rutkow

Ozzy pewnie sam bierze pasze wnioskujac po avku |-) nie w temacie jesteś rutek zupełnie i stąd nieporozumienia :-D Piero nie masz pojęcia o czym mówisz. Sterydy to nie suplementy diety i po drugie, sterydy nie są czymś co sprawia, że bez żadnego wkładu własnego stajemy się wielcy i potężni. Poczytaj, dowiedz się co nieco o temacie, a potem się [...]

rutkow, to ktoś tutaj jeszcze CI soga nie dał ? :D

łamiesz sie peepeek ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-05 16:04:24

a ty rutek mi dawałeś ? :-> pewnie masz szczęście :-)) %-)

a soga dalej nie mam od ciebie Dałem Ci soga, jak masz jak to sprawdź sobie :>

a do ilu doszedłeś w wycisakniu ?? no to ja się pochwalę, że poszło 85kg 1x co jest dla mnie sukcesem :-D

póżniej jeszce zrobiłem 40razy 50kg i 35x 60kg i cała klata \-) Siły chyba w tej partii nie brakuje, co? \-)

co wy tu robicie %-) dawać sogi \-) masz łori Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-11 21:13:33

rutkow odbijaj :D

rutkow banuj go, nie obija sogów

ale było blisko , co łori \-)No troche strachu bylo \-)

Witam. Zastanawiam się nad kupnem białka (jako dodatku do diety) - którego nigdy wcześniej nie brałem. ew. gainera. Mój cel to być cały czas w formie ponieważ uprawiam sporty extreme. 24 latka - treningi ok 4 razy w tyg + lżejsze w domu. Obecnie na lekkim deficycie kalorycznym . Czy powinienem zainwestować w białko czy/i gainer i jakie produkty [...]

activlab whey 80 jest dobre 80% białka cos więcej bardziej obiektywnego ?

Ktoś mi wcześniej doradził w moim wieku 3 powtórzenia, rutkow bodajze, ale mimo wszystko chciałem się upewnić. A pokaż ile Ty osiągnąłeś wielki, harartowany druhu który króluje na siłowniach całego świata, napierdzielając po 10 serii na jedno ćwiczenie Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-01-06 12:57:25

straczy , zwlaszcza ze pracuja tez miesnie brzucha przy innych wykonywanych cwiczeniach niektórzy wogole nie robia dodatkowych cwiczen na miesnie brzucha Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-10 15:36:11

dobrze przedtreningówki nie sa tanie wisnia chociaz dobra promocja jest akurat na assaulta a jest dobra http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-12 09:28:22

wisnia a moze nie tolerujesz laktozy i spozywasz duzo nabiału ?? Może to być przyczyna za dużej ilości mleka? Bo teraz pije 0.5 litra około. Wcześniej aż tyle nie piłem.

na ławce rzymskiej http://www.youtube.com/watch?v=nWw8AwV8kNY Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-04 13:49:25

a ile ty wazysz ze masz 300g dziennego zapotrzebowanie ?? i jestes na dodatnim bilansie czy ujemnym ?? Waże 60kg.Dałem 5g węgli na kg.2800kcal to bilans na zero bo chciałbym utrzymac wage.

niby tak %-) ale drażnisz anubisa \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-10 20:45:41