objętość

objetosc kosci mozna zwiekszyc hgh ale watpie zby bylo cie na to stac a koksy ci odradzam bo masz zerowa wiedze

cytrulina+arginina+coś na pobudzenie na siłę poza kretą ciężko coś dodać ale aakg może wpłynąć na objętość i wydajność treningów co może wpłynąć na siłę Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-01-22 12:54:21

Ten cykl potrwa jakies 6-7 miesiecy napewno. Wlasnie jestem teraz w 8 tyg testa i powiem szczerze ze szalu nie ma. Tzn przybylo raptem 3 kg nie mam wogole podniesionego libido ani dobrego sampoczucia. Wiem co zaraz napiszecie. Robie badania co 3-4 tyg regularnie trenuje 5 razy w tyg zwiekszylem objetosc bardziej niz bylem na offie. Test dziala bo [...]

p = m : V ; m= p * V ; V = m : p gdzie: p to gęstośc, m to masa, V to objętość Każda różna substancja ma swoją określoną gęstość : np woda to 998kg/m3, oliwa to 920kg/m3 1litr = 0,001m3 zatem mając 2 substancje: woda: m = 998kg/m3 * 0,001m3 = 0,998kg (można zaokrąglić ~ 1kg) oliwa: m = 920kg/m3 * 0,001m3 = 0,92kg

a panią nikt nie nauczył że nieładnie jest odpowiadać pytaniem na pytanie? a jeżeli ja mam tabele, w kt jest tylko podana masa w gramach a nie objętość w mililitrach? A pani to nie wie że różne płyny mają różną gęstość i 25ml to niekoniecznie 25 gram? i o co chodzi z tym tak dobrze? taaak, dzieci zadają dużo pytań

[...] resovii rzeszow wiec raczej nierekreacyjnie. Jesli chodzi o odchudzanie to nie to, w podswiadomosci tluszcz chcialm spalic ale niechodzi mi o stracenie na wadze tylko utrzymaniu takiej jaką mam do tej pory, chodzi mi rowież o to zeby objętość moich nog sie zbytnio nie powiekszyla... (sorry za orty ale pisanie to nie jest moja dobra strona ;)

1. Czy trenując dana partię mięśni np. klatkę piersiową więcej niż raz w tygodniu osiągnę lepszy rezultat? czy przeciwnie? To kwestia nie tyle ile razy w tyg. a jaka jest objętość treningu. Lepiej częściej. Ale tu wychodzi różnica pomiędzy splitem a FBW. W splicie robisz np. 12 serii na jakąś grupe mięśniową. Ale ćwiczysz raz w tyg. W FBW też [...]

po 1 wyrzuciłbym totalnie ćwiczenia izolacyjne tylko tracisz czas objętość jest mała wiec wrzuciłbym w te miejsce jakies wielostawy ew.ćwiczenia na barki których w planie brakuje typu OHP. biceps i triceps i tak Ci urosną przy wiosłowaniu czy wyciskaniu.

[...] 90, 95, 100, 105, 110. Zacznij mniej więcej od połowy ciężaru docelowego i rób na początku większe skoki z ciężarem a pod koniec mniejsze. Nie bój się dużej ilości serii bo objętość w tym planie nie jest zbyt wysoka. Niech te 7-8 serii jak również metoda progresowania w serii będą taką wskazówką. Po kilku treningach sam załapiesz czy jest ok, [...]

a ja slyszalem ze po cm3 twoje penis bedzie mial wieksza objetosc od przedramienia!! Powaznie

[...] czyli niekoniecznie suplementacja, od strony odżywiania. Często wystarczy zwiększyć podaż warzyw, które są bardzo nisko kaloryczne, a potrafią znacznie zwiększyć objętość posiłków. Dzięki temu jesteśmy w stanie najeść się dużo bardziej i nie odczuwać głodu od posiłku do posiłku. Gdyby ja nie spożywał sporej ilości warzyw, to również [...]

Dzięki za odpowiedź. Zapomniałem dodać, że może się zdarzyć że będą tylko 2 treningi w tygodniu. Wtedy jakiś dzień w domu w stylu : pompki, odwrócone pompki, podciąganie na drążku, brzuch i prostowniki będzie w porządku żeby dobić objętość w tygodniu?

[...] że będą tylko 2 treningi w tygodniu. Wtedy jakiś dzień w domu w stylu : pompki, odwrócone pompki, podciąganie na drążku, brzuch i prostowniki będzie w porządku żeby dobić objętość w tygodniu? Możesz spokojnie nawet 2 treningi wykonywać tylko wówczas zrobić treningi całego ciała na każdej sesji, a dodatkowo trening taki regeneracyjny z masą [...]

każdy organizm jest inny, mieszaj okresy w jednym więcej powtórzeń w innym mniej, większa/mniejsza objętość, tak żeby dawać nowe bodźce mięśniom https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

Może być, jak zauważysz, że się zaczynasz przetrenowywać, to zmniejsz trochę objętość, aż będziesz w miarę świeży. Po południu bym widział mniejszą ilość, chyba że te 20 pompek robisz na luzie

[...] trzeba jeść małymi porcjami,a treściwie.Często wciągać brzuch bardzo mocno,tutaj sytuacja podobna ale odwrotna do nabierania dużych ilości powietrza do płuc,co ma zwiększyć objętość klatki piersiowej.Warto też na treningach starać się z całych sił nie nabierać powietrza do brzucha.Takie efekty pojawiają się po latach.Ja myślę że też to kwestia [...]

w dni nietreningowe możesz zmniejszyć ilość kalorii. najlepiej jak to będą kalorie z węglowodanów. no i raczej zmniejsz objętość posiłków, a nie ich ilość.

Dzięki canecorso. Tak myślałem na początku o samych podstawowych ćwiczeniach i o tej progresji serii 1-2-3 ale ktoś mi namieszał, że za mała objętość dlatego chciałem zapytać kogoś z forum co o tym myśleć. I takie pytanie mam jeszcze czy wiosło robić podchwyt czy nachwyt? jak dotąd robiłem podchwytem i cały czas sztangą. "PP" domyślam się że to [...]

Wiesz, trzeba mieć jakiś kawałek żeby się do czegoś odnieść zważyć na dokładnej wadze, dokładnie zmierzyć wymiary żeby móc policzyć objętość - z tego byłaby gęstość. A wtedy już można by było obliczyć rozmiary krążka dla konkretnej wagi. Napisz jeszcze jakiej grubości ta blacha. To kombinuj, jak będziesz coś miał to pisz, będziemy dalej myśleć :) [...]

Żeby zmniejszyć objętość pośladków stosuj niskotłuszczową dietę oraz wspomagaj się jakąś herbatą odchudzającą (wspomagającą eliminującję tłuszu ze zjedzonego pokarmu)po każdym posiłku (np. popularną PU-ERH orginalnej chińskiej receptury, koszt - 13 zł). Dodatkowo jest dobre ćwiczenie na mięśnie pośladków. Polega ono na leżeniu na brzuchu [...]