ruszac

[...] ze koles złapał mnie za dzudoge i nic nie widziałem. Pochyliłem sie do przodu i za chu... ja nic nie widziałem.Upadłem na tyłek na ten ten koles ( ciezy o jakies 30kg) spadł mi na głowe to tez mnie niezle w kregosłupie bolało.Pozniej sie spytał czy moge ruszac nogami . Troche pobolało ale przeszło, ale czasanu zdarzaja sie tez powazne wypadki

Jak pisałeś - jutrzejsza wizyta u lekarza + rtg (choc Myśle że zbędne) wyjaśni Twoją sprawę, i nie ma co tutaj więcej się rozczulać skoro możesz ruszać palcem!

Staż to około 3 miesiące poważnego treningu i z jakies 4 takiego wiecie całkowicie zielonego heh... Więc jak chłopaki raz a porządnie tak żę ręką nie będe mógł ruszać??? mam dobre ćwiczenia tak??? tylko po rpstu co jakis czas zmiana żeby zaskoczyc mięśne i atakować je na różny sposb tak???

stres to jedno, ale brak kondycji to drugie, mam znajomych których aktywnosc to tylko praca (siedzenie przybiurku) i do domu przed tv i maja problem z zadyszka podczas wejścia na II piętro, co do stresu kup sobie ziołowe tabletki np. positivum, moja narzeczona ma też takie napady co jakiś czas i ta tabletka jej pomaga w takich sytuacjach, a co do [...]

Oj, raczej nic nie poczytałeś. Po pierwsze zapoznaj się z podobnymi tematami, a jest ich masa. Po drugie przeczytaj dział dla nowych forumowiczów- jest tam o zasadach forum, jak zadawać pytania itd. A tak na szybko: 1. masz 19 lat, więc metabolizm na najwyższych obrotach - po prostu zacznij się ruszać. 2. nie widzę tu otyłości przy 184 wzroście i [...]

Nie udzielam się za dużo ale za to wyszukiwarka w ruch i codziennie czytam i czytam to genialne forum :). Kaloryczność obliczyłam na ok 1900 z rozkladem B- 120g W 160 T 85. Od 2 miesięcy zaczęłam się ruszać, od jakiś 2 tygodni jest to zorganizowany i regularny trening. Największy problem mam z pokonaniem dotychczasowych beznadziejnych nawyków [...]

"Wiem ze zeby roznąć musi nastapic zerwanie mięsnia" Nie przesadzajmy Po pierwszee, przy zerwaniu mięśnia miałbyś potężnego krwiaka i nie mógłbyś ruszać ręką. Po prostu przesadziłeś i masz potężne zakwasy połączone z przeciążeniem mięśnia. Masuj, polewaj na zmianę gorącą i zimną wodą i czekaj.

aha, no ok. poczekam jeszcze z tydzien, jak cos to pójde do lekarza. Nie wiem czy to chodzi o te nerwy, bo ręką ruszać mogę, zginać palcami, tylko tak jakoś bez siły. Ale dzieki za rady, jak mus to mus. pozdrawiam

[...] rozgrzewki to napewno nie jest.Moze po prostu zrob teraz 1-2 tygodnie regeneracji i zrob FBW? co ty na to? No ja jeszcze niewiem co to znaczy u Ciebie zakwas - napisales ze ruszac rekoma nie mozesz no to niewiem co to za gigant bo tak byc niepowinno bez przesady... Pozdrawiam no i odpisz co do zmiany treningu skoro ten cos na Ciebie zle wplywa.

Dokładnie nie ma co ruszać, bo jeszcze przedobrzysz, wszystko jest w najlepszym porządku.

Powiem szczerze ze jest lepiej niż bym sie tego spodziewał. Oczywiście są spadki ale nie ma tragedii. Dalej widac, ze ćwiczę ;-) Najbardziej dokucza mi obniżone względem przeszłości libido. Dlatego myślałem żeby troszkę exe podjeść aby zmienić proporcje estro do testa. Ale mówicie ze nie ruszać nic? Ogólnie najbardziej balem sie zejścia z cyklu [...]

Powiem szczerze ze jest lepiej niż bym sie tego spodziewał. Oczywiście są spadki ale nie ma tragedii. Dalej widac, ze ćwiczę ;-) Najbardziej dokucza mi obniżone względem przeszłości libido. Dlatego myślałem żeby troszkę exe podjeść aby zmienić proporcje estro do testa. Ale mówicie ze nie ruszać nic? Ogólnie najbardziej balem sie zejścia z cyklu [...]

no to sie bardzo ciesze, bo kolega z silowni jak zobaczyl ze capie se kafke to mnie wysmial, i powiedzial ze kawy nie mam ruszac. Wiem, ze do przy braniu kreatyny nie powinno sie pic kawy ani redbulli, czy to prawda?

ja p******e,zaraz napiszecie ze ma za malo bialka w diecie albo zly trnening i dlatego na omie nie puchnie, 8x8 tak szkoda by mi bylo w takiej sytuacjo nawet tych smiesznych 30zl i ruszac dupy na badania testa jak po 3 tygodniach nie bylo by kompletnie nic

sporo przysiadow , duzo kopiemy itp. sam trener mowil zeby nie ruszac nog juz poza treningiem :)

A co do sportu to od jutra zaczynam ćwiczyć na siłowni, ostatnio ćwiczyłem 1 miesiąc, ale przestałem bo bolało mnie w plecach, ale przestało gdy zacząłem więcej się ruszać niż siedzieć przed kompem.

Na ten moment 3 podstawy: 1. Badania 2. Zwiększyć smakowitość posiłków 3. Zacząć się ruszać

znowu bylem w szpitalu rentgen mi zrobili i w sumie to samo co za pierwszym razem czyli dostalem jakies tabletki przeciwbolowe i ze mam ruszac reka .ze to sie samo zrosnie

wlasnie... lekarz mi zrobil rentgen ... nadal czuje bol ale pomalu coraz bardziej ruszam reka i napinam klatke delikatnie. jeden i drugi lekarz mi mowili to samo ze mam ruszac reka to bedzie bodziec. to sie stalo w anglii ale jak nie bedzie poprawy to pojade do polskiej kliniki. osobiscie wiem ze powinni zrobic mi usg i ustalic ile procent jest [...]

Mi się wydaje że jakiś tam mięsień jest i mimo wszystko coś się powinno ruszać. Tak jak Hubert pisał że przyczyna może leżeć w technice i doborze ćwiczeń, zawsze początkujący na klate chcą wziąć jak najwięcej, ilość powtórzeń nie raz nie dwa spada do.. nawet nie jednego . Także polecam pilnowania obciążenia i robienia tych cyców w zakresie 8-15 [...]