rutkow

[...] Górnik Łęczna – : – Pogoń Szczecin 1:2 18:00 Śląsk Wrocław – : – Górnik Zabrze 1:1 20:30 Korona Kielce – : – Jagiellonia Białystok 1:2 niedziela, 31 sierpnia 15:30 Lechia Gdańsk – : – Ruch Chorzów 2:0 15:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Legia Warszawa 1:1 18:00 Lech Poznań – : – Cracovia 2:0 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-25 21:06:13

Brawo ! brawo! Składam graty w ciemno za zwycięstwo !:-) Rutkow też się spisał :-)) Ciekawe czy tam za miedzą ktos w ogóle wystartował :-?

haha pizza hut to tak jak mc donald zawsze pełno ludzi \-) do mcdonalda też często chodzę }:-( ale z drugiej strony, tak jak włoską pizzę, lubię też te wszystkie fancy burgery za miliony monet ;-D

zawsze jakaś motywacja jest ;-) to nie kwestia motywacji, wiedza uczelniana jest mi po prostu zbędna do wykonywania mojego fachu i gdyby nie była łatwym źródłem dodatkowych kilku stówek miesięcznie, to jechałbym po linii najmniejszego oporu. A tak, przysiądę sobie na 1-2h dziennie i hajsik dodatkowy wpada 8-)

przede wszystkim w Twoim treningu nie ma nóg a to połowa ciała , drugim aspektem jest to ze nie zmienia sie treningu czesto tylko jak brak progresu , dieta musi być dopieta a odzywki za wczesnie , najpierw dieta trening a potem potem potem suplementy masz tu artykuły do poczytania Budowa masy mięsniowej [...]

Rutkow białko i gainer?

[...] jakbys sie do nich stosowal to mutant mass by ci był nie potrzebny http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html za duzo dni cwiczysz , wystarczy ci 3 dni FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ... kiedy te miesnie maja sie zregenerowc Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-09 21:15:11

rutkow , co mam zmienic ? Mam do dyspozycji stara ławeczke , 2 hantle , 2 sztangi , pare cieżarów i drążek ale to tak krytycznie bo jest w miejscu w ktorym sie ciezko co kolwiek cwiczy..

To masz co nie było ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1186423ad1f347c698ef7b9283e9072a.jpg Dopiero teraz zauważyłem że to twoja wlasna metamorfoza };-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-26 20:35:05

kurde nie moge dodawac zdjec wyskakuje mi jakis komunikat tylko jedno sie udało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ea27a9776d347f081353696461970aa.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-29 13:09:12

Rutkow - skąd Ty bierzesz te dziewczyny %-)

a co przygarnąłbyś którąś \-) o to to ale tylko w opcji after

nie mam paszportu bo jestem z Rudy Śląskiej ty pewnie też maguras bo widze że z Gliwic %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-28 12:41:19

[...] Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka - Iron Wings Szama https://iv.pl/images/ccc0d6974912a44db4df54de42bed7f6.md.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-07-18 13:27:46

Rutkow-życie to nie bajka i nie same treningi. I bardzo dobrze! Ważne ,że nadal trenujesz i ogarniasz resztę-tak to wygląda w kulturystycznym stylu życia .

Bo to nowosc , calkiem inne dzialanie , nie ma tam żadnych składników pompujących jak w iron Pump , tylko pobudzenie i skupienie i o to mi chodzilo bo dodaje sobie cytruline i jest petarda , warto sprobowac :-)) No to będęmusiał sobie to zamówić! Pobudzenia i skupienia bardzo mi ostatnio potrzeba.

https://sklepihs.pl/przed-treningem/75-red-adrenaline-energy-60-kaps.html Tylko ze nie wiem czy z tej strony mozemy zamawiac jezeli chodzi o wybranie za te dwie setki z nagród ? Zawsze trzeba bylo wchodzic w zakladke IHS ze strony SFD Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-31 17:45:32

A paczę dostawałeś z sfd czy bezposrednio od ihs ? Wystarczylo pogrzebać w internetach ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-07-31 21:09:02

[...] - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka - Iron Wings Szama https://iv.pl/images/8ddea4c6467e4e963b1c4244211f235d.md.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-08-06 12:51:57

Jak na cwiczenie danej grupy raz w tygodniu to nie za duzo .A robisz pomiary ciała? Te treningi owocują ich przyrostami?