Xagrr

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1060

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kocot

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2017 (13:14)

Data rejestracji 16.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	odblok po 100 mg enan. ew 15tyg.	21	2016-03-22 22:03
Doping	Pierwszy cykl meta + test ena + odblok	5	2015-12-21 19:10
Doping	1 cykl rzeźba	10	2014-06-28 22:44
Ladies SFD	ocena diety na redukcje witam, panie nie owijając w bawełnę mam tu dietę na redukcje wiek 20 lat wzrost 179cm waga 79kg dodam że 6 - 5 dni w tyg. ćwiczę aeroby na rowerku stacjonarnym 30 min rano na czczo. + trening fbw 3xw tygodniu: a wyciskanie na płaskiej	2	2012-09-01 15:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIeta po poprawie prosze ocencie wiek 22 lata wzrost 183 cm waga 101 kg cell: masa zapotrzebowanie na białko 145%, tłuszcz 130%, ww 145%, 3800 kcal /obrazkisfd/zdjeciasfd/5fd20a5dd53844ccb7225696737b6749.png	8	2012-08-29 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase + Trening do oceny witam, na wstępie ankieta ;] wiek : 22 waga : 102 wzrost : 183 staż treningowy: 12 miesięcy obwód pasa 102 obwód klaty: 115 obwód uda: 62 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen raz w tyg. ograniczenia	2	2012-08-27 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + Trening do oceny. witam, napisałem dietę proszę ją ocenić%-)%-) [url=http://imageshack.us/photo/my-images/39/dieta20120827.png/]dieta[/url] z kalkulatora wyliczyłem takie zapotrzebowanie współczynnik bmr 2236.13 aby utrzymać wagę kalorie 3857.32 węglowodany	1	2012-08-27 10:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase do oceny. + rady pytanie do diety. witam, chciałbym żebyście mi pomogli korygować ćwiczenia powiedzieć co może być złe a co dobre w tym połączeniu. trening na mase poniedziałek. - klata , nogi ławeczka klata - hantelki proste leżąc 3x8 - rozpiętki 3x10	3	2012-08-02 12:54
Odżywki i suplementy	pomoc w dobraniu suplementu witam, na wstępie żeby nie zanudzać ćwiczę od 4 miechów z czego 1 miesiąc to placebo 2 miesiące był cykl z superpump250 oraz 2x cytocell i idzie miesiąc placebo z tond moje pytanie mam 21 lat waga 105 kg wzrost 186 cm plan jest taki by do	7	2011-09-16 21:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	odblok po 100 mg enan. ew 15tyg.	2016-03-25 11:44
Doping	odblok po 100 mg enan. ew 15tyg.	2016-03-24 18:43
Doping	odblok po 100 mg enan. ew 15tyg.	2016-03-23 20:26
Doping	odblok po 100 mg enan. ew 15tyg.	2016-03-23 20:23
Doping	odblok po 100 mg enan. ew 15tyg.	2016-03-23 13:57
Doping	odblok po 100 mg enan. ew 15tyg.	2016-03-23 12:02
Doping	odblok po 100 mg enan. ew 15tyg.	2016-03-23 10:39
Doping	odblok po 100 mg enan. ew 15tyg.	2016-03-22 23:04
Doping	Pierwszy cykl meta + test ena + odblok	2015-12-22 17:46
Doping	Pierwszy cykl meta + test ena + odblok	2015-12-21 21:24
Doping	Pierwszy cykl meta + test ena + odblok	2015-12-21 20:28
Doping	1 cykl rzeźba	2014-06-29 10:25
Doping	1 cykl rzeźba	2014-06-28 23:43
Doping	1 cykl rzeźba	2014-06-28 23:15
Doping	1 cykl rzeźba	2014-06-28 23:03
Doping	1 cykl rzeźba	2014-06-28 23:02
Doping	1 cykl rzeźba	2014-06-28 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIeta po poprawie prosze ocencie	2012-08-30 08:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIeta po poprawie prosze ocencie	2012-08-29 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase + Trening do oceny	2012-08-27 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase do oceny. + rady pytanie do diety.	2012-08-02 19:55