rzezba

Witam, od 2 miesięcy ćwiczę takim planem (wcześniej ćwiczyłem ok miesiąca ogólnorozwojowo): Plan A: wyciskanie na płaskiej 4s, podciąganie (tutaj wspieram się taśmami power band, nie podciągnę sięza wiele razy szerokim chwytem bez nich) 4s, military press 4s, uginanie ramion ze sztangą łamaną 3s, prostowanie ramion na wyciągu 3s (czasem robię [...]

Ronnie mam 2 pytanka, jezeli zacząłem od drugiego etapu i wyciskanie zacząłem robić z progresją to przejsć jednak na stały ciężar? Kilka lat temu ćwiczyłem tym planem i teraz z pamięci poleciałem. Siła fajnie idzie (szczególnie nogi) ale klatka wolniej niż reszta z tym, że to chyba wina tego, że za bardzo się z nią piescilem tj. zaczynałem zbyt [...]

mam problem co do diety bo chciałem teraz na tym hdrolu robić mase ale nie wiem czy to dobry pomysł masować na lato...jest ciepło i nie chce się tak dużo jeść zabardzo a dwa ,że na lato to lepsza chyba rzeźba a w sumie jak zostanę na redukcji to czy jest co redukować bo waga 85 i fat spaliłem przez 5 miechów z 93kg już sam nie wiem jak tą dietę [...]

na takiej diecie ciezko Ci bedzie zrobic mase malo wegli duzo bialka.. nie wykorzystasz tego bialka przy tak niskiej rszte skladnikow... przeciez to ty ustalasz cel masa czy rzezba..

Banks00 jak rzezba to zapodaj X-mass z Generic Labs lub X-tren z Cel'a. Ten link juz stary , dobrze niech jada tego oszusta cyber-ciotke.

jeśli rzeźba lub gęstość to definitywnie Trenadrol. Testowałem, polecam. Nie zapomnij o odbloku i boosterach testosteronu na zejście (NovedexXT + Tribulus najlepiej). Na pierwszy raz proponuje 2 tabletki dziennie w odstępach 12 godzinnych do posiłku. Dodatkowo zalecam podwójne porcje Daily Formula (lub podobne) oraz WMC (wapń magnez cynk) Osłonki [...]

[...] : 7gr Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak tylko suple Trening : 5 razy plus dwa aeroby Cel cyklu : mssa sila rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normalnie Stan zdrowia : dobry Sklonność do [...]

[...] : 7gr Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak tylko suple Trening : 5 razy plus dwa aeroby Cel cyklu : mssa sila rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normalnie Stan zdrowia : dobry Sklonność do [...]

[...] węglowodanów : 7gr Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak tylko suple Trening : 5 razy plus dwa aeroby Cel cyklu : mssa sila rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normalnie Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub [...]

Na odbloku robilem trening regeneracyjny a teraz jade ostro z rzezba. Jak narazie zadnych spadków nie widze:)

czy 11-oxo/ test blokuje ? planuje zrobic na tym cykl 3tyg on, 3tyg off, 3tyg on dawki od 300-500mg dziennie cel, rzeźba blokuj to cos ? spadki libido ? zamulenie ? cokolwiek ? a i jak dziala na stawy ? bo ostatnio duzo biega, muay thai, silka 3 razy w tygodniu..

Witam, mam pytanie do kompetentnych osób które potrafiły by mi pomóc- prawdopodobnie krytykując moje myślenie. Jestem typem ektomorfika (75kg, 185cm, 90cm w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę [...]

Siło - masa - rzeźba to jest to ;-)

Naturalnie ;) Za małe sukcesy na masie żeby już się rzeźbić :D. Chcę raz a porządnie pojechać z tą masówka, następnie już cały czas rzeźba rzeźba i tylko rzeźba :) Przyrost wagi 1-3 kg na rok i takie coś mi pasuje ;). A wakacje wakacjami jakoś nie ryczę że wyjdę z korbolem (o ile takowy się wykluje XD), są gorzej zbudowani a wręcz tacy co w ogóle [...]

rzeźba ż IV, CMs. ~bie; lm D. rzeźb «sztuka plastyczna, której trójwymiarowe dzieła o charakterze dekoracyjnym wykonane są w kamieniu, brązie, drewnie, gipsie, wosku, kości itp.; dzieło lub ogół dzieł stworzonych przez artystów rzeźbiarzy» Drewniana, kamienna, marmurowa rzeźba. Rzeźba abstrakcyjna, realistyczna. Rzeźba [...]

Jak jablczan na sile kreatyna to kreatyna %-) %-) tak btw duzo seri na te lapy robisz :-P das ajronik mono na masę, jabłczan na siłę gainer na masę, białko na rzeźbę :-D 16 rep wchodzi rzeźba, a poniżej 6 tylko siła ;-D tak patrzę że rumcajs to kawał spryciarza. Macha czasem powyżej 12 powtórzeń i mu wchodzi rzeźba, 12-8 też pyka więc masa idzie [...]

Powiem tak: Po przeczytaniu 4 książek Kwaśniewskiego, Książki dr Lutza,książki dr Atkinsa oraz po lekturze wieeeeeeeelu artykółow o diecie niskoWW a także po odbytych rozmowach z kulturystami na dietach tłuszczowych moge szczerze powiedzieć że węgle z kartofelków są do bani ! Ale jednego ugotowanego z masłem to mysle że ci nie zaszkodzi choć myśle [...]

<lol> marzyciele hrhr ja wymiarami to napewno sie nie zblize, ale rzezba to w te wakacje bedzie taka

No tylko ze wiesz jesli zaczne od poczatku, to cwiczenia pod katem na mase wyjda mi na wiosne a rzezba mi wyjdzie w zimie . No ale jesli trzeba by bylo od poczatku to trudno, jak mus to mus. Cwicze od maja 2002 roku, wczesniej tez mialem stycznosc z tym sportem ale to bardziej tak od czasu do czasu. Ostatnio trenowalem ze srednia intensywnoscia [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]