oka

[...] zbyt ciagnie wode (przy wysokich weglach) daje zbyt groba nawodnina skore. sus jest delikatniejszy wnioski : sus dla czlowieka o normalnej budowie i dla nieco otluszczonych om dla chudzielca (oczywicie nalezy te wnioski bara z przymrozeniem oka) jednak caly czas uwazam ze sus i om to inne srodki dajace odmienne uczucia i odmienne efekty pozdr mc

Witaj, Bez treningu siłowego o masę mięśniową będzie bardzo ciężko. Co do diety najpierw daj zrzut z potreningu żeby było czytelniej . Na pierwszy rzut oka to brak warzyw, złe tłuszcze tz słonecznik a brak ryb , oliwę zamień na olej lniany. Poza tym na noc nie musisz jeść serek wiejski + oliwę nie jest musowe takie zestawienie.

[...] nie odrazu Rzym zbudowano ;) A jeśli chodzi o to zimno - organizm poprostu moze juz nie mieć z czego ogrzewać ciała, jezeli dostarczane jest za malo kcal Na pierwszy rzut oka problem tkwi w nieodpowiedniej diecie, proponuje więc któregoś dnia odpuścić, najeść się az za duzo, wtedy pojsc pobiegać i sprawdzić jak zareaguje organizm po [...]

[...] niesamowitymi historiami. Fajnie to brzmi - rozwalił z dwoma kumplami 30 karateków ... Jak z nimi walczył ? Kim byli ? Te historie z dzieciństwa traktowałbym z przymróżeniem oka - są nieweryfikowalne (ktoś coś opowiedział, z 3 zrobiło się 10, z 10 - 30 ) A to , że jest wielki - to swoją drogą. To zasługa wylanego potu w dojo i krwi pozostawionej [...]

Po pierwsze dieta do poprawki, tłuszczy wcale, białka przymało - to tak na pierwszy rzut oka. Czy warto brać BCAA i glutaminę skoro jest ona zawarta w mass freak? - bcaa tak, glutaminę, nie. To co innego. Jakie porcje mass freaka brać? Myślałem o 300g w DT i 150g w DNT. - wedle braków w odżywianiu, to przecież jedzenie w proszku... Mój pomysł [...]

[...] jego uczniów, oni często bardzo starannie dobierają garstkę uczniów i tylko ich uczą, A z tej garstki zaledwie jeden lub 2 zna cały system i ma dostęp do całości systemu. Tradycyjnie mistrz pozostaje do końca życia najlepszy. Podobnie zresztą jest z jj, gdzie kolejne rodzy strzegą swojej odmiany jak oka w głowie i nie uczą nikogo z poza klanu.

[...] - czy każdy musi wygladać tak samo? Czymże byłby nasz świat bez odrobiny pikantnej różnorodności? Ps. Kropka być powinna - to symbol mojej duchowej mocy, symbol trzeciego oka. Magia i duchowość zawsze były mi bardzo bliskie mimo, że nie wierzę w Boga w osobowej, spersonifikowanej postaci a jedynie w neutralną bezosobową energię którą można [...]

Zamiast orzechów ładuj oliwe z oliwek. Podaj ile Ci wyszło b/ww/t łącznie. Na pierwszy rzut oka za mało białka.

[...] z nich na pewno. Przykładem, który znam z własnego doświadczenia jest np przeniesienie części nawyków z treningu sportowego do walki "no rules"(z przymróżeniem oka to "no rules" ). Organizm jest przyzwyczajony do pewnych zachowan tak mocno, ze mu one zostają, nawet jezeli są zbędne lub nawet szkodliwe. Moze teraz na temat [...]

Sympatyczne z ciebie dziewczę, miłe dla oka Pozdrawiam. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Z raczej z przymrożeniem oka Pozdrawiam Duda

Dieta ogólnie przeładowana, za dużo tłuszczy - widać na 1 rzut oka. Jeśli jestes w stanie pochłaniać takie ilości jedzenia, to żadne odżywki nie sa ci do niczego potrzebne. Wklej dietę tutaj z uwzględnieniem posiłku przed i po treningowego - żeby było widać który jest który. Potem ci powiem co poodejmować. Generalnie to jesz solidnie :P [...]

Po wymiarach widać, że atletą nie jesteś a więc po co tyle w/w? Ile łącznie KCL Ci wyszło oraz b/ww/t? Jak na pierwszy rzut oka (nie liczylem ) to widać, że ww za dużo. Tłuszczy za to znikoma ilość- daj do sera na sen 25 ml oliwy, oraz dorzuć garść orzechow,migdałow,[estek dyni do 2 posików- kosztem ww bo to redukcja.Do 2 posiłków przed treningiem [...]

Niemcy chronią swoich czempionów jak oka w głowie. Boją się, że Abraham straci mistrzostwo i Sauerland dostanie po kieszeni. Dlatego kolejny kelner.

oka pamiętaj o warzywach miel siemie lniane lub orzechy wloskie możesz kupić na stronce eurolen

[...] obciążenie.I nie zapominaj o abs, brzuszki Jandy i podciąganie nóg w zwisie.zastosuj się do tego programu (ale jeśli jesteś jakimś strasznym narcyzem możesz włączyć do tego uginanie przedramion czy wyciskanie francuskie, tylko bez oszukiwania i bujania się)i w mgnieniu oka zwiększysz swoje wyniki w sporcie i wyrośniesz ze swoich koszulek. pozdro.

j/w staż ale na pierwszy rzut oka plan przeładowany w niektórych partiach

oka dzieki za pomoc mlody masz sog

[...] także prostownik grzbietu, nauczyłem sie porpawnej techniki, prawidłowo przygotowywać odcinek lędźwiowy do przeciążeń (prawidowa rozgrzewka) mój trening zmienił sie radykalnie i bół potreningowy odszedł w oka mgnieniu. Dlatego nie uważam, zeby wiosłowanie czy martwy ciąg były niekorzystne dla zdrowia, oczywiście pod warunkiem 100% precyzji

[...] niż potrzebujesz, wtedy będziesz mógł złapać coś masy. Białko daj gdzieś tak wedługo mnie na 20%-25%,węglowodany na 50% i tłuszcze na 25%, coś takiego, zdecydowanie więcej białka, to tak na pierwszy rzut oka + nie masz tutaj w ogóle mięsa/ryby Zmieniony przez - jecky w dniu 2013-11-27 18:14:54 Zmieniony przez - jecky w dniu 2013-11-27 18:15:51