Witaj - dobrze, że się odezwałeś - intryguje mnie tylko konstrukcja dawki. Jako dobowa trochę za mała (przyjmuje się 1500 mg jako dawkę optymalną), jeśli w dawkach podzielonych, to 2x dziennie? wykres wchłanialności mówi o 3 dawkach podzielonych. Arthryl jest znany od lat, drogi i stąd alternatywa. Glucosamin Hi Tec Nutrition dostał w tym roku [...]
Guru, coś nie trybię. Mówisz, że optymalna dawka to 1500 mg w dwóch dawkach podzielonych. 1 kapsułka olimpowej glukozaminy zawiera 750 mg... Cieszę się, że Hi-Tech dostał "Złoty Lek" za gluozaminę. To bardzo cenna nagroda. My mamy 2 "Złote Leki" - za karnitynę i Osteoblock. S. Ambroziak
[...] zgodnie z radą Evo. Zrób tak jak on radził. Opisz w miarę dokładnie styl jedzenia i skład. Opisz treningi i aktywność. To mądry facet jest. Operuje nazwami polskimi (d. optymalna, a nie LCHF), ale myślę, że wie o czym pisze. Nawet zacząłem oddzielać żółtka od białek :-D Szczerze Ci radzę. I weź się za trening siłowy. Przedramię [...]
[...] wiec zacznę na 2 a później najwyżej dokupie ;) Ja biorąc górną dawkę zawsze czuję skutki uboczne tzn.bolące trzewia lub wysokie ciśnienie. Natomiast gdy dawki są średnie da radę wytrzymać. Z ilością ph (szczególnie tych metylowych) oraz długością cyklu wydaje mi się, że nie ma co przesadzać. Według mnie optymalna długość cyklu to 2 miesiące.
Hm waga nie jest optymalna. Tutaj liczą sie obwody. Jak najbardziej wieprzowina i wołowina mogą być, od czas do czasu warto je po prostu dorzucić do korytka. Co do badan do na pewno panel tarczycy, morfologia, testosteron, lipidogram, próby wątrobowe.
[...] treningów - z takim zapałem nie tylko szybko odrobisz formę, ale nawet dość szybko ją poprawisz. W kwestii progresu jak dawniej biegałem latem na bieżni boiska szkolnego, to optymalna częstotliwość biegania (oprócz biegania był też siłowy trening domatora) wynosiła u mnie MAKSYMALNIE 3 sesje biegowe w tygodniu z przynajmniej jednym dniem przerwy [...]
Od siebie polecam Powerlift'y 2 od Adasia, u mnie się sprawdziły bo staw skokowy nie mam w pełni mobilny, stabilizacja jest optymalna na moje potrzeby, siadane 230kg w nich więc siła idzie w górę od samego noszenia %-)
[...] dużo kalorii w okresie kontuzji i nie ćwiczenia nóg odbiło się fascynującym wynikiem +3cm w pasie w miesiąc -Przy tych moich ciężkich treningach piłki nożnej 300g. węgli to optymalna dawka -Powinienem spożywać z deka więcej owoców -Przyprawy to na prawdę prawdziwy dar! Trzeba koniecznie wykorzystywać ich potencjał Wygląd: Wygląd zmieniał się [...]
proszę cię bardzo http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php masz wyszczegoolnione węgle strawne artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Następnie można przeczytać coś takiego u: Redukcja masy ciała przy stosowaniu diety niskowęglowodanowej tłumaczona jest obniżeniem spożycia energii oraz zwiększeniem odczucia sytości poprzez spożywanie dużej ilości białek, utratą wody na skutek uwalniania glikogenu oraz zmniejszeniem apetytu na skutek ketozy występującej jako efekt deficytu [...]
Wydaje mi się szerokość barków jest optymalna, wówczas zakres ruchu jest wystarczająco duży dobrze pobudza cały mięsień piersiowy Wąski chwyt przynajmniej w moim przypadku obciąża nadgarstki pozdro
[...] nog lezac lub mc na sztywnych sztangielkami pod sciana (wycofujesz wtedy biodro daleko w tyl, tak zeby posladkami dotknac sciany - masz wtedy gwarancje, ze praca dwojek jest optymalna) W B zamiast HP (jak nie potrafisz) to moze byc to podciaganie sztangi wzdluz tulowia szerokim chwytem do mostka - wtedy jest nawet wieksza praca bocznych aktonow [...]
u mnie na 80kg raczej nie ma szans - jestem mocno grubokościsty czyli klasyczny endo na razie plan jest taki aby do wakacji zejść na poziom 2 cyfrowy czyli poniżej 100 moja optymalna waga będzie prawdopodobnie gdzieś w okolicach 90kg, żeby zejść niżej musiałbym mocno ciąć fat ale tak jak pisałem na wagę patrzę tylko profilaktycznie
kuba-wydłuz przerwy,bo to pozniej(czyli bardzo szybko)wplywa na obnizenie rzeczywistego maxa-do tego tracisz całe clou interwałów. Poza tym to tetno 140-110(zależy u kogo-co wyjasniłem)jest bardzo istotne z punktu fizjologii-serce wtedy najefektywniej pracuje i najlepiej usuwa produkty przemiany materii,dostarcza nowej energii i dotlenia tkanki. [...]
[...] do czasu mozna to robic ale warto zwracać uwage na interakcje z cw klaty-czyli najlepiej wtedy najcieższe ćw robić z klatka(na tym samym treningu,tył z plecami a przód z optymalna przerwa od treningu klaty. Jak masz troche wiecej czasu na tening w danym dniu barków-polecam zrobić trening dzwonnika na barki-jest to jednorazowy impuls do [...]
[...] Np. Bruno vs Haye Bruno,to była SZEROKA czołówka lat 90...A w latach 90...Wchodził z masą minimum 221 funtów(100 kilogramów),a maksimum 248 funtów(112 kg). Jego optymalna masa,to było około 107 kg...Jego warunki fizyczne,to 191 cm i 208 cm... Nie ma co PRAWDZIWY CIĘŻKI.Dobry w dystansie i półdystansie.Przegrywał tylko z [...]
Poczytam jak i ustawie tylko kraula, a z tymi tempówkami serio nic nie kombinuje i tak czasami poplyne szybciej jak kogos wyprzedzam poki się na trzy nie naucze - to jest priorytet, nic nie chce kombinować. Dla mnie to tak jak robienie driftów autem gdy nie potrafisz jeszcze dobrze jeździć :-) najpierw podstawy, a potem "rodzynki" ;-) Marcel albo [...]
SOLAROS Jaka dawka KETONÓW MALIN jest optymalna ? 20 zł za 60 kaps / 100mg to uczciwa cena? 'Recommended dosage is 100mg twice daily' choc widzialem i polecanie dawkowanie 3x500mg @-| wiec moje 60x100mg styklo by na .................4 dni? ja biore 200mg ed choc wolalbym 2x 200mg jakikolwiek suple od firmy krzak - czyt. nie ma w zdanym sklpeie [...]