oka

[...] stawiaj tak z przodu - bo takie ich ustawienie uniemożliwia jakąkolwiek reakcję. Stopy stawiaj tak praktycznie pod siedziskiem ławeczki. Wiem, że to wygląda na pierwszy rzut oka dziwnie, ale takie ustawienie daje możliwość reagowania w trakcie serii na przytrafiające się wydarzenia - typu zatrzymanie ciężaru, czy jakieś wahnięcie (a to ma miejsce [...]

oka

zestawik lux A nawiązując do wcześniejszej wypowiedzi to jak zejdzie pare kilo postura wiele nie straci a bedzie przyjemniejsza dla oka . A po delikatnej wycince bedzie rewelka . Grunt to wyznaczać cele i dążyć do nich trzymam kciuki i będę śledził ( sam startuje od poniedziałku ale z rehabilitacyjnym zestawikiem) pozdro

masz rację Ten, Wuchta mam ten sam problem co ja jest wysoki, to jest równiez nasz atut, ale wiadomo ile trzeba sie napracowac by bylo wszystko mile dla oka co do fot, jest bardzo dobrze, bicki pięknie sie prezentuja, nogi mimo kontuzji ładnie zarysowane. mysle ze ostateczny rezultat bedzie jak to mówisz szyn EDIT: goodyearem sie nie przejmuj, jak [...]

Na ostatniej fotce prezentujesz się lepiej niż kolega A co do pierwszej fotki to na pierwszy rzut oka myślałem ,że to Twoja żnoka ,ale cofnełem się wstecz dziennika i zauważyłem różnice oczywiście na korzyść Twojej żony Generalnie jesteś zadowolony z wyprawy?

Ten - Shin - co do tej teorii to traktuję ją z przymróżeniem oka i raczej jako urozmaicenie do treningów. Hellsing - na każdego działa inna metoda treningowa. Szczerze mówiąc na mnie każda metoda treningowa przynosi dobre efekty ponieważ i tak wszystko uzaleznione od dietki i celów w danym okresie treningowym. SS stosuję zazwyczaj przez okres [...]

[...] rośnie a razem z nią waga- kolego niestety! to znak że idzie dobre mieso ( widać po obwodzie łapki). Nic tylko się cieszyć. Czasami trzeba spojrzeć na wagę z przymrożeniem oka. Ćwicząc sylwetkowo to lustro powinno być priorytetem a waga powinna zejść na boczny tor. Sylwetkę robi naprawdę pozytywne wrażenie. Wyniki siłowe to nic tylko pochylić [...]

TRENING SIŁOWY udało mi się złapać momenty z mniejszym natężeniem bólu oka i zrobić treningi :-) DZIEŃ 1 * 1sza część: 2x 10 1. uginanie ramion z hantlami stojąc 19.08- 2x 4.25kg & 2x 3.75kg 13.08- 2x 3.75kg & 2x 3.5kg 06.08- 2x 3.5kg & 2x 3kg 28.07- 2x 3.5kg & 2x 2.5kg 2. odwrotne pompki w oparciu tyłem (max ilość powtórzeń) 19.08- 18x & 16x [...]

[...] 2. wątróbka z gryczaną, pomarańczą i brazylijskimi 3 i 4. pstrąg z pieczonymi ziemniakami, brokułami, brukselkami, serem i burakami 5. krewetki z jajkami, jaglaną, awokado, koperkiem i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e75d3bf58a6445d896c0536e46d32b5a.png ---------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] marchwi, ogórek kiszony suple: magnez i tran Zrobiłam dziś pyszne curry z soczewicy i grochu, w oryginale tylko powinno być z grochu ale jak przyszło co do czego się okazało że mam tylko 100 gram, więc dołożyła soczewice. Pycha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1ee529a4bac4df4b3810dac19b4eedf.png 15.09 Bieg w terenie, ale źle trasę ułożyłam i [...]

Zajęło 30 min. przerwy pomiędzy cyklach 2min. Na pierwszy rzut oka za długie przerwy, udało by ci się spokojnie w 5 min mniej. nie chcesz robić bardziej high intensity? 2 min to się na siłowni przy submaksach odpoczywa. Zgadza się, mogłem to zrobić szybciej...i tak też było, o czym poniżej jest.

szybkim rzutem oka na dietę dodam tylko, że brakuje źródeł wapnia i omega3

szybkim rzutem oka na dietę dodam tylko, że brakuje źródeł wapnia i omega3 Dzięki Bziu - ciężko mi o wapno jak mam nie pić mleka i nie jeść jogurtów naturalnych. Mozarellę jem, ale dosyć rzadko bo ma dużo tłuszczu, a przy tak dużej ilości jajek, jaką jem (głównie całych w sałatce, więc nie da się żółtka wyrzucić) i tylko 60 gramach tłuszczu [...]

na pierwszy rzut oka juz myslalem, ze kielba poszla w ruch (pierwssze foto), a to nalesnik tylko%) kielba + mandarynki %-)

Głos poleciał na aPawła, ponieważ sylwetka jest proporcjonalna i symetryczna & najmilsza dla oka.

głos dla notic miła dla oka sylwetka na fajnym retro tle jak na amatora bardzo dobrze

richard:) fajna estetyczna sylwetka:) mozna powiedziec miła dla oka::) zycze wygranej :) mr.sfd III

[...] jakaś działkę ale się rozmyślił i w minute decyzja ze lecimy z Zosia do Wwa , tam spacerki po bulwarach i starym mieście , pogoda rewelacja! Dzień zleciał w mgnieniu oka :) , baterie naładowane na kolejny tydzień Dieta : 1. 60g B + 50g WW + 5g T 2. 60g B + 50g WW + 5g T  3. 60g B + 50g WW + 5g T  4. 60g B + 50g WW + 5g T  5. 60g B + 30g T

Tu bardziej mi się wydaje głowa nie pracuje jak powinna,dobrze Prycza napisała.Mati,Ty nie startowałeś jeszcze nigdy, daty startu też chyba nie masz w najbliższym czasie,a brzmią te posty jakby się świat zawalił. No bez jaj. Wyluzuj. Wejdziesz w rytm i w mgnieniu oka wróci dobra forma, luźniejszy łeb.

[...] mam z nimi większego problemu. Nie upieram się przy swoim zdaniu i jestem ogromnie wdzięczna, że w ogóle któraś z Was się tym interesuje :) Po prostu po bardzo długim czasie, trafiłam na lekarza który wysłuchał, przebadał i zaaplikował coś, co na pierwszy rzut oka poskutkowało. Może potem będę żałowała :( Na razie i tak muszę dokończyć kurację.