rutkow

Zastosuj się do tego co rutkow napisał. Więc z Mega Caps to będą w dni treningowe: -4 kapsułki przed treningiem -4 kapsułki po treningu ... w dni nietreningowe: -4 kapsułki rano na czczo ;-)

DCT trzymaj [email protected], rutkow ile za nią chcesz ?

no jest cos w tym jezyku ale rutkow walnij polska badz ang wersje

To juz przepadł ;-) 100% skoncentruja sie na Ricciardo Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-11 13:15:17

masz 14 lat i juz strzyka dobra rozgrzewka przedewszystkim i trening z ciezarem wlasnego ciała a nie z zelastwem No, zapomniałem dodać, że od długiego czas wykonuje przysiady bez obciążenia w dni nietreningowe i rano. Może to być związane z jakimiś niedoborami witamin etc? Zmieniony przez - tom_res w dniu 2013-09-29 21:11:44 Zmieniony przez - [...]

sa tez suple ktore maja wszystko razem w jednym opakowaniu białko , kreatyne i wegle ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-07 20:31:08

[...] tu jest nowa za 360zł jak zagadasz w dziale keltona to moze zrobia ci promocje za 300zł i bedziesz miał nowa modlitewnik tez mozna dokupić http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/448 zapytaj tu w dziale jak sprawa by wygladala jakiegoś rabatu http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-04 12:59:54

Tom w wolnych chwilach czyatsz Biblie %-) eeeee.. każdy katolik wie, że w Bibli ryba nie jest mięsem?

lekki posilek wystarczy tylko musisz odczekac z 1h i dopiero isc biegac tu masz fajny art do przeczytania http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_na_czczo__za_i_przeciw.-t511882.html a tu masz o interwałach na czczo http://potreningu.pl/artykuly/794/interwaly-na-czczo- Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-27 21:50:05

Przeczytałem te dwa arty co wstawił rutkow i wszystko się wyjaśniło. Pandarek to też zamierzam zrobić, dzięki za pomoc.

jak Rutkow, najpierw wklej zdjęcie czy ją masz, czy sobie wmówiłeś, że ją masz. Ale zdjęcie tak z 2metrów, nie przed lustrem %-)

wpisz w wyszukiwarke na forum trening na wyskok tematów miliony nawet w tym dziale Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-11 19:36:27

rutkow przeciez ostatnio kupilem od ciebie :D

rutkow bez obrazy ale nie zgodze sie z toba argument mam konkretny http://m.youtube.com/watch?v=xBJuukuzF4I radze zaufac prawdziwemu ekspertowi :) On nigdzie nie powiedział, że to jedyna słuszna droga tylko, że to jego zdanie. Tak ja mam zdanie byś trochę zastopował ;-) Moje osobiste zdanie ale nie poddaje tego jako jedyną słuszną wykładnie. [...]

nie rozumiem czemu kazesz mi przystopowa skoro moja wypowiedz nie urazala nikogo :) wyrazilem swoje zdanie ( wzorujac sie na zawodowcu ) a rutkow mnie zaatakowal cyt " Believe ale glupoty piszesz " sadze ze nie ma co sie sprzeczac a temat zakonczyc :)

[...] płynienciem czy przez jakiś czas? Edit A jakbym zażył kreatynę przed zawodami dałoby to coś? Zmieniony przez - pw2222 w dniu 2014-02-10 18:51:15 Nope. Tak, jak napisał rutkow. Może i nawet być tak, że nic nie poczujesz po tej kreatynie nawet po 2 tygodniach. Z beta-alaniną możesz zacząć. Nie jest jakaś droga, a zwiększa się wytrzymałość [...]

rutkow już wysłał Ci link do FBW, 3x w tygodniu trenujesz całe ciało, bez żadnego dzielenia

podstawa to dieta , jak masz braki to polecam http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html dieta zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu obliczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-28 20:56:18

rutkow jak myslisz wyrobie sie do wrzesnia Zmieniony przez - Arek96 w dniu 2012-05-28 20:59:40