Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

Tez kwestia jak kto podchodzi do urlopu bo urlop to nie koniecznie tylko jedzenie a np dla mnie bardziej odskocznia od codzienności i codziennych obowiązków.
Wiadomo zjeść zjem ale z Glowa
Głównie jak jestem na all w h** mięsa ryb itp węgle jak był trening a tak to minimum a jedzenie na tyle smaczne ze wystarcza

No i bez jakiekolwiek aktywności sobie nie wyobrażam wiec zawsze jakieś lekkie cardio na czczo dla przyjemności i z 3treningi i jakoś jest

Tez kiedys jak myslalem ze nie jem zle bo tak mi sie wydawało potrafiłem po 7-8kg złapać w tydzień gdzie naprawdę sie nie obajdalem, wiec niestety genetyka to k***a ;) i trzeba sie z tym pogodzić

Dlatego wole uważać z jedzeniem i potem sie nie shizowac. XD

Mateusz mogę cie pocieszyć ze ja od dziś mam 120g ww w dt, 40g w dnt ;d w pelcy 560g
Godzinka cardio ed
Ale chcąc dociąć nie ma wyjścia nie kazdy zrobi formę na 500g węgla czy nawet na 300g

A wiadomo trzymasz michę cały czas tydzień wyskoku i tyle w pelcy to boli ale chwila i wróci :)

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

opalinho

Ekspert

Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909

Tu bardziej mi się wydaje głowa nie pracuje jak powinna,dobrze Prycza napisała.Mati,Ty nie startowałeś jeszcze nigdy, daty startu też chyba nie masz w najbliższym czasie,a brzmią te posty jakby się świat zawalił. No bez jaj. Wyluzuj. Wejdziesz w rytm i w mgnieniu oka wróci dobra forma, luźniejszy łeb.

http://www.sfd.pl/Opalinho__przygotowania_do_pierwszych_zawodów...2019_-t1152730-s1.html#post-18198534

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12974 Napisanych postów 20733 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607824

MARIAN 17
Tez kwestia jak kto podchodzi do urlopu bo urlop to nie koniecznie tylko jedzenie a np dla mnie bardziej odskocznia od codzienności i codziennych obowiązków.
Wiadomo zjeść zjem ale z Glowa
Głównie jak jestem na all w h** mięsa ryb itp węgle jak był trening a tak to minimum a jedzenie na tyle smaczne ze wystarcza

No i bez jakiekolwiek aktywności sobie nie wyobrażam wiec zawsze jakieś lekkie cardio na czczo dla przyjemności i z 3treningi i jakoś jest

Tez kiedys jak myslalem ze nie jem zle bo tak mi sie wydawało potrafiłem po 7-8kg złapać w tydzień gdzie naprawdę sie nie obajdalem, wiec niestety genetyka to k***a ;) i trzeba sie z tym pogodzić

Dlatego wole uważać z jedzeniem i potem sie nie shizowac. XD

Mateusz mogę cie pocieszyć ze ja od dziś mam 120g ww w dt, 40g w dnt ;d w pelcy 560g
Godzinka cardio ed
Ale chcąc dociąć nie ma wyjścia nie kazdy zrobi formę na 500g węgla czy nawet na 300g

A wiadomo trzymasz michę cały czas tydzień wyskoku i tyle w pelcy to boli ale chwila i wróci :)

Właśnie o to mi chodzi, człowiek powinien mieć już jakieś rozeznanie i wyczucie ile mniej więcej może zjeść i co jeść.
Ja nawet tydzień po zawodach nie złapałam jakoś dużo tłuszczu. Wody nabrałam i waga trochę w górę ale bez przesady a jadłam naprawdę dużo

Skoro urlop się udał to trzeba się cieszyć i na spokojnie wrócić do diety i treningu i robić swoje, a nie zamartwiać się że forma gorsza. Forma rzecz ulotna, raz jest raz jej nie ma i różne czynniki na to wpływają a wspomnienia z wakacji zostają na dłużej

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...