słodycze

Staraj się unikać niezdrowych przekąsek, jak chipsy, ciastka i batony na tłuszczach utwardzonych (margarynie) , słodycze z dużą ilością chemicznych dodatków - to w większych ilościach szkodzi zawsze i każdemu, bo jest z natury trujące. Gdy już koniecznie musisz, to wybieraj lody, miód , domowe ciasta, owoce, orzechy... i jak najmniej białego cukru [...]

[...] tylko kilka rad. 1. 5-6 posiłków dziennie. 2. Dużo białka. 3. Do każdego posiłku sałatka czy jakieś warzywo. 4. Pijemy dużo wody zero coca coli itp. 5. Cukier, ketchup, słodycze czy inne produkty zawierające chemię są zabronione! Warto również wybierać artykuły z półki zdrowego pieczywa itp. Poszukaj diet innych użytkowników. Oczywiście [...]

Jeżeli chodzi o odżywianie, to warto skupić się na wyelinowaniu produktów przetworzonych z Twojej diety, takich jak: przekąski, słodycze, fast food, przetwory mięsne, słodzone napoje, itp. Sugeruję opierać swoje odżywianie o dziesięć zasad żywieniowych, na temat których poczytać możesz tutaj: [...]

[...] martwić o dietę ogólne założenia moge Ci podać nie jedz gówna tzn fast fodów, chipsów, nie pij coli ani innych gazowanych napojów smakowych, soki też sa średnie, ogranicz słodycze - jesli już to lepiej zjeść czekolade niż jakieś cukierki itp zielona herbata ok, pij dużo wody no i śniadanie to podstawa, tzn musi być trochę białka, węgli [...]

[...] koło 15 będzie. Z pożywienia czasem nie daje rady tyle zjeść a często poprostu nie ma kiedy zjeść posiłku dlatego takie rozwiązanie. kazeina bardziej jako zamiennik słodyczy gdyż ostatnio coraz częściej nachodzi mnie ochota na słodycze. zredukować chce jeszcze fat z dolnej partii brzucha i ud bo tam to lipa, tym bardziej przy moim niskim wzroście

[...] dieta, ja w dobrym stopniu trzymam ilość białka / witamin i minerałów te ostatnie oczywiście z warzyw i owoców, szczerze to problem mam z ssaniem w żołądku i z chęcią na słodycze ****PYTANIA DODATKOWE********************************** Kreatyna + beta alanina ODp. Nogi mam mocne tak samo grzbiet i dają radę dlatego o nie nie pytam, a uwierzcie [...]

Diety szczególnej nie mam. Główne założenia są takie, że wykluczam słodycze, słodzone napoje, tłuste mięsiska, fast foody, solone przystawki i po prostu mniej i z rozwagą jem. Z rozwagą powiadasz Dżem na kolację to wolałbym już te tłuste mięsisko

A może po prostu narazie zrezygnować z diety skoro wszyscy w około mówią mi, że nie muszę się odchudzać ?? Może ograniczył bym do zera słodycze, słodkie napoje gazowane i fast foody i zobaczył bym jaki jest efekt ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 kg Wzrost : 165 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : jazda rowerem dla przyjemności Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z modlitewnikiem i motylkami. Sztanga (gryf prosty i łamany), obciążenia, hantla. Dieta : [...]

ehh nie jestes gruby z tego co widac w metryce... no ale jesli chcesz chudnac to faktycznie slodycze sobie odstaw ale diete tzn posilki bilansuj sobie, pozdro

Widze ze sami zwolennicy propa. Ogolnie to prolo 200mg e5d i bajka Mocno z***ie jeżeli tak zrobie Cykl przewidziany jest od 14 maja. Nadal zbieram arsenał i słodycze Wszystko ma być na tip top... Chodzi o to, ze duzo kombinuje i sprawdzam co jest dla mnie najlepsze. Dla wielu ludzi jest to trening z dupy. Ja nie narzekam. Trening obecny 4 razy [...]

[...] IV**** - układanie jadłospisu" czytamy: "- eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty zawierające węglowodany proste oraz przetworzone węglowodany o wysokim I/G : słodycze, wypieki, słodzone napoje, batony , jogurty, pełno tłuste mleko" ...o ile z resztą się zgodzę, o tyle nie z pojęciem eliminacji jogurtu! Mam dużo znajomych, którzy [...]

postaram sie pomoc . ogranicz jasne pieczywo , maslo , majonez sosy slodycze , chipsy wszelkiego rodzaju przetworzona zywnosc . w pierwszym posilku najlepszym rozwiazaniem jest jedzenie pieczywa ciemnego z chuda wedlina drugi posilek ok choc najlepsza bylaby kasza ewentualnie ryz trzeci to samo co sniadanie . Moglbys dolozyc jeden lub dwa posilki [...]

[...] Ci szczerze, że leży dieta. 1600kcal wychodzi z kalkulatora na utrzymanie przy braku aktywności fizycznej jak dołożysz do tego 3-4 treningi w tygodniu to jesteś na głębokim deficycie a to nie jest zdrowe i w pewnym momencie zatrzyma redukcję. Wiesz pewnych rzeczy się nie da przeskoczyć piszesz, że mogłaś jeść wszystko + słodycze i nie tyłaś?

[...] moim treningu z racji tego iż nie mam wielkiego wyboru w dobieraniu ćwiczeń wystarczyłoby zmienić kolejność wykonywanych ćwiczeń w seriach ? Czy należy pomyśleć o zupełnie innych ćwiczeniach na dane partie mięśni ? A co do diety jeszcze, czym mogę zastąpić drobne przekąski/ słodycze jeśli mam ochote na cos słodkiego ? Z góry dziękuję za odpowiedź

pro ok. 2/3 normalnego siadu (dla mnie diad normalny=dupa przy podlodze ) king a co myslisz o np. wiszeniu sobie na drazku na kazdym treningu, po 2-3 serie miedzy innymi cwiczeniami? czas czasem, ale cos trzeba zaczac z tym robic, ciezary ida w gore, co mnie cieszy a sztanga z rak wypada ale nic, wykombinjuje jakis trening na przedramie i powoli [...]

na te slodycze to zaczelam brac chrom. za bardzo bylam pewna swojej przemiany materii bo kiedys tez jadlam kiedy chcialam i nie mialam fatu. a teraz dlugie siedzenie przy kompie i obzeranie sie lodami czy czekolada i powstal brzuszek ;/ no i juz wiem tez w czym problem ze jablko, banan traktowalam jako posilek zamiast kolacji...

slodycze - to lezy w naszej psychice. Spojrz na brzuch,dolacz ruch. Nie biegaj- uprawiaj jogging. To baaardzo wolny bieg,w tempie przyjemnym i znosnym. Dobrze sie rozgrzewaj ,to miesnie nie beda bolaly. Odpowiednio zjedz przed : np platki owsiane,kurczak(bez dodatkow typu warzywa) i po 2h idz w tango. Ja tez myslalem ze nie moge [...]

Jedz prawidłowo a nie będzie problemu z ciagiem na słodycze, latwiej sobie poradzisz. Twój post nadal rozwija sie w kierunku bez wyjscia, nadal dieta nie poprawiona, niezdrowa, nadal zwracanie sei w kierunku cudownych srodkow a nie ciezkiej pracy.

Przede wszystkim napisz czy widzisz jakies efekty treningu ? Z pewnoscia wzrosla sila brzucha i wytrzymalosc :) - Zaloze sie ze spokojnie na drazku jestes w stanie uniesc kilka razy nogi ponad glowe, ale jak z rzezba? Moze masz fotki przed rozpoczeciem cwiczen i aktualne to wrzuc. Dieta to podstawa, ale absolutnie nie polega na pomijaniu posilkow [...]