rutkow

Tom pomyliłeś sie tabliczka czekolady miało byc %-) Niee, spoko, Tomek zjadł tylko jedną kostkę http://i2.pinger.pl/pgr20/b4d371ae002c7aaa4e6f5254/choko4401.jpg %-) Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-07-18 20:54:49

dzieki uprzejmości :)) nie no elegancko , pewnie same dobre opinie beda ;-) sam bym przetestował bo wygladaja smakowicie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-30 21:30:04

ja od pon podbiłem kal i cały czas czuje sie pełny a to zaledwie 250kal jakas masakra bcaa kiwi ?? calkie niezle:) chyba moj drugi smak ulubiony po cytrynie zaraz. owoce lesnie za to mi nie podchodzily. dokladnie jak Panowie:) celem jest masa, a zeby wpadlo jak najmniej tluszczu. a niski bf przyjdzie czas okolo kwietnia:)

głodnemu chleb na mysli }:-( Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-14 21:47:42

wlasnie dzis bede robic udka w piekarniku na soli , lubie je w h** \-) tyle ładujesz w siebie tych prozdrowotnych a jednak ciagle cie coś łapie , u mnie tylko omega witaminy i magnez i jest ok , jak czuje ze coś mnie zaczyna smyrac w gardle to dołączam vit C Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-21 12:15:32

wlasnie Tom jakie jest Twoje zdanie na temat tego papirusa , bo chyba tłuszcz tam użyty nie najlepszej jakości jest co ? a kiedys duzo tego jadłem i teraz znowu ochote mi zrobiłeś Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-22 21:28:55

wzoruje sie na najlepszych kucharzach na sfd (rutkow):-D kutacz (cock)%-) revex bardzo fajny na poczatkowe etapy na termogeniuku, smialo mozesz brac. ten nowy bersek burner podobny bardzo w dzialaniu

Anubis tylko jak stawales sie odlac to nie widziałeś gdzie trafiasz ;-) Na podłogę %-)

batony dobre w smaku ale skladowo porażka ;-) dlatego jem od biedy:)

tak patrze na Twoja diete , mega dzik z Ciebie a jesz teraz tyle co ja kalorii a mi waga stoi nic nie rusza , nie wiem o co chodzi tylko w dnt mam mniej kal Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-24 22:19:48

Ale mam uginac noge do tylu czy po prostu odchylac do tylu Odchylenie by było bardziej na mięśnie pośladkowe, myślę że chodzi o to by uginać nogę nie ruszając stawem biodrowym.

apetycznie to te Twoje jedzenie nie wyglada \-) no oprócz jajówy };-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-29 16:26:40

na koncówke redu yoszka idealna ,wiekszość tych pkt co wypisałes to mit zwlaszcza przy HCL ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-05-10 12:58:11

[...] by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a tu cała lektura do przeczytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-20 16:39:01 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-20 16:39:55

[...] 3s ten plan co dałeś to jest typowo zerżnięty z linku ktory ci dałem , te cw ktore dodales to troche bezsensu czarnym poprawilem ci powyzszy plan i mozesz nim leciec 3x w tyg pon sr pt ew mozesz ułozyc tez plan B i leciec na przemian Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-24 17:56:02 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-24 17:57:18

[...] treningu, choć zawiera koncentrat białka 3. To co podał Rutkow, to Izolat, czyli bardzo szybkochłonne białko, generalnie po treningu idealne 4. To co dorzuciłem do pomysłu rutkowa, to carbomax, czyli węglowodany, czyli mieszasz we właściwych dla siebie proporcjach węglowodany z izolatem, tworząc prawie, że gainera (trochę inne węglowodany [...]

@rutkow... Jak na razie jeszcze dobiję do tych 65kg i zaczynam z rzeźbą działać, a ćwiczenia robie ciągle: więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czyli na rzeźbę tak? Bo na siłę jest: mniej powtórzeń z maksymalnym ciężarem jaki uniesiemy. No w mordę, Rutkow teraz mnie zdenerwowałeś %-), Ty byś mnie widział na początku kwietnia, ani siły, ani [...]

tu masz jakbyś chciał sam zrobić %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b54bac87294c4df88f497751b2fb8a09.jpg to co dał Tom to bardziej wzór chemiczny testosteronu przypomina %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-10 16:44:42 cieplo...%-)

woda ci odpłynęła %-) };-) Łapa spada bo nie rosnie }:-( moze przepaliles Bicka, moze woda odplynela jak to napisał rutkow, albo po prostu tluszcz Ci z łapy zszedl od tej pogody :))

chetny wysłsłem cI pw - coś jest z mailem bo przyszedł zwrotny ze nie został wysłany bo jakiś błąd wiec napisz tak realnie ile z Kw chcesz bo jestem zainteresowany, i czy nowe nie otwierane jak coś mój mail rutkow@autograf.pl Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-12-20 09:24:03