rzezba

Wystarczy na regeneracje a ilosc powtoerzen zalezy od celu;rzezba,masa...?

Nie ma czegoś takiego, jak trening na rzeźbę, czy masę Cel kieruje dieta Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji Ponadto nie masz za bardzo co '' rzeźbić '', z tego powodu iż jesteś lekki Co do treningu odsyłam do linków, co i jak trzeba robić na początek 1 - [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: -talia: 5. STAŻ NA 3,5SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 3G NA KG -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:RZEŹBA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 MIESIECY 11. POZIOM BF%: [...]

muszisz dopiąć dietę kolego bez tego ani rusz,cel jaki napisałes jest nie do osiągnięcia jednym cyklem nie da sie zrobić masy i rzeźby,masa kcal na plus rzeźba kcal na minus i wypalanie tłuszczu.Nie da się tego pogodzić,nie napisałes ile masz w pasie i reszty wymiarów a ro pomogło by zobrazowac sylwetke i wiedziec jak orientacyjnie wygladasz.Z tym [...]

Mowiąc szczerze i z góry sorry ale ja tam procz brzucha ktory jest zreszta lichy nic nie wiedze. Według mnie zebyś miał co rzeźbic powinieneś jednak poćwiczyc na mase, zeby nabrać mięśni. Trening na mase nie znaczy zaraz że bedziesz gruby czy obtłuszczony, poprostu mięśnie Ci badziej popuchną. Wiem co mowie dobry trening i dieta przedewszystkich, [...]

ćwicze 3lata i praktycznie wacham się pomiędzy 85 a 90kg mam 180cm na początku mojej kariery troche sie dopalałem omą i deką ale waga praktycznie podobna bardziej rzeżba ,od tamtej pory 2lata odżywki tylko.chce dojść do około100kg mam tera do dyspozycji testosteron depo 250mg+meta mam tego na jakieś 1,5miesiąca jestem ciekaw czy to pomoże dobić do [...]

odwadniają się, rzeźba na diecie z ujemnym bilansem, spalaczach, clenbuterolu, efedrynie. Typowo profesjonalnie. Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-09-28 13:07:30

Najpierw masa potem rzeźba :-))

[...] planu na rok samymi cyklami(ja dostosuje sobie trening)np. trening masa 4xtyg przez 6tyg regeneracja 1tyg trening masa 8tyg regeneracja 2tyg potem np.sila,wytrzymalosć,rzezba itd. Wazne abyś zaznaczył intensywność w każdym cyklu. Trening cykliczny jest mi bardzo potrzebny kiedyś ćwiczyło się ciężko efekty były ale zaraz pojawiało się [...]

no dobra.... waga 92, 168 cm. nie wiem ktory to cykl. tren bralem raz acetat 75 o2d. cel: dlugi cykl, masa potem rzezba. starz ok 6 lat teraz planuje cos takiego 1-10 bold 400 ew 1-10 deka 400 ew 1-10 enan 40o ew/ 2-10 tamox 10mg ed 11=16 tren (?) 11-16 wins inj. 50 ed 11-17 prop 100mg ed cytomel 11-16 max 75 mcg co rdzicie?

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. STAŻ NA SIŁOWNI: brak, tylko areoby 6 miesięcy oraz jogging 5. DIETA: brak pieczywa białego, dużo kury i warzyw 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 7. TRENING: 6x w tygodniu areoby (Insanity) 8. CEL CYKLU: rzeźba 9. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10. POZIOM BF%: 35 11. [...]

heh kozak fajna rzezba

ładna rzeźba sog Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-16 22:59:41

sory za ta wypowiedz wyzej ale pisalem to po paru piwkach w nocy chodzi mi o to ze nogi bede robil delikatnie zeby nie urosly tylko rzezba Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2011-07-03 09:17:54 Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2011-07-03 09:20:16

rzezba?a masz co rzezbic?

podciąganie mozna...brzuszki w zwisie mozna....ale pompki??? nie wiem jak na tym pompki robic a przerwy to zalezy na czym Ci zalezy masa 90-120 sek. siła nawet 5 minut ale to przy cięzarach i rzeźba maks 60 sek

Biegałem sprinty na 100m 300m / ale nie wiem dokładnie co Ci tu napisać? Chcesz zacząć trenować? Zapomnij o treningu masowym na siłowni, natomiast skup się na dziedzinach treningu szybkościowego, wytrzymałościowego i ew. rzeźba przy tym ;p Nigdy nie jest za późno ;)

masa redukcja sila rzeźba wybierasz jeden cel i gonisz. Masa i redukcja to połączenie wogóle nie ekonomiczne. To co ci przyrośnie to spalisz na biegach i masz całą filozofie dalszej twojej wypowiedzi nie chce mi sie wyjaśniać bo jutro na 8 do szkoly i juz zwalaniam obroty

Nie to miałem na myśli :) Raczej żebyś określił: rzeźba/masa/siła, czy też ukierunkowanie się na jakichś sport konkretny. No i takie myślenie (że skupiasz się najbardziej na klatce np.) jest zgubne. Trenuj całe ciało, albo nie trenuj wcale.

heh,niewim co masz na mysli,nawet niezla rzezba jak na same pompki,pozdrawiam