oferty mnie bardzo interesują tyko tak jak powiedziałem: konkretne. Nie chcesz kupić to nie pisz i tyle. Obciążenie jak najbardziej sprzedam w komplecie po 3.5zł za kg przy odbiorze osobistym. Cały sprzęt za 570zeta pójdzie do leciutkiej negocjacji również przy odbiorze osobistym.
A gdzie brał sztange i obciążenie? Do tornistra? Daj źródło to uwierze, bo coś Cię chyba fantazja poniosła... Arnold miał dziennie dwa trening... Z tego co wiem, godzinę rano i wieczorem... W południe był zbyt zajęty wyrywaniem dup na plaży... Co za głupota. Wszyscy myślą, że jak taki z niego smoku to pewnie i mieszkał na siłowni... Proponuje [...]
Ja kiedys sie zabrałem za sztange 50kg i zrobiłem w sumie 300powtórzeń - rozrzucajac serie po 20,15,10 i taka piramidke. w sumie wykonałem 22serie, obciazenie wzglednie małe, czasu se chyba 1,5h dałem. 100serii to jest moze moc, świeta ida to mozna po Wielkanocnym jajeczku na siłke skoczyc i troche powalczyc ale napewno rozgrzewkowym cieżarem:)
Do takiej kwoty kupisz wszystko nowe w marbo sklepie. Potrzeba i w zupełności wystarczy. Drążek wielofunkcyjny Gryf prosty , dwa małe gryfy , obciążenie żeliwne według potrzeb i udźwigu Ławka regulowane z udźwigiem 250 Stojaki regulowane z udźwigiem 250. I musisz zwrócić uwagę na maks wysokość regulacji aby nie kupić za małych Jakaś mata i [...]
hehe bo deka nie leczy tylko na okres cyklu tlumi bol i" smaruje" stawy zwiekszamy obciazenie i nieswiadomie pogarszamy przewaznie swoja sytuacje bo to wraca z wiekszym nasileniem, jedyny plus hgh to wlasnie zaleczenie stawow na amen oraz ich wzmocnienie , cykl trwal 3.5 miecha 6 jm na szesc dni zero miesa jednak poprawa sily i [...]
wiem spaiter - przepraszam teraz, ta wypowiedz przeoczylem zobaczyłem że wyniki ma 90, 130 wiec tym sie sugerowałem że posiada mniej wiecej takie obciazenie, niech KSIAZE PERSJI mi wybaczy- hehehehehe to niech sobie da spokoj i ogarnie jakies stacje i w taki sposob cwiczy , bo na cwiczenia dynamiczne uwazam że ma maly staz, i nie ebdzie wstanie [...]
no niewątpie, tylko mam pewne wątpliwości bo mój staż wynosi ok roku i to byłby mój 1 plan na siłę więc niewiem czy po ACT razem z kreatyną jechać treningiem typowo siłowym(schodzić nawet do 2, 1 powt w seriach itd) czy troszkę "lżejszym". Nie wiem czy ten typowo siłowy nie byłby zbyt dużym obciążenie dla moich stawów. Z drugiej strony [...]
Don Garcia: przeczytałem i nawet soga dałem w tamtym poście , podobnie jak ty zdecydowałem się na ACT po wakacjach, teraz mam tylko problem jaki plan wybrać na swój 1 cykl kreatynowy, który planuje zrobić po ACT. Myślałem o planie typowo na sile(ciężary nawet w granicach maxów), ale to chyba zbyt duże obciążenie dla stawów i jestem na to chyba za [...]
Mało masz pieniędzy, ale postaram się coś za to złożyć. Ławka 249 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-szeroka-l003.html Gryfy + obciążenie 812 zł http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-142kg.html 1061 zł
Mam identyczny problem !Zacząłem uzywac opasek elastycznych a teraz rekawiczek z uszytwnieniem nadgarstak w małym stopniu ale pomaga , zmniejszam obciazenie i ostroznie dobieram cwiczenia (modlitewnik odpada) i cwiicze dalej , nie mam zamiaru robic przerwy bo miałem juz ja z tyego własnie powodu i ból wrócił ludzie którzy to mieli mówia ze to [...]
czesc krawat pamietasz dyskutowalismy razem na b-f w poscie wodyna o kontuzjach, jak tam bark twój ? (bo chyba był to bark jak dobrze pamietam) jest taka mozliwosc jesli wezmiemy pod uwage poczatkujacego i szok organizmu na obciazenie treningowe to jest to mozliwe tylko w tym czasie nigdy potem, w pozniejszym okresie mozemy nie jako oszukiwac [...]
Poczytaj sobie ile warunków musisz spełnić aby masa Ci rosła. I to jeszcze nie wszystko. 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża [...]
trening 100 seri dla twardzieli
