rutkow

sorki za pomyłkę, zmieniam rutkow na ojan

rutkow

rutkow

rutkow

Straszna zakwasy dzis na nogach . Ciezko sie siada %-)No to się połóż :-)

Dzis 19 tys krokow plus trening i cardio , wczoraj zajechałem nogi az do porzygu. Jutro postaram sie wrzucic wpiski . /SFD/2021/8/12/1b6240d8262a4d6db58cc4d4266d4641.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-08-12 21:34:49

Jest strzałeczka i opcja kopiuj . Ale z telefonu bedzie tylko link w temacie juz miniaturka z filmikiem sie jie pojawi. Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-08-13 12:52:39

Fb mi przypomniał fajne porownanie formy :-) /SFD/2021/8/15/4cead21ef8384b1a9715c0098be725e2.jpg Widać że wiele się zmieniło.Kosiarka też inna.

Rutkow - dlaczego Cię powołują? Mamy przecież zawodowców w armii - przed zmianą ustroju raz byłem miesiąc czyścić czołgi :-)

Bo Rutkow jest w rezerwie i ma obowiązek co roku na poligon jechać przypomnieć jak się akmsa rozkłada hehe

RUTKOW a co wy przez te 2 tygodnie tam robicie? Postrzelacie chociaż godnie czy tylko parę pestek? :-)

Dzis polecialy mocno nogi , jestem mega styrany , jakbym przebiegł maraton ...A przebiegłeś go kiedyś?

Rutkow zamiast wirusa ci wywalić to ci żyły na bicku wywaliło haha :-) sylwetka sztos :-) naprawdę podziwiam :-)

Rutkow zamiast wirusa ci wywalić to ci żyły na bicku wywaliło haha :-) sylwetka sztos :-) naprawdę podziwiam :-) O tej fotce mówisz? Rzeczywiście jest to to co należy pochwalić! https://iv.pl/images/eed03734216c23766cdac043fbbabdfb.md.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-22 22:12:00

Panie Janie ale chodzi o te pierwsze cwiczenie ze zmieniam ? Lubie jak barki sie tak przypomina na treningu i wszedzie zyly wychodza :-DChodzi mi o to, że podajesz plan metodą wklej a nie piszesz ile rzeczywiście wykonałeś tych powtórzeń.

Panie Janie ale chodzi o te pierwsze cwiczenie ze zmieniam ? Lubie jak barki sie tak przypomina na treningu i wszedzie zyly wychodza :-DChodzi mi o to, że podajesz plan metodą wklej a nie piszesz ile rzeczywiście wykonałeś tych powtórzeń. Rozumiem , postaram sie teraz wpisywać recznie , zeby mial pan dokładniej pogląd ile czego robie :-))

Nie taki wole dzis odpoczac . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-08-30 19:37:01

Uczestnik - zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm -4; 6; 5 Iza - 5; 5; 4 Viki 3; 3; 3 Jezoo - 6; 5; 6 KEBUL - 1; 1; 1 rutkow - 2; 2; 2

Rutkow - tak duzo mięsa, a czemu kraty brak?? koncówka masy , poczekaj na zdjecia z majowego modułu :-PP

uczestnik - zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm 5,5,5 Iza..5,5,5 - WOW Viki 2,2,2 jezoo 4,4,4 KEBUL74 4,1,1 rutkow 4,4,3To wstyd dla doradcy takie głosowanie! Uczestników jest sześciu i każdy musi być oceniony za każdą fotkę z pozą. Najwyższą ocenę dostaje najlepszy a kolejni dostają odpowiednio niższe noty. Nie może być tak abyś trzem [...]