rutkow

Rutkow ale ,ze mna na treningu nie byłes :) Wtedy,bo tak parę programów zrobiliśmy :) Zdjecie z IV mistrzostw Polski w Czarnkowie,zająlem tam II miejsce,Heniu Ososiński mnie wyprzedził . Troche masy zrobiłem i rzeźba się pogorszyła,a zreszta i tak był lepszy ode mnie :) Ale wyciskanie miałem najlepsze :) [...]

Ogląda Pan TVP ? INFO? - jak każdy :-)

Dlatego ma Pan tylko jeden punkt widzenia tej niby pandemi.Zawiodłeś mnie tym stwierdzeniem. Oglądam też jej głównego " wroga".

Tylko ze w tym roku wiecej osob zmarło na grypę niz na corona , gdzies byly statystyki i nigdy nie bylo pandemi na grypę . Chcieli zahamować swiat to go zahamowali obojetnie co by nie wymyslili. Wirusy byly i zawsze beda i ludzie zawsze beda umierać . A kim są ci co chcieli zahamować świat?

Hammery eleganckie , u mnie na silce akurat na plecy jest sporo .I niech nikt nie próbuje nas przekonywać, że maszyny są złe! :-)

U mnie tylko hammery na klate i plecy reszty brak niestety.Klata i plecy najważniejsze :-)

Cala wyprazkowana :-))Świetnie wypracowane ciało. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-11-01 14:39:30

Czyli nago %-)Nago? Trenuję głównie w slipach. Szorty ocierają mi uda i za każdym razem musiałbym je podciągać i tak do góry co byłoby zbędną czynnością. A tak poważnie to masz problem z tym, że mężczyzna ma jaja ? :-? Szczęśliwego roku 2022 dla Was wszystkich! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-12-31 08:58:27

W szoku jestem bo nie wiedzialem A czego nie wiedziałeś? Ja również wielu rzeczy nie wiedziałem! Nie wiedziałem, że został PRO i że wiele razy starował z sukcesami będąc na bombie!

Rutkow-jakąs poprawkę miałeś z tym kręgosłupem? W lutym ćw wytrzymałościowo siłowe-chyba nie bardzo dla ciebie i test nóg-bez obciążenia ale przy urazie kręgosłupa nie ma co probować. Za to w marcu testing mieśni ramion i przedramion.

Goldiemu chyba bardziej chodzi że na tej makiecie kajaki na drodze są zamiast w wodzie ;-) Dokładnie o to mi chodzi :-)

Rutkow może mają mało regeneracji ? Spróbuj zwolnić na maksa fazę negatywna. Postaraj się o jak najlepsze połączenie mięsień - mózg. Pewnie już to przerabiałeś ;-) Konkurs fajny można by było to samo zrobić w lato tylko na obwód brzucha jak najmniejszy. (coś w stylu pasibrzuchów). Pozdrawiam.

właśnie tez to zauważyłem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-13 15:44:46

W nikogo nie zwątpiłem ,tylko tą co pokazałeś była inna :-) szukałem dokładnie takiej samej :-) Tą również widziałem rutkow. Ale widzę ze metoda pomiarów jest taka sama w tych miarkach , wiec nie ma problema :-)

[...] z uczestnikami konkursu W programie: -obiad masowy -rozmowy o konkursie, treningu,planach na przyszłość -trening ramion na siłowni - i oczywiście zajmiemy się technika mc u rutkowa(może jakiś mini konkurs w mc zrobimy?może jakiś rekord padnie? oraz jego siłą przedramion(będzie odpowiedni ściskacz 90 kg do treningu..:) Należy wziąc ze soba [...]

jak zauważyłeś mój zlamany nos %-) lata walk ulicznych \-) mieszkasz w Katowicach i nie wisz jak to jest na śląsku ;-) stało sie na bramkach nawet kiedyś nad rondem w Katosach ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-16 21:16:39

Obejrzałem. Fajna nuta na początku filmu. Widać, że kolega rutkow przerzucił już wiele żelastwa na siłowni - dopracowana technika ćwiczeń. Szkoda, że dziewczyna obecna na spotkaniu nie zdecydowała się wziąć udziału w treningu. Brakuje tego kobiecego pierwiastka ;-) Pozdrawiam pakerów i czekam na kolejną część filmu... ps. Acha, pochwalcie się [...]

tłumaczy sie winny :-D No nie zaprzeczam! ;-)

[...] pewno nie zawiode sponsora . Uczestnicwo w takim tescie daje duzego kopa i jeszzce wieksza motywacje do zmienienia sie na lepsze :-) DZIENNIK http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wi%C4%99ksza_motywacja%2C_foty_str_69-t1036176-s95.html#post5 ANKIETA [...]

dzieki Wielkie za wybranie mnie do testu !!! :D gratuluje pozostałym :) RafalRRRR, ja tez mam troche do zrzucenia };-) Dane podeśle do Ciebie rutkow jeszcze dzisiaj lub do jutra rano, tylko ogarne wszystko jak trzeba.. i jedziemy z tematem! \-)