rzezba

To ja juz nie wiem, kolega jodełko w artykule "RZEŹBA" za ktory dostal pare sogow, napisal tez po kazdym treningu AEROBY, a w dni wolne HIIT. To co w koncu robic?? Ujemny bilans kaloryczny mam rozaumiec przez to, ze z wyliczonego dziennego zapotrzebowania na kalorie odejmuje 300 kcal?? BCAA kupie, Omege 3-6-9 jem caly czas. Witaminy tez [...]

Witam.W najbliższym czasie aby zregenerować trochę mięśnie i stawy planuję zejść z ciężaru i przez jakieś 2 miesiące potrenować typowo kulturystycznie aby popracować nad rzeźbą i tu pojawia się pytanie do kolegów trójboistów jak wyglądają u Was ćwiczenia w takim okresie, tj. czy dalej treujecie ćwiczenia typowo trójbojowe tylko na mniejszym [...]

jka to nie bierzemy? ja biore :) do kazdego cyklu na jakims stacku dorzucam mono. Teraz przed cyklem stalej suplementacji KA ladowanie robie na mono. Odstawie za 5 dni bo rzezba to po co mi ta woda? i wejde na KA, tu zdecydowanie ok sa nowe zabawki. Co tu dodac? Tylko zapytac jeszcze raz: skoro mono jest dobre i tanie to dlaczego by nie walnac [...]

cel rzeźba poprawa wytrzymalosci i pzrez to dieta bardziej nastawiona na redukcje - wchodze narazie w okres przygotowawczy za jakies 3 tyg ruszam ostra para ze spoalaczem i aerobami niebardzo kumam co kryje sie pod pojeciem deficyt zrobie tak jak mowiels zmniejsze podaz białeczka

[...] dni w tyg. 9.CEL CYKLU: przybranie na masie zwiekszenie proporcjonalności miesni 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie caly rok 11.POZIOM BF% tkanki tluszczowej malo (rzezba) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencje do tycia male szybki spadek masy,jestem wyrzeźbiony chce troche przybrac na masie tak 20 kg ;p 13.STAN [...]

po antku rzezba? looo to co ty bys musial brac i zrec zeby zrobic mase...

Jestes początkujący jaki jest twój cel masa-rzezba wstaw ankiet wtedy mozna cos wiecej powiedziec;)

heeheheheh ja tez obserwuje i na dzien dobry w dzisiejszym dniu rozbawilo mnie zdanie : "ALE: zaznaczam,ze priorytetem jest dla mnie odtluszczenie, potem rzezba dopiero.." heheheheheh pakowac... ja Cie nadal kocham !! Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

jaki dla mnie -świetnie przyznam , że mi by w zupełnosci taka masa wystarczyla(bo jedyne co jeszcze mam to rzezba...) a bedac mniej wiecej przy twoim wzroscie, waze o wiele wiele mniej... reasumujac-jest b. dobrze! SG! Falsmile Memento Mori

Drobny kościec tez tu odgrywa rolę ale Dexter raczej nie chce być aż tak mocno zmasownay jak Ronnie czy Ruhl. On walczy proporcjami rzeżbą i definicją. Gdyby chciał być większy mógł by jeszcze sporo na siebie masy wrzucić. Popatrz tylko na Flexa whelera tez drobny kościec i drobna sylwetka na początku a pod koniec kariery naprawde duża masa. [...]

co to w ogóle za plan 4 serie na triceps, chcesz zawału dostać czy co ? no co to ma być ten plan ? masa/rzeźba/siła bo ja nie wiem... chyba sonie kpisz że ktoś Ci ułoży plan, sam ułóż a koledzy w sfd poprawią

POwiem ci jedno ja pale i cwiecze i jedno jest dobre nie jestem nalany ani jakis przetluszczony.. tylko.. fajna rzezba miesnie widac i cool..;) hehe ale rzucilem to i odrzywe wziolem wale takie uklady z fajami

Zapraszam wszystkich do skorzystania z mojego programu "RZEŹBA 2007". Tutaj znajdziesz krok po kroku plan, jak wyrzeźbić swoje ciało do lata nie tracąc przy tym ciężko wypracowanej masy mięśniowej !!! GRUPA A Tutaj zapraszam wszystkich ze stażem treningowym między 6, a 12 miesięcy Rozkład Cykli Grupy A: Tygodnie 1 - 4: Cykl [...]

[...] zoladka. to odchudzil sie w ciagu roku do 80kg dzieki t3 clenie yohambinie . teraz juz wyglada jak czlowiek. zdrowy i w koncu znalazl dziewczyne w wieku 26lat . cwwiczy na koksie teraz prop wino i rzezba 6 pack i ma postanowienie wazyc nie wiecej niz 85kg z 6packiem . takze rozumiem tego grubaska co tu pisze na sfd bo grubym byc to h**owooo

Jimmy180 przeciez ganz napisal ze ten trening czytal! Tak jak napisal mocnyfull, zapisz sie na silownie, pochodz z rok na mase skoro nie chcesz miec kulturystycznej sylwetki a potem rzezba i redukcja Pozdro

To nie takie proste kolego : ) za daleko poszla moja lekkomyslnosc zdrowotna Ale z sila bedzie rzezba jakas szla? Ze sila bedzie ale i suchszy bede z wygladu? Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2015-03-11 18:02:32

super rzezba ale masy by sie troszke przydalo!Ale i tak jest za***iscie SOK!

@Nacjol255 faktycznie nie wpisałem prima. Poniżej wklejam poprawiony cykl. Nie boje się igieł, napisałem nawet, że wole środki iniekcyjne. Nie chce teścia ani mety bo po nich dwojgu moich znajomych siadało na dekiel. Niestety post z wypełniona ankietą nie chciał przejść. Błędy miałem ale poniżej już wkleiłem odpowiedzi. :) Sog dla ciebie kolego [...]

Jaki jest twój cel ?? masa czy rzeźba ??

musisz troche popracowac nad klatka i rzezba bo z tych zdjec wynika ze z ciebie niezly kloc jest bez obrazy pozdro