Arab uciekł \-), warezzz paka juz spakkowana czeka do czwartku ;-)A kasa gdzies juz pewnie na wysokosci NL. Jak Natka nie zayebie to bedzie u CB czwartek :-D
rutkow widzę jako jedyny rozumie sytuację :) Jeszcze mam takie pytanie odbiegające od tematu jak zrobić żeby mieć tak jak wy pod postem link z dzienników , też tak chce ... No i jeszcze jedno kiedy dotrą nagrody ?? bo mi sie dziś kreatyna skończy :)
mi nadziei nie zrobi bo ja nie patrze na innych tylko lece tym co moge cwicze dla siebie i swojej satysfakcji a nie zeby bez wzgledu na wszystko scigac sie z kimś , ja nie mam 18 lat tak jak Adam i musze uwazac na moje stawy ;-) I musiałeś tak na poważnie?,wszystko zepsułeś :)
duzo lepszy chwyt , nie musisz sie koncentrowac ze sztanga wywinie ci sie z rak , sam uzywałem na duzych ciezarak i powiem tak - bajka :-)) Gwit jak zakładasz paski to nie rób przechwytu tylko normalnie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-13 17:49:00
V miejsce chyba zająlem , nic nie wygrałem \-) Co mam Ci napisac no.... Jakby to napisał Adam... " Dobrze Ci chooyou, bo żeś na pw natarczywcu gwałcił wpisami " %-) Ale ja napisze, że mi przykro xD
Przy okazji chciałem zaprosić do głosowania w konkursie Krata na Lato 2017 Dla ułatwienia przykładowa lista do głosowania /-)_ Krata na Lato 2017 1.rutkow - nie ma kraty 2.drazekm - nie ma kraty 3.Gwid - nie ma kraty 4.jsdolan5 - nie ma kraty 5.KEBUL74 - nie ma kraty 6.muzzy17 - nie ma kraty 7.maceek - nie ma kraty 8.nadine21 - nie ma kraty [...]
kurde u mnie tak wyposażona siłownia a nie ma jak barków sztanga zrobić bo ani wolnych stojaków ani takiego miejsca jak u Ciebie , tylko pozostaje maszyna shmitha u mnie barki też można w tej klatce zrobić przekręcając uchwyty pod sztangę na zewnątrz ;-) dlatego raczej długo nie zmienię tej siłowni na jakąś inną :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]
przy tym ćwiczeniu żyła mi najlepiej wychodzi %-) rutkow, to teraz to mówisz? poprzednio co nagrałem też były na trica i mówiliście z Polaco że nogi z przodu :-P
[...] sie ze mna 3 osoby i wszystkie 3 nie preferuja takiego połączenia wiec i zamiaru robienia tez nie mam , ale luz jak na razie pierwszy twoj przepis ktory mi nie przypasił wiec nie jest żle dawaj dalej i nie spinaj sie \-) aaa i patrzac na filmik juz wiem dlaczego ostatno taki nerwowy jestes };-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-11 19:53:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czytałeś kiedys o jakiś planach treningowych jak nie to tu masz lekture http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html i gdzie jest dieta ???? poczytaj podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-24 20:46:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bic i tric 3 razy w tyg ??trening katastrofa żeby spalic fat potrezbujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym , moze napiszesz tu swoja bez odpowiedniej diety ciezko bedzie ci zrzucic tłuszcz wypełnij ankiete i rozpisz swoja diete najlepiej tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-24 20:51:06