Postanowienia noworoczne

Ta, w sumie to przez siostrę takie postanowienie sobie postanowiłem rok temu . Powiedziała, że grubo wyglądam, bo nałożyłem bluzę co mi dała i powiedziała, żebym lepiej zaczął ćwiczyć. W dodatku powiedziała to przy rodzicach naszych i swojego nażyczonego

no tak..w 90% bodzcem do treningow jest krytyka, wysmianie, chec przypodobania sie, wstyd...no i widok przed lustrem:) ale wtedy wieksze zaparcie

Full rzeźba, 45 w łapie, na klatkę 140kg

Bardzo ambitne macie te postanowienia, ja sobie zawiesiłem poprzeczkę o wiele niżej, bo pewnie z jakiegoś powodu znów będą jakieś przerwy w treningach itp.

Mam 2 cele:

1. Siła ok. 120 kg na klatę(reszta ćwiczeń oczywiście proporcjonalnie do klaty). Na dzień dzisiejszy jest mniej więcej 110-113 kg.

2. Zwiększyć o kilka kilogramów wagę nie zwiększając obwodu w pasie lub/i zmniejszyć o kilka centymetrów obwód w pasie nie tracąc wagi.


Pierwszy cel powinno mi się udać osiągnąć bez większych problemów, bo siła ostatnio ładnie mi idzie no i w planie mam 3-4 cykle kreatynowe, spalacze tłuszczu, ograniczenie alkoholu itd.
Gorszej będzie z tym drugim celem, bo od kilku miesięcy brzusio ma tendencję do rośnięcia, a waga to spadania. Mam nadzieję, że sytuacja niebawem się odwróci.

Reszta spraw w stylu wielkość bicepsa, kształt klaty itp. mało mnie obchodzi.

postanowienia masa,siła,moc ogólnie od stycznia cykl brzuszek zacząć tyrać na wakacje już myślę będzie fajnie



Zmieniony przez - elKozaK w dniu 2010-12-29 23:53:14

Dojechać do 100 kg na wakacje
Skończyć klatę hantlami 55
Wziąć się za siebie w związku z dietą :D

TRENOWAĆ TRENOWAĆ TRENOWAĆ!!
No i zdać dobrze maturę

Moje postanowienia
-100kg na klate
-40cm biceps
-i ogolnie nabrac dobrej jakosciowo masy
-kupic reszte potrzebnego sprzetu na silke

1. Trzymanie diety
2. Regularne treningi(z tym najmniejszy problem mam)
3. Nauka

Pozdro dla was

dobra, to i ja się dopiszę.

1. Po pierwsze masa i rzeźba. Planuję dobić do 95kg
2. Treningi boksu od 1 stycznia po przerwie ( 6 lat KB )
3. Zdać do następnej klasy :)
4. przymasować do 88kg do 17 urodzin. (marzec 11r.)
5. Poprawić wyniki w wyciskaniu leżąc z 112 do 120-130
6. Otworzyć większą siłownię w budynku obok mojego domu. Niestety będzie sporo pracy :(
7. Po masowaniu na kretce i gainerku zrobić galerię zdjęć
8. Poprawić się i dorosnąć.
Życzę wszystkim wytrwałości na nowy rok. Warto mieć postanowienia, róbcie to dla siebie, myślcie o tym całe dnie, zapiszcie sobie na kartkach. Musicie wiedzieć, że bez własnej woli nie dojdziecie do niczego. Pozdrawiam na nowy rok wszystkich kaskaderów i hardkorowych koksów.


Zmieniony przez - Puszer w dniu 2010-12-30 01:08:27

No to ja tez)

A wiec do konca roku 2011 chce dobic do 96kg dobrego miecha (aktualnie jest 91kg.)
Chce kupic sobie nowa lawke oraz porecze.
Wstawic swoje zdjacia na sfd
Ulozyc sobie jakas porzadna diete i sie jej trzymac (bede pracowal sam na siebie a wiec dam rade)
W wakacje przeruchac co najmiej 10 za***istych kobitek

Pod koniec roku 2011 odswiezymy ten temat i zobaczymy co udalo nam sie spelnic




Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-12-30 02:02:33