Dieta Bilans dnia: 2,350kcal/173B/105T/123W Śniadanie: 2 jajka na maśle: 259kcal/20B/20T/1W Drugi: wafle ryżowe z sałatką z tuńczyka + latte: 469kcal/27B/20T/43W Obiad: kurak grilla z warzywami: 259kcal/34B/10T/7W Czwarty : serek wiejski lekki: 122kcal/17B/5T/4W Kolacja: Kolacja pożegnalna z szefem (szacunek: [...]

Dzieki chlopaki, lece dalej ciezarki z rdzy szorowac, bo mam ich kilka.. Zmyc podloge tez musze w silowni.. No wlasnie chudy jestem, wiem o tym, tak zawsze bylo, kiedy to wogole z 65 kg na 170+ wazylem,. Mam opone troche, ale ch0j juz w to, oczywiscie ze masa to moj priorytet. Co proponujecie najlepiej na plan? Bo chce zaczac cos.. I mysle nad [...]