optymalna

[...] nie wiem jaka dieta-bo nigdy nie bralem tych srodkow jak do mety zapuscilem dobra diete to na 70tabs zrobilem 9kg dobrej masy...wiec wole wiedziec jak powinna wygladac optymalna dieta pod dece z tesciem zeby ten cykl wykorzystac na maxa. >1-8 enan 250 e4/5d >1-10 deca 200 e5d >9-14 prop 100 ed ten pomysl najbardziej mi odpowiada, [...]

w porze okołotreningowej dawka ta jest jak najbardziej optymalna, natomiast w innych porach dniach przyjmowanie porcji Carbo we wspomnianej ilosci mogło by w przypadku niektórych osób nasilić odkładanie tkanki tłuszczowej. szukala

nie czaje pytania.. Optymalna w jakim sensie? Chyba taka, żeby było widać z pod niej mięśnie brzucha

nie widzę sensu brania rano kreatyny ponieważ po nocnej głodówce organizm potrzebuje glukozy i aminokwasów a nie związków ATP, inna sytuacja jest przed treningiem kiedy wiemy ze zaraz podejmiemy wysilek i bedziemy zurzywać ATP w pracujących mieśniach, a także po treningu w celu jego uzupełnienia aby regeneracja była optymalna

zgadza sie a tu troszu o dopingu genowym. Już na igrzyskach olimpijskich w Pekinie mogą pojawić się pierwsi sportowcy "ulepszeni" dzięki dopingowi genetycznemu. Sportowiec modyfikowany genetycznie to kwestia najbliższej przeszłości, twierdzą specjaliści. - Modyfikacja będzie dotyczyć jedynie niektórych funkcji organizmu - podkreśla [...]

Po co dzielić na takie mikroposiłki, które nie mają nawet 400kcal? Satysfakcjonuja Cię one pod względem najedzenia się? Dodatkowo posilki po parenascie gram bialka to marne strasznie sa. Poczytaj o progu leucynowym: http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku

mysle ze przy twoim wzroscie optymalna waga bedzie 75 do 80kg narazie masz spora niedowage ale podejzewam ze kilkanescie kilo dobrego gainera zalatwi sprawe silka to podstawa na treningach pij duzo carbo ogolnie micha.

Jesli chcemy brnac w lepsza regeneracje, to optymalna ilosc snu+ZMA z pewnoscia zapewni nam odpowiednie ku temu warunki. Ulepszanie czegos, co jest wystarczajace nie koniecznie prowadzi do osiagniecia lepszych wynikow. Moim zdaniem właśnie bcaa warto suplementować, gdy wszystkie "podstawy" są zapewniony. Bcaa nie jest piorytetem, jednak [...]

[...] optymalnej" stosowanej przez lek. med. Jana Kwaśniewskiego Stosowana przez lek. Jana Kwaśniewskiego i nazwana przez Niego "dieta optymalna" jest dietą niskowęglowodanową, w której procentowy stosunek i ilościowy białko: tłuszcz: węglowodany /B : T : W/ wynosi 13 : 76 : 11. Danych dotyczących [...]

okej, zasugerowałem się składem napojów energetycznych. 1. Ponoć optymalna dzienna dawka beta alaniny to 4g, w activlab recovery jest już 1g to jeszcze bym chciał wiedzieć ile jest w no xplode, żeby wiedzieć ile wziąc samej beta alaniny przed treningiem. 2.Następna sprawa: w porcji activlab recovery jest 5g bcaa, czy w zwiazku z tym po treningu [...]

1. optymalna dawka to 4-6g - więc daj przed treningiem dodatkowo ze 2g do no xploda 2. 5g to mało - dorzuć jeszcze z 10g prochu bcaa xtra 3. daj rano 5g i po treningu - w dnt 1x5g 4. możesz - jednak lepiej odpocząć od stymulantów np w no-xplode 5. mogą postać w suchym pomieszczeniu 6 mozesz zaczynac

ja tez zaczynam cykl na tym za dokladnie tydzien. stosowanie DT rano storm przed treningiem shock po treningu storm DN rano storm w porze treningowej storm to jest optymalna opcja ! Mozna tez zmienic na bardziej oszczedna.. Co do przerw to niby 8h pomiedzy dwoma porcjami storma. aha i shocka bierz 30 min przed treningiem, po treningu od razu storm [...]

Ja wiem, ze to trudne. Na poczatku moze nawet niemozliwe, ale jestem przeciwnikiem sztywnych rozpisek. Optymalna powinna byc obserwacja swojego organizmu i dobor dawek wg. samopoczucia i przyrostow. Nie wiem nawet czy nie lepiej by bylo zaczac brac mete od 2 tygodnia - tak zeby mial okazje sie juz troche przyzwyczaic do obecnosci egzogennych [...]

[...] budowac mase,zbilansowana jest lepszym pomyslem Przetestowałem rok temu (mase i redu ) da się budować mięsa idzie to wolniej ale sie da ,nie mam zamiaru się kłócić wszysko jest wyjasnione w ksiazkach,kiedy dac 150 g ww kiedy 5 g fatu na / kg itp żywienie optymalne a dieta optymalna sporo się różni to taka mała uwaga ps.paliw się nie miesza :-)

[...] Przetestowałem rok temu (mase i redu ) da się budować mięsa idzie to wolniej ale sie da ,nie mam zamiaru się kłócić wszysko jest wyjasnione w ksiazkach,kiedy dac 150 g ww kiedy 5 g fatu na / kg itp żywienie optymalne a dieta optymalna sporo się różni to taka mała uwaga ps.paliw się nie miesza :-) spoko jesli komus pasuje robienie masy niech robi

[...] mięsa idzie to wolniej ale sie da ,nie mam zamiaru się kłócić wszysko jest wyjasnione w ksiazkach,kiedy dac 150 g ww kiedy 5 g fatu na / kg itp żywienie optymalne a dieta optymalna sporo się różni to taka mała uwaga ps.paliw się nie miesza :-) Idzie wolniej ale masz dodatkowy plus którym jest mała szansa na podlanie się, czyli to co na [...]

[...] mięsa idzie to wolniej ale sie da ,nie mam zamiaru się kłócić wszysko jest wyjasnione w ksiazkach,kiedy dac 150 g ww kiedy 5 g fatu na / kg itp żywienie optymalne a dieta optymalna sporo się różni to taka mała uwaga ps.paliw się nie miesza :-) Idzie wolniej ale masz dodatkowy plus którym jest mała szansa na podlanie się, czyli to co na [...]

[...] mięsa idzie to wolniej ale sie da ,nie mam zamiaru się kłócić wszysko jest wyjasnione w ksiazkach,kiedy dac 150 g ww kiedy 5 g fatu na / kg itp żywienie optymalne a dieta optymalna sporo się różni to taka mała uwaga ps.paliw się nie miesza :-) Idzie wolniej ale masz dodatkowy plus którym jest mała szansa na podlanie się, czyli to co na [...]

Skoro jesteś po przerwie, to IMO frekwencja 3x/tydzień będzie optymalna. Przede wszystkim postaw na diete. Jeśli masz problemy z nabieraniem masy, to stopniowo dodawaj kalorii.

[...] D i E). Całkowite eliminowanie tłuszczu z mleka pozbawia go niektórych wartosci odżywczych, dlatego nie jest uzuasadnione picie mleka całkowicie odtłuszczonego. Najbardziej optymalna zawartosć tłuszczu, jak wspomnieli przedmówcy to 1,5-2% i do takiego mleka zachęcam. Zbyt tłuste mleka również nie są wskazane, ze wzgledu że wprowadzają znaczne [...]