Siema czy jest mozliwosc zebyscie zalatwili obciazenie na silke?? Troche tego potrzebuje :) jak cos to piszcie :):) pozdrawiam i prosze o nie kasowanie moje postu :):)
Pytasz sie jak cwizyc, cwicz z obciazeniem to bardzo dobrze dziala (a przynajmniej na mnie). Rob takie cwiczenia jak sklony na wyciagu,unoszenie nog w zwisie z obciazeniem, opad na boki z obciazeniem, ewentualnie jakies sklony czy brzuszk z obciazeniem. Traktuj te miesnie jak kazde inne, jak cwiczysz klate to tez uzywasz sztangi czy [...]
lepiej 2x10kg narazie ci starczy też na początku takie miałem , zbiegiem czasu gdy będziesz miał więszką siłe dokupisz sobie obciążenie . a po co ma ci ktoś wrzucać z allegro wejdź na allegro poszukaj najtanszych i już!
Panowie przepraszam czy ktoś z Was zwrócił w ogóle uwagę na wiek chłopaka? Dioper ma dopiero 16ście lat i szczerze wątpię że jest mu potrzebny sprzęt Keltona czy marbo (swoją drogą moim zdaniem te dwie firmy robią najlepszy sprzęt kulturystyczny). Myślę że na początek wystarczyłaby mu jakaś dużo tańsza ławeczka. Warto zwrócić też uwagę na to że ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ja przed brzuchem zawsze biegałem %-) abs właśnie oparty jest w dużej mierze z ćwiczeniami na drążku. Ozzy chętnie bym stosował obciążenie... tylko że obecnie nie koniecznie daje rade 10x podciągnięć nóg w zwisie na drążku to u mnie max... moze przez mase 91kg :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podstawowy sprzęt do ławeczka, gryf prosty obciążenie i drążek. Później możesz kombinować. Co do tego pomysłu to jeśli zaprosiłbyś znajomych/kolegów, których znasz i ufasz to raczej problemu by nie było. Ale z obcymi ludźmi trochę bym się obawiał, że albo rozkradną, albo po prostu zniszczą/uszkodzą.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam juz dodatkowe obciazenie zaraz bede mial lawke nabralem masy bo przy moim wzroscie nawet 85 kg slabo wyglada a mieszkamnnanwiosce bez silowni w niemczech wiec jestem skazany na hantle poki nie dokupie lawki a pozniej hantli dlugiej.
Syzyski z obciazeniem - co to jest tego wogóle nie moge znaleść Np to, ale masz jeszcze milion innych wariantow. http://www.youtube.com/watch?v=Hx9p7mt8oyE Zuraw na ziemi z obciazeniem - jak to robić z obciążeniem Na poczaku bez obciazenia bedzie mocne. Potem laduj w plecak. Francuz sztanga na ziemi - czyli to normalny francus tyle że leże na [...]
A ja proponuję przeczytać artykuł o domowej siłowni... (link podany w moim podpisie) przeczytaj i odpowiedz tutaj jak bedziesz miec jakis problem, co do sprzetu ktory podales to w porzadku ;-) Wszystko z marbo jest bardzo dobrej jakosci z tym ze kupuj tylko to co niezbedne (lawka,stojaki,gryfy,obciazenie) chyba ze masz w hoooj hajsu ;-)
Za 400 zl nie poszalejesz imo Drazek kup, gryf i hantle, laweczke, za reszte obciazenie. A nie masz mozliwosc zmontowac czegos wlasnorecznie? Zmieniony przez - marcingym w dniu 2013-07-18 19:16:54
kupuj ten pierwszy zestaw z osobnymi stojakami później będziesz żałował ,że nie dołożyłeś tych parunastu złotych(wiem to z autopsji). Reszta to tak na początek gryf duży około 2m i małe gryfy skręcane (hantelki) Obciążenie po taniości może jakieś toczone wychaczysz i z takich podstaw okrojonych będzie na tyle później gdy fundusze na to pozwolą [...]
z takim budżetem rozważyłbym zrobienie sprzętu samodzielnie :) ja za około 500 zrobiłem cały sprzęt, jedynie w obciążenie i gryfy zainwestujesz :) i wcale dużo umiejętności nie potrzeba, tylko trochę polotu i finezji :-D link poniżej ;)
Po artroskopi dali Ci noge w gips? Ja mialem wycinana lekotke przednia przysrodkowa o ile pamietam, tydzien po udalo mi sie juz zaczac rehabilitacje, bo trzeba czworoglowy wzmacniac bo On trzyma cala rzepke i kolano. Po 6 tygodniach to juz delikatnie kopalem pilke, a po dwoch miesiacach gralem. Na rehabilitacje i tam Ci wszystko wyjasnia, najpierw [...]
Czas pochwalić się siłką :)
