[...] wiedzy. Ostatnie teamty sprowadzaja sie do pytan ktore zadawane byly juz po 100 razy... w sumie kiedys tez tak bylo ale teraz brak jest "kilmatu" za to mamy setki reklam i jeszcze wiecej kasowanych wypowiedzi co niby naruszaja regulamin Odwiedzam formu coraz rzadziej i jesli przeczytaliscie te wypociny to wiedzie dlaczego. Pozdro
Jak wyżej, napisz lczbę serii, dni ale już widzę że trening przeładowany Nogi mają sens, tylko osobno, chyba, że zmniejszysz objętość mocno Dziękuję Panu za odpowiedź, tutaj rozpisałem ilość serii na każde ćwiczenie: Klata: • Wyciskanie Płasko - 4 serie • Wyciskanie Dodatnio (pod kątem 30 stopni) - 4 serie • Wyciskanie Hantlami (pod kątem 15 [...]
Jak wyżej, napisz lczbę serii, dni ale już widzę że trening przeładowany Nogi mają sens, tylko osobno, chyba, że zmniejszysz objętość mocno Dziękuję Panu za odpowiedź, tutaj rozpisałem ilość serii na każde ćwiczenie: Klata: • Wyciskanie Płasko - 4 serie • Wyciskanie Dodatnio (pod kątem 30 stopni) - 4 serie • Wyciskanie Hantlami (pod kątem 15 [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2c_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html skopiuj treść ankiety, wypełnij i wklej. Na temat treningu poczytaj tematy podwieszone w dziale, na temat diety tematy podwieszone w dziale odżywianie Do tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (części ćwiczeń z Twojego planu pewny nie jestem %-)) Zmieniony przez - dhr-88 w dniu [...]
klatka nie odstaje- przynajmniej siłowo- więc skąd ów pomysł? ponadto raczej nie da się dobrze zająć Twoją sprawą bez szerszyn info- a do tego służy ankieta; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html
Skoro zależy Ci na 3 dniowym systemie, weź sobie PUSH/PULL. Nogi to potężna partia mięśniowa/nie zaleca się ich łączyć z żadną inną grupą. Regulamin działu = ankieta.
a czytałeś regulamin forum? popatrzyłeś na datę powstania tematu, datę ostatniego wpisu? pomijając już samo pytanie... ---------------------- ...no dobra- ostatni raz Ci się udaje- jednak temat zamykam, a i w przyszłości nie rób podobnych rzeczy. do zadawana pojedynczych pytań jest specjalny temat- wystarczy poszukać. Zmieniony przez - apokalipsa [...]
a co do ankiety, to chodzi o odpowiedź na te pytania: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html informacje, które podałaś są mocno... szczątkowe ;-)
Dobrze, to napisz mi chlopcze jak nalezy "odpowiednio" stosowac PH zeby NIE WYSTEPOWALY skutki uboczne? Jeszcz raz, poczytaj jeszcze troche, tym razem REGULAMIN, wtedy nie bedziesz plakal gdy dostaniesz bana za drugie zlamanie regulaminu. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
[...] Do MODów-mam nadzieję że wpis B-50 na mój temat zostanie równie szybko usunięty jak i moje wpisy. Obrażanie innych użytkowników("jesteś d****em") narusza regulamin!!! Wiem bo sam ostatnio dostałem 10 dniowego bana za obrażanie innych B-50, popadasz w paranoje Jesteś na bombie i masz kota czy co? Wyluzuj trochę...nie [...]
W Poznaniu na AMP w trójboju siłowym sędziowie nie zezwolili na zmianę wagi tuż przed ważeniem na co zezwala regulamin zamieszczony na stronie pzkfits.pl oraz na stronie powerlifting.pl Wypaczyło to niestety wyniki zawodów... Pozdrawiamy sędziego głównego zawodów oraz weryfikatorów AZS
zle !!!!!!!!!! czytaj regulamin tam masz schemat i zapomnij o dodaniu mety a potem wins bo watrobe wysrasz boze nie pojmuejsz tego ? mozesz zasadzic propa na 2 tyg na kicka 100mg e2d Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2006-12-27 17:04:42
[...] 4.18. Amoniak - dozwolony. 5. Postanowienia końcowe. 5.1. Decydujący głos w sprawach spornych ma ZAWSZE sędzia główny zawodów. 5.2. W przypadku nie dostosowania się do regulaminu Organizator zawodów może zdyskwalifikować zawodnika. 5.3. Walczymy na zasadach Fair-Play oraz w przyjaznej atmosferze! 5.4. Przewidziane są puchary, medale oraz [...]
"MC 75, wyciskanie 50, przysiad 60 - są to ciężary z jakimi robie ostatnią serie " Patrząc na poziom proste 2 gotowe zestawy FBW wystarczą , masz w podwieszonych . Kolejna sprawa , regulamin na forum - link kasuje następnym razem skasuje temat .