rutkow

dobry :-)) Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-14 20:32:41

Eros a masz diete ? bo obie odżywki stosuje sie wg braków w niej , jak masz za mało wegli to gainer jak białka to białko nie ma tu żadnej filozofii do autora na prawde ktoś to polecał ci tribulusa w tym wieku i jeszcze zeby zwiekszyć mase to ma nasrane w głowie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-08 15:50:21

nadwyżka 700 kalori bedzie grubo %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-29 21:16:04

tragedia kupuje i nie wie co %-) kolega tez nie wie podejrzeane \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-12 21:53:37

rutkow dobra rada. Wlasnie skonczylem trening nog i jest moc :0

nie ma co przepłacać za Olimp. Tutaj masz bardzo dobrego bulka (i o wiele tańszego) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2096.html albo to co rutkow podał: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html

ja na gumach robię, ale nie takich i to bardziej jak rutkow, pod koniec, dojazd i to pod SW

tematów jest milion an forum choćby ten : http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_wyskok-t221459.html http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK%21%21_%5B%5B%5B-t416991.html poszukaj jest tego na prawde duzo http://www.sfd.pl/Trening_dla_koszykarzy__artyku%C5%82-t166013.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-20 21:57:31

[...] się podawania iniekcji sterydów w okolicę przyczepu więzadła rzepki, by nie spowodować jego przerwania . Zabiegi operacyjne stosuje się w wyjątkowych sytuacjach, są to: potrzeba wyłyżeczkowania rozmiękłego ogniska, usunięcie niewgajającego się martwaka kostnego oraz względy kosmetyczne ." Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-20 22:10:29

Dokładnie jak rutkow - 2 do 3 razy w tygodniu to optymalna proporcja aby mięsień urósł i aby go nie przetrenowac ;-)

jak masz duza aktywnosc to niestety tyle potrzeba.... a tak wogole jak chcesz schudnac to nie licz ze miesnie beda rosnac na redukcji , bo albo redukujesz albo budujesz na Twoim miejscu zaczałbym sie stosowac do 10 wskazówek żywieniowych na sam poczatek ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-22 18:29:44

rutkow, chyba bardziej poprawnie bedzie, ze te tansze nie odbiegaja od Amixa %-) Ale to nie forum polonistyczne w sumie ;-)

[...] rano na czczo, 4tab. przed snem. jesli mówisz o tej kreatynie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html ale powinno sie brac tak : dni treningowe 5tab rano lub przed treningien i 5tab po treningu dni nie treningowe 5tab rano na czczo i to ci wystarczy w zupełności :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-20 18:58:44

Rutkow - nie możemy iść na łatwiznę %-) Niech zajrzy do tematu i poczyta, wszystko rozpisane };-)

za duzo. 2-3 razy to max 1 serie max 3 razy w tyg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-16 17:16:19

[...] zapotrzebowania redukujesz czyli kg leca w dół , to tak ogólnikowo to czy masz masowac czy redukowac najlepeij zauwazyc w lustrze tu masz wszystko co potrezbujesz poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-05 18:13:18

Marbo to solidna marka, dlatego możesz kupować. Nie zapomnij o gryfach, ciężarach, hantlach itp. ;-) PS. I wspomnę o zniżce, którą możesz dostać w ich dziale - to co napisał rutkow.

i btw. rutkow dzięki :D

wypełnij ankiete działu i ogarnij podstawowe tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html to rozpisz ją Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-13 19:54:53

za słodkie , terqaz mam wanilie i tes słodko ze hu hu jak narazie activ 80 zrobił sporo i zalegaja na magazynach %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-19 22:14:59