Jestem 17 letnim uczniem liceum, który postanowił zupełnie zmienić swoje żywienie i schudnąć. Nie mam jakiejś wielkiej nadwagi, ale źle się czuje w swoim ciele, zwłaszcza denerwują mnie moje ogromne boczki, które bardzo mi przeszkadzają. Na zdjęciach, które dodam niżej nie wygląda to tak drastycznie, ale na żywo wyglądają one strasznie. Moja waga to 93-94kg, a wzrost to 192cm. Chcę dobrać dobrą dietę (mam nadzieję, że poradzicie mi jaką, bo w tym temacie jestem zielony) i jakieś ćwiczenia na te boczki, bo o ile brzuch nie jest ogromny to one bardzo. Jeżeli chodzi o aktywność to czasami wychodze ze znajomymi pokopać w piłkę, mam w domu orbitrek na którym moge jeździć oraz hantelki. Mam jeszcze rower. Które rozwiązanie będzie najlepsze ? Rower czy orbitrek w domu ? Jeżeli chodzi o dietę to wcześniej żadnej nie stosowałem, jadłem to co chciałem.
Jeżeli nie wszystko opowiedziałem to proszę o zwrócenie mi uwagi i bardzo proszę o jakieś rady i wskazówki dotyczące diety, ćwiczen.
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3528fa34b0fd4541aeca0733d4e4b874.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85b8011e105c4e1ca292c7aea944b801.jpg)