rutkow

prosze o mojego podopiecznego o kontakt jesli tu zaglada bo wysłąłem wszystko i cisza Moje zdanie jest takie że powinno się wprowadzić kaucje zwrotna 50 zł i wtedy by sobie nikt jaj nie robił . Nie rozumiem tego , jest okazja za free poznać trenerów , dostać super rozpiske diety i treningów i jeszcze takei problemy robić . To już któraś [...]

Dokładnie rutkow - olej sprawe , szkoda czasu . To nie on jest dla ciebie tylko ty dla niego ., Nie potrafi docenić tego co dostał za free więc to on traci nie ty . Szkoda tylko zajętego miejsca i straconego czasu .

Rutkow bardzo ładnie :-) Jutro podlicze próby i wrzucę aktualną tabelkę z punktami, bo dzis wieczorem wychodze na trening :-) Wrzucam jeszcze na szybko moje próby. Jeśli chodzi o kruka - nie umiem jak Invidia zacząć z prostymi rękami i pupą wysoko i nie dam rady oprzeć kolan o ręce. Zaczynam inaczej - pupa nisko, kolana na zewnątrz a ręce w środku [...]

ojan co raz lepiej -trening czyni mistrza. Teoretycznie wiadomo co i jak, gorzej w praktyce o wszystkim pamiętać. rutkow jeszcze może powiesz, że pierwszy raz w życiu kruka robiłeś? :) viki bedę próbować na różne sposoby. Tricepsy mam już zmiażdżone chyba! Wrzucam moje ostatnie próby. :) i ku przestrodze, jak ze zmęczenia - „padłam” [...]

Iza świetne próby. W kruku aż 110 sekund :-) W świecy w sumie 43 powtórzenia, prawie wszystkie idealne 88-O Jedynie w pierwszych 4 lekko nogi uciekły i pod koniec w 3, więc w sumie 79pkt (36x2 i 7x1). U Pana Jana powoli, ale progres jest :-) 6 powtórzeń zaliczone. Rutkow świetny kruk, tak lekko to wygląda :-) Zaliczone 16 sekund. Invidia dobry [...]

próbowałem swiecy nogi ciagle uciekaja do tyłu @-)Na razie poprawiam kruka https://youtu.be/4pxlZSqI0EY za chwilę sprawdzę się w świecy

Rutkow- łokcie za szeroko. Jak łokcie są bliżej siebie to łatwiej dłońmi się zaprzeć o plecy.

dziekuje za rady po próbuje :-)) Najłatwiej będzie próbować dotykać kolanami czoła i dalej jak najmocniej prostować nogi. Wówczas postawa przybierze postać świecy. Zobaczysz ze nie jest tak trudno, zatrybisz i będzie jak z jazdą na rowerze:-)) Powodzenia!:-)

Rutkow super kruk i świetny wynik, 60 sekund. Ja nie wiem jak Wy to robicie ;-) Jesli chodzi o świecę, to jak juz zostało napisane, oprzyj dłonie o plecy a nie z boku, wtedy podczas prostowania nóg plecy nie powinny tak mocno uciekać do podłogi i cała świeca będzie bardziej prosta. W takiej pozycji jak Twoje ciężko zbliżyć kolana do głowy. Iti [...]

Zrobie jeszcze pare prob swiecy moze zalapie @-)Ze mną jest podobnie! Zawracam głowę sędzi gdyż nie wiem kiedy zrobiłem lepiej i zdobyłem więcej punktów https://youtu.be/gbds7TFYDIo

Świeca, to chyba mój maks jest, chociaż cały czas pracuję nad nią :) : https://youtu.be/k1CpljKDUBg Próby kruka sprawiają mi większą przyjemność jednak. Rutkow jak idą próby świecy?

Rutkow - to prędzej na brak ruchomości wyglada niż na cyt. „Ciężką dupę” :) Dasz radę przerzucić nogi za głowę?

Niepotrafie az zal sie przyznac , za ciezka dupe chyba mam @-) Oj nie tyłek to Ty masz idealny;-D tylko ruchu nie chwyciłeś. Połóz się na plecach, podnieś lędźwia, i nogi do jak najbardziej wyprostowanej do pionu pozycji, podeprzyj rękoma lędżwia i próbuj jak najniżej schodzić kolanami do głowy/uginając nogi. Wyjdzie na bank:-))

Invidia rewelacyjny progres! Piękny kruk :-D Mój nadal odlatuje dokładnie w tym samym momencie, po 30 sekundach ;-) Rutkow już lepiej, ale te plecy można jeszcze bardziej wyprostować :-) Spróbuj dać najpierw nogi za siebie tak daleko, żeby plecy były prostopadłe do podłogi. Ewentualnie oprzyj nogi np. na scianie za głową. Jak juz ustawisz plecy, [...]

Invidia piękny progres i zaliczone 61 sekund :-) W świecy aż 60 powtórzeń, brawo. Na dodatek te pierwsze bardzo ładne więc za dwa przyznaje 2 pkt. W sumie 62 :-) Panie Janie kruk 52 sekundy, ładnie. Pierwsza próby świecy brzydsza, ale wyszło więcej powtórzeń, bo aż 69. Nie było tam ładnych świec, całość strasznie się kołysała jak chorągiewka na [...]

Rutkow szkoda, ale gratuluję walki :-) Niby zrobienie świecy takie proste i w szkole tego uczą a się okazuje że jednak wiele osób ma z tym problemy.

Nikt już nie wrzucił prób, więc zostaje ostatecznie tabelka którą wczoraj wrzuciłam :-) Gratulacje!!! Iza piękny wynik, poprzeczka bardzo wysoko i mocno uciekłaś konkurencji. Paatik również świetny wynik i piękne wykonanie, tak lekko i z gracją. Invidia jak dla mnie jest bohaterką tego konkursu, bo zrobiła niesamowity progres. Ogromne gratulację [...]

Pippo ,mam pytanie bo zablokowali mi konto rutkow a mam teraz rutkow1 wiec jak bede dawac typy bedzie mi sie liczylo na jedno konto ?? pozdro :-D

nie dali lub typowali tak, że już nie ma prawa wejść, tak więc rutkow po cichu możesz wygrać typera, chyba że w ostatnich dwóch GP dasz ciała.

ja tam dalem na żywo zeby nie było ;-) Pippo co to za info ze ostatnia edycja typera :-> Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-25 19:17:33