DIeta po poprawie prosze ocencie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1001

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Xagrr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1060

Wiek 22 lata
wzrost 183 cm
waga 101 Kg
cell: masa

zapotrzebowanie na Białko 145%, Tłuszcz 130%, ww 145%, 3800 kcal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429

moze byc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

zmija232

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 246 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2386

Według mnie super. Staranie ułożona ;)

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest zbyt krótkie żeby być małym :D

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8784 Napisanych postów 50978 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391242

nadwyżka 700 kalori bedzie grubo

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-29 21:16:04

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja bym tyle żarcia nie dał rady w 1 dzien ;D

...

Krzysztofitos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 250 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4043

WOW, sporo tego trochę, nie przesadziłeś trochę? :D Dodałbym do kolacji jeszcze jakiś tłuszczyk, ale kurcze widzę, że nie trzeba. Przy takiej wadze jeszcze chcesz masować? No to widzę, będą z Ciebie "duże ludzie"

...

Xagrr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1060

no właśnie myślałem żeby dać spokojnie z 500 kcal nadwyżki, ale dzięki chłopaki za ocenę teraz tylko jeść i napinać :D a dam tyle rady jeść dobra babcia przygotuje mi praktycznie caly obiad i kolacje ;p

...

Krzysztofitos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 250 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4043

aaa jak babcia robi żarcie, to człowieku, masa Ci na stówę skoczy :D

...

Xagrr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1060