SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rutkow

  • U mnie tez nawet na powietrzu nie mozna pocwiczyc :-))rutkow - pompki chodzone to i w pokoju możesz zrobić. Wymiękasz przed drazekm?

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-25 10:29:08 Liczba szacunów: 1
  • Panie Janie ja niewiele mniej zjadlem przed startem , to jest konkretne ladowanie ;-) Wszystko zalezy jakim jest sie suchym :-)rutkow - mówisz o 4000g węglowodanów? Czyli o 5 kg np. ryżu w stanie suchym czyli przed ugotowaniem?

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-14 10:05:52 Liczba szacunów: 0
  • Narazie dzieki nowemu ładowi mam mniejsza wyplate , nie wie Pan o czym pisze chyba. rutkow - nie udawaj, że nie widzisz mojego żartowania. Na jakiej podstawie dostałeś już wypłatę za styczeń, że piszesz o jej mniejszości? Podobno tylko nauczyciele (no i ja jako emeryt dostali wypłatę za styczeń - rzeczywiście jest o kilkadziesiąt zł niższa - ale [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-24 16:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Astry1:wiadomo,ze nie ma równości,bo każdego z tych uczestników wysiłek był inny-rutkow wybrał wg mnie najlepszą strategię,bo starał się w każdym etapie zając punktowane miejsce Archibald poszedł inna droga-odpuścił etapy poczatkowe a całą energie i postępowanie nakierował na wynik za ,trzeba powiedzieć ,dużą cenę-duże spadki,złe [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 17:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021

    Post
    Po 35 roku życia

    Sylwetka Rutkow 1pkt Goldberg 2pkt aesteticman 3pkt Prowadzenie dziennika Goldberg 1pkt Rutkow 2pkt aesteticman 3 pkt Suma Rutkow 3 pkt Goldberg 3 pkt aesteticman 6 pkt

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5650 Data: 2021-08-02 10:05:58 Liczba szacunów: 1
  • Proszę Drążek Rutkow - 4 pkt Odchłań - 3 pkt Olganaj - 2 pkt Ojan - 1 pkt Deska Rutkow - 4 pkt Ojan - 3 pkt Odchłań - 2 pkt Olganaj - 1 pkt Biceps Rutkow - 4 pkt Olganaj - 3 pkt Odchłań - 2 pkt Ojan -1pkt

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 2019-07-01 10:28:41 Liczba szacunów: 1
  • Też zagłosuje by ,przy okazji bardziej wyjaśnić niuanse tej zabawy. POZA A /SFD/2019/5/3/9603bb23bd8f4d8ab0343ced52f5ee41.jpg 6 pkt Drazekm wygrywa tą pozę-jest chyba najlepiej widoczna krata,i całość sylwetki sprawia bardzo dobre wrażenie 5pkt za nim idzie Młody Wilk Jezoo.Krata trochę słabiej widoczna ale cała sylwetka już typowo [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 2019-05-03 23:13:55 Liczba szacunów: 5
  • Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

    Post
    Po 35 roku życia

    Super konkurs i super ciezkie zasady w mojej ocenie, jak na potencjalnych uczestnikow - czyli ludzi aktywnych zawodowo i poza zawodowo. Rowniez mam pewne watpliwosci co do glosowan userow m.in. Polowa glosow to bardzo duzo. Nawet Rutkow - pozdrawiam Cie :) - sam przyznal w filmie po ostatnim konkursie ze udalo mu sie wygrac jeden z etapow dzieki [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 09:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

    Post
    Po 35 roku życia

    Oglądałem z ukrycia konkurs i na prawdę ogromne gratulacje dla uczesników jak i organizatorów. Jak dla mnie pierwsze miejsce bezdyskusyjne - powiem szczerze, że prześledziłem (niemal) cały twój dziennikk Rafał, żeby zobaczyć w tym tkwi sukces. No i z tego cco widzę jesteś "zwyczajnym", pracującym i ostro zapieprzającym na treningachfacetem. [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-05 14:56:53 Liczba szacunów: 0
  • Poza na drążku: Otchłań Hadesu 4 pkt Olga 3 pkt Rutkow 2 pkt ojan 1 pkt Poza ze sztangielką Olga 4 pkt Rutkow 3 pkt Otchłań Hadesu 2 pkt Ojan 1 pkt Plank bokiem Olga 4pkt Rutkow 3pkt Otchłań Hadesu 2 pkt Ojan 1pkt Ja rozumiem zachwyty Mastiego nad Rutkowem. Z punktu widzenia kulturystyki - duzo zbudowanego mięśnia, pięknie wycięty i mały bf. Ale [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 2019-06-30 17:28:54 Liczba szacunów: 1
  • Poza na drążku: Otchłań Hadesu 3 pkt Olga 4 pkt Rutkow 2 pkt ojan 1 pkt Poza ze sztangielką Olga 4 pkt Rutkow 3 pkt Otchłań Hadesu 1 pkt Ojan 2 pkt Plank bokiem Olga 4pkt Rutkow 1pkt Otchłań Hadesu 2 pkt Ojan 3pkt Komentarz, chłopy bez koszulek - co tu oceniać, po równo. Olga bez konkurencji bo żadna z sióstr ani prowadząca udziału nie wzięła, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 2019-07-01 10:13:13 Liczba szacunów: 0
  • Proszę Drążek Rutkow - 4 pkt Odchłań - 3 pkt Olganaj - 2 pkt Ojan - 1 pkt Deska Rutkow - 4 pkt Ojan - 3 pkt Odchłań - 2 pkt Olganaj - 1 pkt Biceps Rutkow - 4 pkt Olganaj - 3 pkt Odchłań - 2 pkt Ojan -1pkt Dziękuję Drążek:-D a ja na Ciebie cały czas inaczej mówiłam...przez te polskie litery. . :-) Idealnie teraz. Pozdrawiam:-)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 2019-07-01 10:45:24 Liczba szacunów: 1
  • Kaczor cały czas coś wygrywa };-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-11-26 22:09:27 od czasu do czasu coś się trafi %-)

    Odpowiedzi: 7716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 23:08:15 Liczba szacunów: 0
  • moje dwie paki przyszły :-D http://www.iv.pl/images/59441557849603164932.jpg http://www.iv.pl/images/25871183823828420945.jpg czekam jeszcze na jedna juz z innej firmy %-) Rutkow ciekawi mnie ten creasteron, masz może już wyrobioną o nim opinie?

    Odpowiedzi: 7716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-09 23:06:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No chyba nie przelknalbys zwyklej maki po treningu z wodą , chyba zebys sobie jakies wypieki robił %-) , wszystkie kaszki ryzowe , kleiki sa robione na tej mace , to ryz bardzo drobno zmielony . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-08-10 19:20:41 Jak nie, ja i z takiej budynie robiłem %-) Tylko nie pamiętam już czy z pszennej czy z zytniej.

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-10 21:12:58 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W po treningowym po 20g :-)) to juz nie aktualne bo dziś dostałem nowe makro i tam 40g ww w HC i MC doszło , co mnie cieszy bo ja ciagle ssanie mam ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-09-07 22:02:51

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-07 22:02:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sibie szejka }:-( ) No jak piszesz jaja wchodza w gre , no i ostatnio kupuje indyka konserwowego mega smakuje i makro idealne 10g T 20g B i galaretka tez w nim jest 8-) No i steki :-)) /SFD/2019/9/20/7ab5c943ed474f6db95c6f610b39beb9.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-09-20 17:12:32 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-09-20 17:14:58

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-20 17:11:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale ja nie biore T3 }:-( Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-02-17 20:51:04 Aha... %-) Ale przynajmniej wiem, czemu nie kazałem Ci sprawdzać czy tarczyca nie siadła %-)

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-17 21:38:40 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zjadlem 1/3 ;-) Opanowałem sie }:-( Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-11 19:06:40 Ja też zwykle mam opakowanie na 3 razy... Ale tych 2x większych:-D

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-11 19:18:34 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie na 100% . Codziennie cwiczenia rehabilitacyjne , nie odpuszczę juz ich nawet jesli bedzie juz dobrze . Foto z ostatniego treningu . /SFD/2021/9/19/7677af786e74470ba47faf22fe78e214.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-09-19 13:00:05 Ja pitolę forma zacna widzę że tylko ja tu na tym forum jestem amatorem a reszta sami zawodowcy.

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-19 21:37:28 Liczba szacunów: 1