Powrót na siłownie wg rutkow

Czwartek

Poleciały nogi , nawet dobrze sie trenowało , co do siadów dalej walcze z głebokościa zeby dupą siegac prawie ziemi
Nie wiem czy ktoś z was tak mniał , biore glute rano na czczo i 10g jest ok ale jak juz wezme 15g g to tak mnie zamula jakym miał zaraz paść , dziwne uczucie , po betce tez tak miałem jak wieksza ilosć wziałem .

Trening

Nogi
1. Sq 5x10
2. Wyciskanie suwnica 5x10
3.Uginanie nog z hantla lezac 4x12



4.Sq na smithcie wąsko 4x10
5. MCNP sztanga 4x10
6.Prostowanie nog na maszynie 4x12

Suple

Witaminy i Minerały - do posiłków
Gold Omega 3 - do posiłków
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Glutamina - na czczo i po treningu
Magnez - po treningu
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
Ashwagandha - rano i wieczorem
EAA - podczas treningu
Kreatyna - podczas treningu
Przed treningówka - Adrenaline


Szama

Jak się dowiedziałeś o Adrenaline ?
W ofercie IH jej nie widzę!

Obserwuje ich na instagramie , tam wrzucaja zawsze nowosci , potem wszedlem na ich firmowa strone i zobaczylem ile kosztuje

https://sklepihs.pl/przed-treningem/75-red-adrenaline-energy-60-kaps.html 

rutkow

https://sklepihs.pl/przed-treningem/75-red-adrenaline-energy-60-kaps.html

Tylko ze nie wiem czy z tej strony mozemy zamawiac jezeli chodzi o wybranie za te dwie setki z nagród ?
Zawsze trzeba bylo wchodzic w zakladke IHS ze strony SFD


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-31 17:45:32

Jeśli rutkowowi przeszło zamówienie to może i innym się powiedzie?
Nie wiedziałem, że nasz sponsor ma także inny sklep a nie tylko współpracuje z SFD.

A co to za roznica , masz zamowic suple od ihs na sumę 200zl , sklep sfd nie zawsze jest zaopatrzony a suple nie ida od sfd tylko magazynu ihs gdzie maja wszystko .

Piatek

Dzien bez treningu , zakwas na dupie mega odczuwalny

rutkow

A co to za roznica , masz zamowic suple od ihs na sumę 200zl , sklep sfd nie zawsze jest zaopatrzony a suple nie ida od sfd tylko magazynu ihs gdzie maja wszystko .

Ale widzisz przed tem nie mieliśmy info od Mastiego o takiej możliwości i gdyby nie Ty dalej bylibyśmy nieświadomi że istnieje sklep IHS z którego można zamawiać.

A paczę dostawałeś z sfd czy bezposrednio od ihs ? Wystarczylo pogrzebać w internetach


Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-07-31 21:09:02