rzezba

Normalny FBW rób. Masuj się. Tak poza tym to cel treningowy masz trochę dziwny: masa siła i rzeźba za jednym zamachem ??

[...] tez nie naleze. Celowo napisalem, ze zalezy mi na masie, sile, rzezbie i wytrzymalosci, poniewaz mozna to uznac niejako za kolejne etapy nastepujace po sobie, np. masa -> rzezba -> sila/wytrzymalosc. Nurtuje mnie jednak caly czas te 5x5 :) ale jestem sklonny wziac sie za normalne FBW (3 x 12), badz 15-10-5, ale juz normalna wersja :)

Cel treningowy : masa rzezba Dieta: brak No i mądry ty jesteś? Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-09-08 17:59:15

widzisz gofy widocznie mało cywilizowany jestes pewnie rodzice trzymali cię w piwnicy bez swiatła i prowiantu dlatego moje wywody to dla ciebie matrix wiesz przez pierwsze dwa miesiace urosłem na takim treningu 7 kg a kiedy dodałem trening obiegowy to skończyły mi sie praktycznie przyrosty ale za to rzeźba za***iscie poszła i wydolnosć więc nie [...]

ja juz sie uspokoiłem mam pytanie Michail... w związku z tym że nie zależy mi na jakiejs wyjątkowej masie gdyz nie chciałbym stracić zbytnio na szybkości która jest mi potrzebna czy na tym treningu przy dobrym odżywianiu i odpowiedniej suplementacjimoge do wakacjizrobić jakieś 10 kg? tyle że prawie bez żadnych modyfikacji mojego treningu, no [...]

sqizoul MÓWISZ, ŻE -POTRZEBUJESZ 10 KG MASY --TRENUJESZ NA RZEŹBĘ -IDZIE CI NIEŹLER RZEŹBA -NIC NIE CHCESZ ZMIENIAĆ NIE WIEM DOPRAWDY JASK CI POMÓC... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

najpierw masa... a potem rzeźba...:] ale z tym planem..raczej Ci sie nie uda...

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Wielkie gratulacje dla chłopaków. Majek miał straszną konkurencje i zasłużenie srebro-świetny wynik. Piotrkowicz-poprostu miazga zaskoczył Mnie na Maxxxxxaaaaa,wygrał nawet z Havlikiem,świetna rzeżba. Słodki myslałem że będzie drugi,Ja tak by go obstawił,Brąz w najcięższej to i tak ogromny sukces. Reszta ekipy choć nie znam wyników mysle że zaraz [...]

no to chłopaki sie ustawili w pozycjach 3/2/1 hehe nie no dobrze gratki dla nas super sprawa kamil konkret rzeźba :D

Uzuplenij ankiete: Wiek: Wzrost: Waga: Starz: Suple: Kox: Dieta: Aktywnosc fizyczna (duza/mala): Inne uprawiane sporty: Priorytet: Cel (masa/rzezba/sila): Poprzedni plan: Po sumiennej odpowiedzi na te pytania bedziemy mogli ci pomoc.

190cm i 85kg wagi...dobra rzezba- typowy ektomorfik tak wiec nie sadze zeby gainer 2h przed tren. byl dobrym rozwiazaniem...koles ma szysbka przemiane materii wiec polecam dodawac do kazdego posilku oliwe z oliwek z pierwszego tloczenia na zimno (ok 50g na dzien)...ok 6 razy na dzien jesc albo i wiecej co do gainerka to proponuje brac po 100g [...]

ja mam pytanie co sadzicie na temat takiego cyklu 10 strzalow omki strzal co 7 dni 10 strzalow deki 2ml/ampulka strzal co 6 dni i tak w przedostatnim tygodniu wlaczyc 100 tabletek stanazolu 10mg/tabletka cel sucha masa,rzezba i zgubienie zbednego fatu czekam na sugestie i porady Zmieniony przez - Undertaker w dniu 2012-01-17 22:49:29

Płeć : facet Wiek : 20 Waga : 97 Wzrost : 190 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 2 lata, roczna przerwa i od 2 miesiecy Uprawiane inne sporty : obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia, full osprzet Dieta : ***WT 2,3 g/kg masy ; 2,7 g ; 0,7-0,8g Przeciwskazania medyczne : brak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lenor89 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (masa) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] :) Przypuszczam, ze z pozbyciem sie tego bedzie ciezko, bo biore pigulke anty. Przypuszczam, ze miala tez wplyw na ta dysproporcje. Poza uwarunkowaniem genetycznym. A co z rzezba??? Bardzo bym chciala takie lydki, cwiczylam z obciazeniam i miesnie urosly ( mialam jeszcze mniejsze lydki ) , teraz mam w obwodzie 38 cm, ale rzezby jak nie bylo tak [...]

"rzezby jak nie bylo tak nie ma :( " ... gdyz miesnie pokrywa warstwa tkanki tlooszczowej - im bedzie ona nizsza, tym lepsza bedzie rzezba

[...] dziekki ktorym sie wypacasz, jest sluszne przed zawodami ( kulturystyka, boks itp.. ) ale tylko i wylacznie po to zeby miec mniej wody w organizmie za czym idzie lepsza rzezba mniejsza waga ale o pare kg - i jak sie spowrotem nawodnisz waga szybko wroci do normy !!!! Pozatym przeczytaj artykul w fitnesie na temat efektywnego spalania tkanki [...]

kiepski. pomijanie partii itp. ale daj kumplowi do wypelnienia: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi [...]

wyrobisz no tak thx za odpisanie ale chodzi mi czy bardziej masa idzie czy rzezba? i czy nie bd mial mocnych spadkow przy cięzkiej pracyy, a silownia nie wchodzi zupelnie w gre?