objętość

Oczywiscie ze produkuja, srodek drogi wiec w pl walow duzo, jak ktos ma dobry uklad to nie ma problemu jednak zeby kupic org. Cena i objetosc jednak odstrasza, mysle ze jedyne sensowne wyjscie to homebrew. 600 ew nie mniej, bo pozniej bedzie pier.dolenie ze "same wyyebki primy sa" - nic dziwnego jak ktos bije dawki jak 50-kilowa [...]

a co tu rozgrywac chcesz robic mase to dodaj ckal i zmniejsz objetosc wysilku aero bedzie szlo bez fatu to ciagniesz bedzie szedl fat to niestety nie ta pora ..zycie

suszone owoce mają dużo błonnika, który zwiększa objętość stolca a jeśli szukasz fruktozy to wydaje mi się, że jedz owoce zwykłe, nie suszone. Chlebek najlepszy razowy, pełnoziarnisty, ja lubie taki ze słonecznikiem zwykłe bułki mozesz zamienić na grahamki, tak sie chyba nazywają bułki ciemne

Cześć.Ćwiczysz niecałe 5 miechów i robisz 16-20 serii na klatę,opamiętaj się chłopie,przecież to poziom zawodowców.Zamiast tego proponuję zmniejszyć objętość treningu do 2 ćwiczeń po 3-4 serie.Pierwsze ćiczenie mozesz wykonywać ze stałym obciążeniem np.jeśli twój rekord w wyciskaniu wynosi 80 kg,weź 55kg i zrób 3 serie po 10 powt.Jeśli poszło [...]

wyliam ja jem 2 podwojne kanapki jako 2 posilki w szkole wiec nie ******l mi tu ze nie mozna jak mozna. chleb zytni razowy(ciezki chleb, mala objetosc-duza waga wiesz ocb) na chleb maselko posmarowac filet z piersi w srodku wlozyc liznac koncentratem pomidorowym posypac ziolami prowansalskimi i jjjes (czy to takie trudne, mi sie udaje wiec chyba [...]

Najpierw mieszam 40g tego proszku z 250-300ml wody. Mieszam w mikserze. Nastepnie podgrzewam patelnie teflonowa. Nie dodajac zadnego tluszczu wlewam to cos na patelnie czekam az sie zetnie przewracam na druga strone i przypiekam z drugiej strony. I wychodzi mi taki placek albo raczej omlet tyle ze bez smaku. Po prostu jesz i niewiele czujesz. [...]

ale co ma stanowic ten problem? to ze jest tam 50g białka, czy to ze powiekszaja swoja objętość

Jezeli chodzi o mnie mam 22 lata a zarostu praktycznie 0. Tzn. mam bardzo deliatny pare włosków ,,kiełkujacych,, mam to już od lat 16 roku zycia i dalej nie rosnie :/ na policzkach nie mam zupełnie. Samopoczucie? z tym b. róznie bywa ale stany zdołowania dosc czesto wystepuja. Najczesciej wieczorami. Nastepna sprawa umnie to bardzo niska masa [...]

rozklad wyglada juz lepiej, kwestia cwiczen. co do piersiowyc i tricepsa, wszystko zalezy od tego ile cwiczen i jaka objetosc treningowa

dodatek BCAA faktycznie moze pomoc, jednak jak dieta lezy lub objetosc ttreningowa niedostosowana jest do mozliwosci osobniczych, to niestety za duzo nie zdziala

Myślę, że opymalniej byłoby ćwiczyć grupę mięśniową 2 razy w tygodniu mniejszą ilością serii (np. 8) i progresując siłowo. Nie wiem wgl kto ci sprzedał pomysł żeby najpierw zwiększać objętość treningu.

witaj, zdecydowanie trzeba podnosic ilosc aktywnosci im dalej w las... niestety to nie jest tak, ze pod koniec redu odpuscimy sobie treningi ich ilosc czy objetosc i wszystko bedzie jak talala szlo dalej:-) pod koniec z kolei walczyc bedziesz z tym, aby utrzymac taki poziom intensywnosci wysilku, ktory bedzie pozwalal na dalsze efekty, przyjdzie [...]

[...] w celu zachowaniu mięśni . ktora wersje jest prawdziwa. Dzieki Bo prawda jest taka, że kogo byś zapytał to pewnie ma inną nieco receptę na redukcje i jedni podkręcają objętość inni intensywność, ale to też zależy z jakiego pułapu się startuje bo jeśli ktoś jest otyły lub ma sporo balastu to można nieco inne taktyki zastosować. Ja [...]

na czczo ok , ale ten drugi trening na rowerze jesli już musisz rób wieczorem ,objętość czasową też zwiekszaj stopniowo zacznij od rozsądnych 40 min i obserwuj tygodniowy stopień redukcji i nie narzucaj zbyt drastycznego tempa Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] -udo: 75cm -talia: 90cm  STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat  DIETA: nie przestrzegam -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:   ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERY około 8  TRENING:   CEL CYKLU: objętość w końcowej fazie podcięcie  OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około rok temu    POZIOM BF%: ostatnim razem 7%  TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Wszystko OK, tyle tylko ze otreby sa strasznie lekkie i np. 100g ma duza objetosc, wiec trzeba by pochlaniac kilka paczek. Pozdrawiam

a6w nie spala tłuszczu, zwiększasz jedynie objętość mięśni i dopiero bedzie je widać gdy dzieki diecie i aerobom ten tłuszcz ci sie spali. Owszem masz racje, kształtuje i tylko tyle. Jak ci sie nie chce biegać, czy w ogole ruszac to nie łudź się na dobre efekty,tutaj potrzebny jest głównie wysiłek tlenowy... a przy brzuszkach.. sam zobacz [...]

Chyba coś nie tak z tymi miarkami . Biorąc pod uwagę różną masę proszku, np kreatyny i białka ( chociaż napewno, porównując objętość jaką zajmie 5g kreatyny i 5g białka, będzie ona wzrokowo podobnie wyglądała ), to 5g kreatyny = jedna łyżeczka od herbaty ( nie płaska i nie pełna ), to 10g kreatyny = dwie łyżeczki, czyli można przyjąć jedna [...]

[...] zacząć od takiego jak na masę jednakże zrobiłbym tak; pierwsze ćw. zupełnie podobnie a w pozostałych juz przerwy coraz krótsze, łaczenie w superserie itp. oczywiście ogólna objętość raczej podobna. Rothen racja, tylko, że podchodząc pod ten plan "ostrożnie", dopasowując pod swe mozliwości można go uzyc z dośc dobrym skutkiem. [...]

[...] tygodnia ale jeśli te barki faktycznie odstają to można by było np barki wprowadzić dwa razy w tygodniu a nieco zluzować z trenowanie partii dominujących jak klatka, zmniejszyć objętość lub intensywność. Może być też tak, że zajęcia na trx zaburzają regenerację barków i nie rosną jak należy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-12-15 11:22:41