objętość

To czy HST jest dla poczatkujacych czy nie to zalezy pod jakim katem patrzymy i od tego jakie HST ulozymy. Bo HST moze byc w conajmniej parunastu wersjach bo to zasady a nie trening. TRZEBA PAMIETAC O TYM ZE HST TO ZADEN MAGICZNY TRENING TYLKO TO STARA DOBRA PERIODYZACJA LINIOWA Z PROGRESJA LINIOWA ULOZONA W KROTKIE BLOKI 2 TYGODNIOWE. HST ROZNI [...]

[...] ona waży. Nie chodzi i nie mówi: "dzień dobry ważę straszliwe 58 kg". Ważne jest jak ciało wygląda, jaka jest kompozycja sylwetki. Truizmem jest to, że kg mięsni ma mniejszą objętość niż kg tłuszczu. Czyli pewnie lepiej będzie wyglądać ważac 61 niż 55, jesli zmieni się w ciele stosunek tkanki tłuszczowej do mięsniowej. Zanim zaczełam"masę" [...]

Zobacz... Chcesz ograniczyć węgle, dorzucać antyestro i jednocześnie zwiększyć objetość mięśni? Kupy to się nie trzyma. Poprawić wygląd, zwiększyć masę bez łapania zbędnego fatu... Hmmm... Stary od razu Ci powiem weź propa z npp. Najlepiej npp Spofy, dla mnie rewelacja. 1-7 prop 100mg e2d (pod koniec zejście - wiadomo) 1-7 supra 50-75mg e2d Szybko [...]

nadal nie napisales wszystkiego. ćwiczę planem FBW i wyniki siłowe stanęły w miejscu. w ktorych cwiczeniach? to,ze w splicie dowaliles wieksza objetosc,to normalka-wystarczylo tylko odpowiednia ja przyciac. wcale nie musiales lapac sie za kompletnie inna metodologie. to taka uwaga na boku,gdyz jesli calosciowka dziala(dzialala),to wszystko bylo [...]

rozpisz dokladnie diete i treningi, podejrzewam ze zbyt duza objetosc wzgledem nakladu kalorii

byłem i trenuje od roku w rok treningu na masę udało mi się zwiększyć objętość mięśni o 4 cm i straciłem trochę tłuszczyku

masz trzy dni jeden po drugiem te treningi? czy jak? poza tym j/w. kalorii za malo - dodaj wegli, zwlaszcza jesli jestes ekto... waga jak? obwody jak? mnie osobiscie trening się nie podoba. spróbuj czegos w stylu FBW, albo zmiejsz objetosc tego splita

[...] czy colemana. Ćwiczenie mięśnia dwa razy w tygodniu to bardzo dobre rozwiązanie dla każdego. O tym czy trening/plan jest dla zaawansowanego czy dla początkującego decydują objętość i intensywność. Tak że stary spokojnie możesz ładować tym planem ale zrób to z głową jak apokalipsa napisał, czyli nie przsadzaj z objętością no i na początek [...]

ogólnie nie jestem zwolennikiem trenowania treningiem SPLIT przy trenowaniu innych sportów lepsze byłoby FBW wg mnie. Poza tym trochę za duża objętość wg mnie na małe partie co do diety ogólnie kcal masz dużo jak na tą wagę powoli możesz zwiększyć węglowodany

[...] Na większe partie robisz około 12-16 serii, na mniejsze 6-9. Jest to oczywiście tylko schemat, który nie w każdym przypadku się sprawdza i niektórym wystarczy mniejsza objętość, niektórzy będą potrzebować większej ale jest to taka rozsądna baza do startu. Zaczynasz zawsze od ćwiczeń najbardziej złożonych, czyli angażujących jak największa [...]

to zależy od stopnia wytrenowania, celu, objętości i intensywności treningu siłowego i następującego po nim CF ja aktualnie 2 x w tyg po treningu siłowym robię okrojone CF, ale mój trening siłowy ma minimalną objętość, trwa max 30min...

To tak jak bys dodawal gazu i zaciagal hamulec w aucie. Kolejna sprawa clomid nie jest za zdrowy, branie go w dlugim okresie czasu jest malo rozsadne. Kolejna sprawa to i tak wystapi blok. Jesli chodzi o jadra to nie tylko wielkosc lecz i gestosc swiadcza o atrofi. Clom kiedys byl podawany razem z testosteronem aktorom np porno aby zwiekszyc [...]

Clom kiedys byl podawany razem z testosteronem aktorom np porno aby zwiekszyc objetosc wytrysku. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-03 05:49:59 Moze Darek-88 tu zdobywal doswiadczenie ?;) W takim razie troche mu zazdroszcze :D

a co to jest objetosc? bo nie rozumiem

Jest to calkowita ilosc powtorzen na dana grupe miesniowa czyli ilosc seri razy ilosc powtorzen. Jak chcesz to rob 1 serie albo 2 a nawet 3. Chodzi o to zeby robic maxymalnie ile sie da ale zeby sie nie przetrenowywac czyli kazdy musi znalezc swoja optymalna objetosc. Oczywiscie lepiej zaczac od mniejszej i ewentualnie probowac sobie w przyszlosci [...]

Wypełnij wklej ankiete, to się dobierze adekwatny trening do twojego stażu i celu treningowego, co do pytania do bica, to NIE, zbyt duża objętość treningowa do niczego nie prowadzi, po co sobie utrudniać? lepiej jest podnieść poprzeczkę po przez intensywności(%cm).

nie mowię, że wszystkie animale są złe, tylko, że mozna lepiej zainwestowac pieniadze. Wez porcje animal pump i porownaj z porcją nox-pumpa, albo no-xplode. Pooparz chocby na sklad i objetosc porcji... i na cenę nie mowiac juz o animal nitro i produktach konkurencyjnych...

papierosy - syf, rzuc to w ****u..zmniejszaja objetosc pluc i zmniejszaja ich wydolnosc przez co szybciej sie meczysz...nie wspomne juz o chorobach jakie powoduja oraz o stekach substancji szkodliwych

...zmniejszaja objetosc pluc i zmniejszaja ich wydolnosc przez co szybciej sie meczysz... szybciej się meczysz więc robisz mniej efektywny trening niż gdybyś nie palił, nie meczysz tak mięsni wiec mniejszy efekt anabliczny i mniejszy przyrost masy. Efekt: jestes drobnym chudzielcem z papierosem... nie wspomne o tym że dym blokuje dobry przepływ [...]

Glutamina zwiększa uwodnienie i objętość komórek mięśniowych, nasila biosyntezę DNA i RNA, przeciwdziała stanom wyczerpania zwiększając efektywność treningu wytrzymałościowego. Jako aminokwas jest budulcem tkanki mięśniowej, której synteza nie zachodzi bez odpowiednio wysokiego stężenia glutaminy. Posiada budowę cząsteczkową [...]