ShoX powiedziałeś co wiedziałeś. W dużej mierze bardzo ważna jest dawka środka. A to, że ktoś kiedyś przyjął, że prop rzeźba, a enan masa to juz inna bajka. Czasami wystarczy ruszyć głową, a nie trzymać się jakichś głupich stereotypów.
Bf??chyba nie kapuje skrotu....Ale brzuch nie jest wielki tylko nie wyrzezbiony....A co do priorytetu....Rzezba musi byc zrobiona na jakiejs masie najpierw, prawda....
[...] -------- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle -ph, 300 mety, tesc prolo w dawkach 200mg i 300mg e5d, deca 200mg e7d 8.TRENING: pod sporty walki 9.CEL CYKLU: rzezba, masa doberj jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 roku 11.POZIOM BF% - nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak wiekszej tendencji do [...]
O i jest okazja do sprecyzowania tych postanowień. 1. Dobić parę kilo czystej masy. 2. Poprawić szerokość pleców i wynik w podciąganiu na drażku. 3. Poprawić wyniki w WL, MC, przysiadzie i wycisku na barki 4. Dobić parę cm do łap (moja pięta achilesowa :) ) 5. Zredukować bf% do poniżej 10 (dobra rzeźba) 6. Uzupełnić siłownię w trochę sprzętu :) [...]
dobra, to i ja się dopiszę. 1. Po pierwsze masa i rzeźba. Planuję dobić do 95kg 2. Treningi boksu od 1 stycznia po przerwie ( 6 lat KB ) 3. Zdać do następnej klasy :) 4. przymasować do 88kg do 17 urodzin. (marzec 11r.) 5. Poprawić wyniki w wyciskaniu leżąc z 112 do 120-130 6. Otworzyć większą siłownię w budynku obok mojego domu. Niestety będzie [...]
Witaj! Zdjęcie numer 2 jest ok, pozostałe robione z kilometra. Ładnie zarysowuje Ci się udo (szkoda że nie napięte, widać niezły kaptur, fajne przedramię. Bica nie widać dobrze ale w stosunku do fotki nr1 jest widoczna poprawa, widać na barkach, są masywniejsze(generalnie masa jest Ci potrzebna). Idzie ku lepszemu, tak trzymaj, jeszcze kilka kilo [...]
Nie rozumiesz pojęć. :) Rzeźba - utrata tkanki tłuszczowej. Masa - zdobywanie masy mięśniowej. Tak jak Krzychu napisał. Żeby mieć, co rzeźbić, najpierw trzeba zdobyć trochę tego mięśnia. Tak więc, przed Tobą rozsądnej jakości masa. :)
Rady odnośnie diety W zależności od celu ; masa / rzeźba dodajemy kcal bądź odejmujemy od naszego dziennego zapotrzebowania Zbilansowane posiłki, na pewno wyeliminowanie wszelkich słodyczy, napojów kolorowych Woda, to Twój przyjaciel Nadmierne dodanie kcal spowoduje zalewanie się tłuszczem ( okres masy ) Nadmierne obcinanie kcal spowoduje, że [...]
gdzie gajnera ???!!! masy mu starczy teraz tylko rzezba !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
buduje sucha mase miesniowa a sila, rzezba idzie wraz z nia nabiore masy a do tego tez duzo sily przynajmniej ja tak planuje. a skoro nie masz nic do wniesienia do tego tematu to po co piszesz? ja sie pytam o trening
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]