Stojak na obciążenie -jaka średnica pręta? -jaka odległość od ziemi do środka 1 pręta? -jakie są odległości między poszczególnymi prętami? -ile koszt wysyłki za pobraniem? Zmieniony przez - prado89 w dniu 2013-08-30 20:14:06
1.http://www.sklep-presto.pl/product-pol-10697-Atlas-Hop-Sport-HS-1044e.html 2.http://allegro.pl/atlas-dws-1-stanowiskowy-obciazenie-140-kg-2010-i1398336600.html Z tą ławeczką chodziło mi o to że zawsze jak pada pytanie o atlasy na forach to użytkownicy starają się przekonać wszystkich do ławeczki :) A mi to jest niepotrzebne bo kumpel ma [...]
Czekaj po kolei bo troche chaotycznie to napisales powiedz mi ile bys chcial za: 10 par hantli razem z zasiskami(podaj wymiary, ale powinny miec min. 35cm dlugosci, 13cm czesc chwytna i 28mm srednicy) 2xgryf 200-220cm, 28 lub najlepiej 30mm srednicy(czesc chwytna musi miec pow. 130cm) obciazenie interesuje mnie tylko 30/50mm aha no z jak z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 Dlaczego nie 2 w treningu o to chodzi by dokładać ciężaru niemówie z treningu na treningu, moze to być progres co miesięczny Rozgrzewka nie polega na tym że wpadasz i machasz gryfem czy na biceps cwiczenia robisz, http://www.sfd.pl/Poprawna_rozgrzewka__zestaw_%C4%87wicze%C5%84!-t817124.html Robisz rozgrzewkę, różne krażenia, skłony przysiady [...]
Możesz też kupić gryf na allegro lub w sklepie internetowym. Chromowanych o długości 180cm-185cm i średnicy 28mm jest sporo. Na keltonie i marbo świat się nie kończy, sprzęt mają spoko, ale sztangi jak dla mnie nieodpowiednie, bo ja kupuję tylko o średnicy 3cm na obciążenie 31-32mm. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-07-03 [...]
a obciążenia, skąd mamy Ci powiedzieć, każdy ma inną siłę, załóż najpierw jakieś małe dla Ciebie obciążenie, będzie szło za łatwo, dołóż więcej, tak żeby na twoje zaplanowane powtórzenia to te ostatnie szły ciężko (ale żeby poszły :)
aha i jeszcze jedno jeśli po tych przysiadach czuje, że to jeszcze nie to, to zwiększyć obciążenie czy liczbę serii, oraz w którym z tych ćwiczeń pracuje biceps?
SPEEDXX 1.obciążenie robocze dla ćwiczeń 9przysiad , martwy, wyciskanie) nie max!! wtorek tu bym dał Fbw środa FbW czwartek FBw Taki rozkład jest niemożliwy. "wcześniej trenowałem takim planem" i jak nie bierz gotywch planów z artykułów bo ten plan nie jest dla ciebie a nim ćwiczyłeś "PRAWIE " każdy plan trzeba zmodyfikowac pod siebie .
w artcie KNIFE masz mase różnych planów . 1.obciążenie robocze dla ćwiczeń (przysiad , martwy, wyciskanie) nie max!! to dla mnie bardzo wązny punkt ( po co mam pisac i po kilka razy sie prosić żeby ci pomóc ) u ciebie widze w poniedziałek- MT wtorek FBW środa WOLNE czwartek FBW piątek wolne sobota MT Ogarnij sen , ogarniaj temat regeneracji . [...]
Ja jestem za. Probowalem tego kiedys. Ze wzgledu na nieco inny kat nie jest to do konca symulacja. Ale dzieki temu uzyskuje sie zupelnie inny rodzaj napiecia. No i w zasadzie w pelnym zakresie ruchu. Jako ze tutaj mozna dac wieksze obciazenie to cwiczenie bardziej moze paslwac do planu na mase. Choc tak naprawde zwykla brama tez moze byc [...]
Chętnie bym zrobił sam ale nie mam spawarki... no nie wiem, 100zł to jest zdecydowanie za duzo nawet jak by ten hak miał mnie przeżyc. Byłem też w jakimś sportowym sklepie, powiedzieli ze moga mi taki zrobic ale nie bedzie za tani. Dobra jak mówisz Placek ze ten twój wytrzymał az takie obciazenie to ja się nie bede spuszczał nad swoim, zrobie [...]
Bokser przeczytaj jeszcze raz pytania. Chodzi mi o to: 1. Jak robie mc przemiennie z przysiadami to mi wypada w mikrocyklu 3 treningi na mc i 3 treningi na przusiad, czyli obciążenie zwiększac co 10% w tych dwoch cwiczeniach? 2. Kris napisał, żeby w te dni, w które robie mc nie robic wiosłowania. I pytam się, czy robic tak tylko w wypadku 15-tek [...]
Nie jest szkodliwy w dawkach sugerownych przez producenta. Może być jednak szkodliwy po przedawkowaniu, czyli nie jest całkiem bezpieczny. Olimp nie wchodzi w ten temat, bo zdaje sobie sprawę, że wielu sporotwców znacznie przekracza dawki suplementów. Najczęściej właśnie kreatyny, bo prowadzą suplementację ze wstępną fazą ładowania. W przypadku [...]
Interwaly: tak sa dobre pod warunkiem ze utrzymuje sie tetno na odpowiednim poziomie i odpowiednia intensywnosc treningu. Nie wierze ze ta rozgrzewka w miesiac zredukowales sie o 11 kg. Jak juz piszesz to napisz wszystko co robiles poza rozgrzewka przez ten misiac: dalszy trening i dieta bo wprowadzasz w blad. Co do pytania sygilaria: dluzszy [...]
cwiczenie ktore ma byc wykonane z optymalna technika powinno byc z takim obciazeniem, aby bylo czuc, ze cos na tej sztandze jest. inaczej cialo bedzie ukladalo sie gdy bedziesz podnosil ciezar, a inaczej gdy bedzie to pusty gryf, czy obciazenie przewyzszajace twoje mozliwosci silowe. film aby ukazal to co sie dzieje i jak wyglada prawdilowa [...]
Ale robiłem to przy rozgrzanych plecach, bo robie maxy na hst czyli na wszystko w jeden dzień... A czytałem że czym bliżej nogi tym większe obciążenie pleców jest. Nie wiem czy tam się zmieści talerz dodatkowy :) Właśnie byłem ciekaw czy to jest taki standard że człowieczek chudy, ektomorfik co ćwiczy około 2 miechy robi wypychanie ze 140kg i [...]
Sprzet do siłowni. Atrakcyjne ceny
