rutkow

Stymulanty tez maja duze znaczenie jaki dzien , jak i co i o ktorej zjadles , po prostu za jakis czas sprobuj znowu i przede wszystkim nastaw sie na wynik :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-03-09 21:24:24

rutkow, zaj**ista technika :) własnie to mi sie podoba. troszke jestem zniesmaczony techniką wykonywania reszty, gdyż podciągnięcie na drążku powinno byc - broda ponad drążek, a wszyscy robią nie tak..

Rutkow -poważnie ? A co w ankiecie zaznaczyłeś ?

Rutkow -poważnie ? A co w ankiecie zaznaczyłeś ? Jeszcze nic nie zaznaczyłem

tylko łatwiej dac konkretny link (albo kilka)jak to czynie w juniorach niż zasypać i szukaj wiatru w polu ....... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-06 20:30:28

Rutkow taki 3 miesieczny cykl kreta + BA na poczatku ladowanie BA 3 tyg i optem dokladam do tego krete do konca cyklu sprawdzilo by sie w sportach takich jak treningi pod maraton lub Street workout (kalistenika) wytrzymalosc i sile trzeba miec tu :)

heheh wiem wiem ale wyobraz sobie siebie z taka rzeźbą i 10kg wiecej ;-) W moim przypadku po 3 miesiącach i suplach za tysiąc to mógłbym zrobić jedynie 8kg z tłuszczem i wodą a to co piszesz to już inna bajka :)

http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_ultra_hardcore-opis3080.html to bierz ten w slepie sfd to jeszcze punkty bedziesz zbierał na darmowego supla tylko musisz sie zapisac na zbieranie punktów ;-) ja miałem z 1,3 i nie mogłem sie ogarnac :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-08 15:55:44

trening 3 razy w tyg trening FBW poczytaj i wklej tu do oceny wraz z ankietą działu i cwiczy sie całe ciało a nie wybrane partie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-19 19:52:50

zadne suplementy ci nie pomoga bo nie masz diety , a nie istnieje takie cudo co przemienia tłuszcz w miesnie |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-19 20:09:28

6 w muscle up : konik506 Tatar raven3run marcin1508 X19 Wojtas 6 w dwuboju Gajor prenciol kuubik sz95szek mrwu don773 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-19 19:19:17

elegancko :-)) Teraz czekam na eleganckie DOMSY %-)

Wyniki kwalifikacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28e10c80e41c4c6985d877da25b51faa.jpg Rutkow wykrakał. Hamilton pokraka. Alonso ssie kule, Vettel jeszcze bardziej ssie. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-04-05 18:11:47

ale sie Rosberg wkurzył %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-06 19:02:16

wg mnie powinienes ułożyc sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym zeby zaczac sie budowac, tylko z głowa zeby mieso szło a nie tłuszcz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-02 13:51:25

taki rogalik 7 days ma 450kal w 100g to ten bedzie mieć z 500kal w 100g a wiec na pewno powyżej 1tyś kal :)) http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Rogalik-7-Days-Double-Croissant-z-nadzieniem-o-smaku-kakaowym-i-kokosowym-7-Days.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-14 16:02:45

:)) Tom masz poczucie humoru , juz widze jak ktoś łyka całą torebeczke :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-25 16:32:35

rutkow - Zawsze ogladaj film do konca, będzie ciężar. http://www.youtube.com/watch?v=f-xkmPk_adA&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=9&feature=plcp

[...] ze ktoś może oszukiwac bo jak napisałeś nie zdecydowales sie na ten konkurs bo nie pokazywany jest cieżar ........... .....kazdy robi to w miare mozliwosci i tak jak napisal masti jest to zabawa i ciezko okreslic niekiedy ciezar jak ktoś sam go na tokarce zrobił ..... .........żal mi Ciebie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-14 20:04:44

......... a kto ma możliwosc to jak najbardziej obciązenie na filmiku może pokazac. właśnie jak ktos ma możliwosci..... ... taki nocnykur skad do konca mozemy wiedziec ile ma dany krazek , ale ja mu np wierze bo po co mialby ściemniac i na tym ma to polegac .... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-14 20:32:33