oka

[...] ..przez ostatnie dwa miechy duzo przytylem..tak z 10 kg ;)wiadomo zalolo troche dlatego teraz ograniczam tluszcze i wegle..robie aw6..widac rezultaty..powoli ale jest oka..a moj plan treningowy na kolejne 2 miechy to: silka 4 x w tygodniu: pon: klata i tric sroda:braki i kaptury piatek:plecy i biceps sobota nogi...chodz mysle zeby dodac je [...]

eee tam jedno cześciowy..zajwestuj w dwu..hehe<lol> oka ja ide..odezwe sie jutro w tym dziale bo fajnie sie gada papa i pozdro _anus_:*:*:

rowniez jestem za!i najlepej jesli osoby prywatne moglyby rowniez wstawiac opisy cykli robionych przez siebie gdyz w suplementacji taki post spada na 2 strone w mgnieniu oka i wielu go nie zawuza!do tego na pierwszej stronie sa tematy typu co to za xp jak sie pozniej okazuje autor zapodal sobie 2 rozne smaki i mysli ze podrobe ma!pozdrawiam

"...najlepej jesli osoby prywatne moglyby rowniez wstawiac opisy cykli robionych przez siebie gdyz w suplementacji taki post spada na 2 strone w mgnieniu oka i wielu go nie zawuza!..." - słuszna uwaga

[...] Na początek podziękowania: Masti – za sam konkurs. Dla mnie to co tu się dzieje i co ja tu robię, to nowość. Być może starzy wyjadacze patrzą na to z przymrużeniem oka, ciężko stwierdzić, moja opinia jest taka, że dobrze robisz tu swoją robotę (oczywiście do pomocy z flex’em). Kibice SFD – dzięki za zaglądanie i dzielenie się Waszym [...]

Cytat: "W czasie nauki podstaw kontem oka" Po filmiku: "Figt or die" Popraw te rzeczy i będzie bardzo fajna praca :)

[...] skore;). a co do zelu naprawde niewiele go potrzeba, troche na zaglebienie reki;). Myjesz 2x dziennie, krem pod oczy wklepujesz delikatnie od strony zewnetrznego kacika oka w kierunku nasady nosa...uwaga krem nalezy stosowac nie na skore zaraz pod oczkami ale mniej wiecej w tym miejscu gdzie czujesz swoje oczodoly;). krem do twarzy mozesz [...]

i chyba to ratuje, bo te sprzedawane w supermarketach pulchne, nabrzmiałe, twarde na pierwszy rzut oka ale w czasie mycia część się w reku rozpada %-) zaczekam aż i u mojej wyrosną borówki za to pierwsza klasa

Ciezki i dziwny weekend za mna, od jutra trzeba dowalic porzadnie kalorii. Gainer schodzi w mgnieniu oka . Daje zaległą wypiske z środowego treningu, sorry, że tak do tej pory to wyglądało, ale miałem troche spraw na głowie. *** DZIEŃ 1 - 27.05.2009 ŚRODA *** *** TRENING 1 *** Poprzedni taki sam: BARKI + NOGI 1. WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU [...]

popraw diete , bo naprawde kuleje i to widac juz na 1 rzut oka : - ) trening moim zdaniem tez do D. trenujesz przy tym stazu 4 dni pod rzad. , ponadto nie cwiczy sie bica dzien przed/po plecach. , piatkowy tening to zarcik ? :) a od kiedy uginanie mlotkowo jest na PRZEDRAMIE - OK zgodze sie , przeramie dziala ale w glownej mierze biceps , [...]

Progres na pierwszy rzut oka widać, że jest ogromny, ale .... mogłeś dać już bez koszulki .

[...] że "nie mogę podjadać, nie wolno mi" bo zaczynasz podświadomie to robić. Lepiej powiedz sobie "nie chcę przegryzać, przecież nie jestem nawet głodna". Ludzie dzielą się na tych którzy przegryzają i tych, którzy się do tego nie przyznają ;) (oczywiście to taki mój specyficzny humor - traktuj z przymrużeniem oka, albo i dwóch oczu od razu).

[...] bo chciałam się sama dokładnie dowiedzieć ile jem jak nie planuję, dlatego do połowy dnia zapisywałam nawet ogórka. W tym liczeniu węgli z warzyw chodziło o to, że jak się okaże, że naprawdę ZA BARDZO przekraczam, to raczej zmniejszę rozmiar owsianki, będę piekła mniejszy chleb, zjem mniejszą porcję kaszy. Warzyw nie dam rady się pozbawić, bo [...]

[...] cardio pokręcić czy tam interwały, zaraz obok: stoisko crossfit, akurat jeden gość robił wyciskopodrzut z dodatkowym podsiadem, miał tak grube talerze, że na pierwszy rzut oka wydało mi się, że robi to setką, gość był szczupły, ale trenowałem podnoszenie ciężarów i wiem, że masa mięśniowa nie jest proporcjonalna do siły/mocy, ale podszedłem [...]

[...] robię pullover :) ale znów wracam do drążka, nie spinam się z planami treningowymi, bo wiem, że z planowania zazwyczaj g**** wychodzi. Mimo, że uda obwodowo mam duże to nie wyglądają ze względu na długie kości udowe i muszę sam kombinować w treningu i odżywianiu by się rozwijać, także sam widzisz nie wszystko jest tak oczywiste na 1 rzut oka.

[...] czynniki wzrostu, czynnik wzrostu fibroblastów i mnóstwo innych białek. Pewne z nich wytwarzane są na przykład w wątrobie i krążą po całym organizmie, inne lokalnie w tkance mięśniowej pod wpływem ćwiczeń. Owe hormony, czynniki wzrostu działają w różny sposób, często wspólnie przyczyniając się do wytwarzania białek. [...]

sylwetka przyjemna dla oka, nie zasłaniaj buzi na przyszlosc jak robisz fotki , tak jak np. bicepsy przodem to zdecydowanie wyzej ustaw aparat, na np.fotce nr 2 co dalas na stronie 37 jest on za nisko, 3fot. juz lepiej od tyłu %) bardzo dobrze - foto na luzie, bicepsy widac iż za bardzo do tylu lopatki sciagnelas, ale popracujesz troche nad [...]

[...] figury typu jakas litera, serduszko i nalezy wybrac ta ktora jest najbardziej podobna do pierwowzoru. Dalej juz nie ejstem co do kolejnosci, ale sa liczenia szescianow, a dokaldnie ile kostek brakuje aby powstal pelny szescian, polecam gdzies to pociwczyc bo ja neistety nie weidzialem o tym i mialem szczerze mwoiac lekki problem to ogarnac, [...]

olaluna jest to typowe badanie typu plansza z literkami, jeszcze Ci zagląda do oka przez takie urządzenie i są liczby do przeczytania na daltonizm takie kolorowe kółeczka i musisz powiedzieć co tam za liczbę widzisz. Widzę że też startujesz z Katowic ile Ci się udało nazbierać pkt ogółem??

Oka, póki jest bez deszczu, latam po placu. Będę sie martwił potem. Ewentualnie zrobię zwykle aeroby 30 min plus Tabata by Peponent :)