[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

skąd masz placki Naan?

natalijka

skąd masz placki Naan?

Z Biedy ;)






Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-11 15:50:06

u mnie nie było. ale kurde cena zabójcza

Leżały gdzieś tam na środku między wszystkimi pierdołami ;)
Nom z ceną trochę polecieli ale miałem smaka więc wziąłem ;)

11.11.17 - Sobota - DNT
Zamulony dzień, przez cały dzień wiatr i deszcz na zmianę. Więc tylko leżałem i jadłem.
Na wieczór przestało padać i wiać to wyszliśmy z Juniorem na spacer bo po przedstawianiach w ośrodku kultury były fajerwerki ;D

Szama
1. Jajca z kurczakiem, fasolka z kabanosem i tost z serem.
2. Kawka i czekolada.
3. Udka i sałatka (feta, jogurt, pomidor, ogórek)
4. Kawka, placek z dyni + masło orzechowe.
5. Nachos i sos meksykański (drób, wieprz, wół) jogurt.

BTW - 200/100/220





Do bicka Natalijki jeszcze mi brakuje... Ale chociaż żyłki fajne... :p






Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-13 07:22:01

13.11.17 - Poniedziałek - DT
Snu znowu tyle co nic.. :(
Po południu trening..
A na wieczór nudny mecz i pizza ;p

Trening
ZESTAW A/15:

1. Wyciskanie leżąc - 40kg/15 52.5kg/15 67.5kg/15.
2a. Przysiady - 50kg/15 67.5kg/15 85kg/15.
2b. Wspięcia na palce ze sztanga - 67.5kg/30 85kg/30 90kg/30.
3a. Unoszenia sztangielek bokiem stojąc - 7kg/15 9kg/15/15.
3b. Wyciskania sztangielek stojąc - 7kg/15 9kg/15/15.
4a. Mlotki naprzemienne - 9kg/15 12kg/15 15kg/15.
4b. Prostowanie do dołu na wyciągu - 20kg/15 25kg/15 30kg/15.
5. Wiosłowanie jednoracz siedząc, wyciag dolny - *6/15 *7/15 *9/15.
6a. Uginanie nóg leżąc L / P - *2/15 *3/15 *4/15.
6b. Uginanie nóg leżąc L i P - *2/15 *3/15 *4/15.


Szama
1. Tost z serem, fasolka, schabowy, wiejski i gorący kubek.
2. Whey, mleko, Cini-Minis truskawkowe
Trening:
3. Whey z mlekiem, bułki, banan.
4. Kluski, sos grzybowy.
5. Kurczak w sosie, tosty. Ananas.
6. Pizza.

BTW - 200/95/520





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-15 17:12:46

15.11.17 - Środa - DT
Po trasie śniadanko, w kimke na 2h. Wizyta u dentysty, na szczęście tylko czyszczenie ;D
Później 2 śniadanko, trening ;)
I dalej to już uczta do wieczora ;p

Trening
1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko - 32.5kg/10 42.5kg 50
kg/10 50kg/10 55kg/10.
2. Połowiczne podciaganie do brody stojąc.- 32.5kg/10 42.5kg 50kg/10/10.
3. Martwy ciąg - 60kg/10 75kg/10 85kg/10 95kg/10.
4. Pompki na poreczach - 5kg/10 7.5kg/10 10kg/10 12.5kg/10.
5. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem - 10/10 /10/10.
6a. Prostowanie nóg L / P - *7/10 *8/10 *9*/10 *10/10
6b. Prostowanie nóg L i P - *7/10 *8/10 *9*/10 *10/10.
7. Łydki siedząc 45kg/20 52.5kg/20 60kg/20/20.

Szama
1. Kajzerki, filet wędzony, serek wiejski, Schogetten.
2. Jaglaczi (Whey, mleko, banan, borówka, cynamon).
Trening:
3. Whey z mlekiem, bułki z owocami leśnymi.
4. Gzika, pyrki. Pierogi z jagodami by mama.
5. Kurczak, kajzerki, serek, lays z pieca, ananas, ciastka słony karmel.

BTW - 200/95/550





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-16 15:52:41

kopytko sie robi! :) mnie niestety czeka cięższa wizyta u dentysty (jak co pół roku)

krzyzu9218

Do bicka Natalijki jeszcze mi brakuje... Ale chociaż żyłki fajne... :p

nabijasz sie :P
masz większego niz ja ;)
i zyłkensy bardzo fajne

To akurat było bardzo na poważnie ;)
Jak wyrzuciłaś ostatnio zdj łapy to najpierw się zdemotywowałem... A później zmotywowałem do cięższej pracy ;p

Dentysta nic fajnego... Także współczuję. Ja jeszcze raz i półtora roku spokój na szczęście ;)