rutkow

Tak jak mówi Rutkow, połowa porcji to aż huk jak na Twój staż, wiek. Za wcześnie na pre workouty.

pod warunkiem ze bedziesz sie tez zdrowo (odpowiednio) odzywiac , ogólnie basen dobra sprawa Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-01 20:33:30

to elegancko ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-01 20:50:52

mozesz spróbować aby sam osądzić czy dasz rade Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-21 22:20:16

masakra jeden z trilionów takich samych tematów wystarczy poszukac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-05 21:25:39

zdjecie wrzuc , napisz jaki jest twoj cel , poczytaj to co dałem ci , masz dojście do siłowni albo w domu chciałbyś cwiczyc ?? i tak na przyszłosc zawsze lepiej cwiczyc całe ciało a nie dane partie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-10 20:24:53

poza tym w tym wieku nie wiem czy bedzie to juz takie proste;-) Tom da sie zrobić ja od 22r życia zaczałem trenować SW i szpagacik po pewnym czasie był :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-18 11:55:27

mozesz brac tak jak piszesz jak nie masz kasy to mogles zakupic zwykle mono plus beta alanine i arganine i lepeij bys na tym wyszedł bo branie samego nitrobolonu II nie ekonomiczne jest Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-26 19:41:25

Dokladnie jak rutkow... ale jeden z smaczniejszych to kurczak z salatka z jog.naturalnym..

wciąż duzo osób mysli ze mase zrobia dzieki jakiemus super treningowi , zapominajac o odżywianiu...... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-30 16:38:08

graty :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-25 16:28:42

a czemu wy mi życie chcecie układać ? :) rutkow dex wy myślicie że jak bym nie chciał to nie jezdził bym po zawodach ?:)a ćwicze bo lubie i biore udział w tych imprezach w których chce i moge... A w sumie w tym że trener potrzebny jest to sie z wami zgodze ale nie mam czasu jeździć do wawy na siłke 100 km... Dobra odpowiedź. Chłopak mówi, że z [...]

Tak napisałeś że masz 14 lat to pomyślałem że możesz robić ABS a tutaj w profilu 13.Wiec jeszcze sobie daruj.To co nie powinieneś jeść to 'rutkow' Ci podesłał prawidłowy link..,Czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj.A co do tkanki tłuszczowej to dobrze ułożona dieta sam Ci coś po spala ale oczywiście ez treningu nic się nie da zrobić.Wiec i tutaj co [...]

w boksie przez pierwsze kilka miesiecy bedziesz sie uczyl samego chodzenia , lepiej muay thai wszechstronne jest Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-13 18:19:08

[...] Również czekam na kolejny sezon, bo ten już nudny się zrobił niestety. Będzie sporo zmian technicznych, więc jest szansa, że Red Bull i "Paluch" nie zdominują kolejnego sezonu @@-) No i będzie rewolucja w typerze, więc takie osoby jak Ty i rutkow będziecie mieli łatwiejszą drogę do podium ;-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-11-22 18:49:16

USgorn skad u ciebie taka wiedza ?? poczytaj troche ;-) haha....:))

rutkow, z tego co słyszałem to tak się poleca brać, jest to opinia gości z dość sporym doświadczeniem...

rutkow nasze dziewczyny sa najlepsze jednak hahah

honda concerto jest jak chcesz super bezawaryjny, jezdze nim rok czasu i nigdy nie miałem z nim problemów nawet w zimie jak cos pisz na PW albo mail rutkow@autograf.pl

ale piszecie głupoty , orzechy ziemne sa dobre ale nie przetworzone takie całe w skorubkach , posiadaja ok 70% tłuszczu i to dobrego a białko posiadaja ale oczywiście roślinne :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-25 16:00:42